陳勇 副主任醫(yī)師
2024-05-09 14:17 回答了該問題
想要真正地不害怕失眠，應該做到以下幾點：第一，在日常生活當中應該規(guī)律作息，每天定時睡眠，睡前不要做一些和睡眠不相關的事情，例如長時間地玩手機、看一些驚悚的電影。第二，保持情緒平穩(wěn)。每天要保持樂觀的情緒，心理壓力過大的時候，可以及時向自己的親戚和朋友進行宣泄。第三，在睡前不要飲用咖啡和濃茶，否則容易導致大腦皮層興奮。睡前也不要做一些大運動量的活動，保持良好的生活習慣和樂觀的情緒，一般不會引起失眠，也不需要害怕失眠。
失眠最快的治療方法
1個問答
長期失眠是什么原因
1個問答
入睡困難整夜失眠是什么原因
1個問答
失眠睡不著光想哭什么原因
1個問答
為什么長期失眠可能是抑郁癥
1個問答
失眠久治不愈怎么辦
1個問答
嚴重失眠徹底自愈的七種方法
1個問答
失眠與肺結節(jié)病有關嗎
1個問答
晚間總是失眠是抑郁癥嗎
1個問答
失眠是什么原因引起的
1個問答
胰腺癌可以吃雞肉嗎？
1個問答
熬夜導致的毛孔粗大能還恢復嗎
1個問答
川崎病體溫降了但是血沉還是很高怎么辦
1個問答
運動過后想吐怎么辦好
1個問答
查的心臟冠脈ct，結果顯示不是怎么好
1個問答
心房顫動需要做什么檢查
1個問答
包皮手術后起水泡怎么辦？
1個問答
中醫(yī)魚腦石的功效是什么？
1個問答
糖尿病腎病的男人能生小孩嗎
1個問答
小便呈啤酒顏色正常嗎
1個問答
2025-06-23
2025-06-20
2025-06-25
2025-06-24
2025-06-24
