踝部骨折后6-12周可以逐步恢復走路鍛煉，具體時間需根據(jù)骨折類型、愈合情況及康復計劃綜合判斷。

踝部骨折后能否走路鍛煉與骨折嚴重程度密切相關。無移位或輕微骨折經(jīng)石膏固定后，6-8周可開始部分負重訓練，初期需借助拐杖分散壓力，每日行走時間控制在10-15分鐘。隨著骨痂形成，8-10周可過渡到完全負重，此時可進行平衡訓練如單腿站立，并逐步增加步行距離至30分鐘。若骨折涉及關節(jié)面或伴有韌帶損傷，康復周期可能延長至10-12周，需在康復師指導下進行踝關節(jié)活動度訓練，包括跖屈背伸練習，避免過早負重導致創(chuàng)傷性關節(jié)炎?？祻推陂g應定期復查X線，確認骨折線模糊或消失后方可增加運動強度。

踝部骨折恢復期間需保持高鈣飲食，每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，配合西藍花、豆腐等富含維生素K的食物促進骨愈合。避免跳躍、奔跑等劇烈運動，夜間睡眠時可抬高患肢減輕腫脹。若鍛煉后出現(xiàn)持續(xù)疼痛或腫脹加劇，應立即停止活動并就醫(yī)評估?？祻秃笃诳杉尤胗斡?、騎自行車等低沖擊運動，逐步恢復踝關節(jié)功能。