喝咖啡可能對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生輕微影響，但通常不會(huì)導(dǎo)致明顯異常?？Х纫驍z入過多可能干擾激素水平，但具體影響因人而異。

適量飲用咖啡一般不會(huì)顯著改變?cè)陆?jīng)周期或經(jīng)量?？Х纫蚩赡芡ㄟ^刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)影響促性腺激素釋放，但健康女性每日攝入200-300毫克咖啡因時(shí)，這種影響較為有限。月經(jīng)規(guī)律者偶爾飲用咖啡無須過度擔(dān)憂，保持每天1-2杯的飲用量即可。部分女性在經(jīng)期飲用咖啡可能加重乳房脹痛或情緒波動(dòng)，這與咖啡因促進(jìn)前列腺素合成有關(guān)。

長(zhǎng)期過量飲用咖啡可能增加月經(jīng)紊亂風(fēng)險(xiǎn)。每日攝入超過400毫克咖啡因可能抑制雌激素代謝，導(dǎo)致黃體功能不足。有痛經(jīng)或經(jīng)前綜合征的女性更易出現(xiàn)不適反應(yīng)，表現(xiàn)為周期延長(zhǎng)、經(jīng)血顏色加深等。多囊卵巢綜合征患者過量攝入咖啡因可能加重胰島素抵抗，間接影響排卵功能。存在子宮內(nèi)膜異位癥者飲用咖啡可能加劇盆腔充血狀態(tài)。

經(jīng)期應(yīng)注意控制咖啡攝入量，避免空腹飲用?？纱钆淙溍姘仁澄镅泳徔Х纫蛭?，減少胃腸刺激。若出現(xiàn)持續(xù)月經(jīng)異常，建議記錄咖啡飲用量與月經(jīng)變化情況，及時(shí)咨詢婦科醫(yī)生。日?？蛇x用低咖啡因飲品替代，保證每日飲水量，適當(dāng)補(bǔ)充含鎂食物如香蕉、堅(jiān)果等有助于緩解經(jīng)期不適。