人體的正常體溫通常在36.1℃至37.2℃之間，具體因個(gè)體差異、測(cè)量部位和時(shí)間有所變化。通過(guò)腋下、口腔和直腸的溫度測(cè)量，可以科學(xué)判斷體溫是否正常。如果體溫低于或高于正常范圍，可能反映有關(guān)健康問(wèn)題，需要進(jìn)一步關(guān)注和處理。
1、體溫的正常范圍與影響因素
人的正常體溫范圍通常維持在36.1℃到37.2℃。腋下體溫在36.1℃至37℃較為常見，口腔溫度比腋下高約0.3℃~0.5℃，直腸溫度則更高，為37.1℃至38℃之間。為何會(huì)有這樣的變化？一方面測(cè)溫部位不同，直腸更靠近內(nèi)臟溫度，口腔和腋下較為貼近外界環(huán)境；另一方面，年齡、性別、活動(dòng)狀態(tài)和一天中的時(shí)間也會(huì)影響體溫。例如，嬰幼兒代謝較快，因此體溫總體較成年人略高，而女性體溫因月經(jīng)周期變化可略微上升。
2、體溫異常的可能原因
高于正常范圍：人體體溫超過(guò)37.2℃時(shí)通常認(rèn)為發(fā)熱，可能與感染如病毒感染、細(xì)菌感染、炎癥性疾病如風(fēng)濕性疾病或中暑等外界因素有關(guān)。如果直腸溫度達(dá)到40℃以上甚至危及生命，則提示可能出現(xiàn)了高熱或中樞體溫調(diào)節(jié)失常。
低于正常范圍：當(dāng)體溫低于36.1℃時(shí)，可能表明受寒冷環(huán)境影響、甲狀腺功能減退、低血糖等因素導(dǎo)致的新陳代謝下降。年長(zhǎng)者或抑郁患者因代謝水平較低，也可能長(zhǎng)期偏低體溫。
緊急情況：持續(xù)性高熱不退或低體溫，尤其伴隨其他不適例如意識(shí)模糊、呼吸困難等時(shí)，應(yīng)盡快就醫(yī)排查是否存在重大疾病或危險(xiǎn)因素。
3、如何調(diào)節(jié)并監(jiān)控體溫
若體溫輕度異常，可采取相應(yīng)的調(diào)節(jié)方式。例如高熱時(shí)，可采取物理降溫如額部濕毛巾敷或使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等解熱藥，而持續(xù)高熱就醫(yī)時(shí)可能需要抗感染治療。低體溫者則可服用熱飲、保暖，幫助身體恢復(fù)熱平衡。日常中保持體溫穩(wěn)定，可通過(guò)適度著裝、合理飲食和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力。另外，體溫計(jì)的使用應(yīng)嚴(yán)格遵循操作說(shuō)明，以確保測(cè)量準(zhǔn)確性。
人體的體溫是反映健康狀況的重要生命體征之一，無(wú)論是過(guò)高還是過(guò)低都需引起注意。在日常生活中，關(guān)注自身體溫變化，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能的健康問(wèn)題，并采取相應(yīng)措施以維護(hù)身體健康狀態(tài)。