月經(jīng)前胸兩側(cè)碰著疼通常是經(jīng)前期綜合征的表現(xiàn)，可能與激素波動、乳腺增生等因素有關(guān)。癥狀較輕時可通過熱敷、調(diào)整內(nèi)衣松緊度緩解，若疼痛持續(xù)或加重需排除乳腺炎、纖維囊性乳腺病等病理情況。

經(jīng)前期激素水平變化會導(dǎo)致乳腺組織充血水腫，輕微觸碰可能引發(fā)疼痛。這種生理性疼痛多呈雙側(cè)對稱性，月經(jīng)來潮后逐漸減輕。日?？蛇x用無鋼圈支撐內(nèi)衣減少壓迫，避免攝入含咖啡因飲料或高鹽食物加重水腫。局部用40℃左右熱毛巾敷10-15分鐘，每日重復(fù)2-3次有助于改善循環(huán)。

當(dāng)疼痛伴隨硬塊、皮膚發(fā)紅或異常分泌物時，需考慮病理性改變。乳腺增生患者可能出現(xiàn)結(jié)節(jié)性脹痛，乳腺炎常伴有發(fā)熱癥狀。此類情況需進(jìn)行乳腺超聲檢查，必要時使用乳癖消片、紅金消結(jié)膠囊等中成藥調(diào)理，或遵醫(yī)囑服用枸櫞酸托瑞米芬片等西藥。禁止自行擠壓或過度按摩病變部位。

建議記錄疼痛發(fā)生時間與月經(jīng)周期的關(guān)系，每月月經(jīng)干凈后3-5天進(jìn)行乳腺自檢。保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動，每日攝入300ml無糖豆?jié){有助于調(diào)節(jié)雌激素水平。若疼痛周期超過3個月經(jīng)周期或影響日常生活，需至乳腺外科進(jìn)行專業(yè)評估。