頭發(fā)掉了之后一般需要3-6個月長出新的，具體時間與毛囊健康狀況、脫發(fā)原因等因素有關。

生理性脫發(fā)如自然代謝或輕微牽拉后，毛囊通常保持活性，新發(fā)會在3-4個月內逐漸再生，初期可能較細軟，后續(xù)逐漸恢復正常粗細。產(chǎn)后脫發(fā)因激素水平波動導致，多數(shù)在分娩后6-12個月自行恢復，期間需注意營養(yǎng)均衡。若因壓力、熬夜等短期因素引起休止期脫發(fā)，調整作息后4-6個月可見新發(fā)生長，伴隨毛囊周期重新同步。斑禿患者部分毛囊進入休眠，通過局部免疫調節(jié)治療，新發(fā)可能需5-8個月再生，少數(shù)反復發(fā)作區(qū)域恢復較慢。雄激素性脫發(fā)因毛囊微型化，新生頭發(fā)可能變細短，需持續(xù)干預延緩進程，藥物作用下3-6個月可見絨毛生長。

日常建議保持頭皮清潔但避免過度洗護，適當按摩促進血液循環(huán)，攝入富含蛋白質、鐵、鋅的食物如瘦肉、堅果等。若脫發(fā)量持續(xù)增加或超過半年未見新發(fā)，建議就醫(yī)排查甲狀腺功能異常、貧血等潛在病因。