醫(yī)生回答
李蕓 主任醫(yī)師
2023-08-29 15:15 回答了該問題
如果您想既不傷身又有效果的話，還是建議您壓制好飲食和多活動的方法來超越節(jié)食的效果。飲食上建議您盡量不要去吃那些熱量高的食物，主食上多以蔬菜為基礎(chǔ)，少吃肉類，晚餐盡量少吃許多，不要去吃夜宵等。您可以在晚飯過后多進(jìn)去跑跑步或者練瑜伽等活動方式都是可以的。
李蕓 主任醫(yī)師
2023-08-29 15:15 回答了該問題
如果您想既不傷身又有效果的話，還是建議您壓制好飲食和多活動的方法來超越節(jié)食的效果。飲食上建議您盡量不要去吃那些熱量高的食物，主食上多以蔬菜為基礎(chǔ)，少吃肉類，晚餐盡量少吃許多，不要去吃夜宵等。您可以在晚飯過后多進(jìn)去跑跑步或者練瑜伽等活動方式都是可以的。
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