用蓮子泡水喝，放多少取決于個人的口味接受度。因為蓮心性寒味苦，以標準茶杯為例，一般最好放2-3顆蓮子。如果茶杯比較大，可以根據(jù)茶杯的比例增加蓮子的個數(shù)。有些人喜歡在泡蓮子水時加入冰糖和甘草。對燒心引起的煩躁、睡眠不好有好處，口感不會太苦澀。能治療失眠多夢、體質(zhì)虛弱、脾胃虛弱、大便干結(jié)上火有很好的效果。