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減肥后血壓正常了還要吃藥嗎

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問題描述

減肥后血壓正常了還要吃藥嗎

醫(yī)生回答

陳秀杉

陳秀杉 副主任醫(yī)師

減肥后血壓正??赏ㄟ^生活方式調整和定期監(jiān)測進行管理,通常不需要繼續(xù)服藥。血壓恢復正??赡芘c體重減輕、飲食改善、運動增加等因素有關。
1、體重減輕:體重下降可降低心臟負擔,改善血管彈性,從而穩(wěn)定血壓。建議通過均衡飲食和適量運動維持健康體重,避免反彈。
2、飲食改善:低鹽、低脂、高纖維的飲食有助于控制血壓。多攝入富含鉀、鎂的食物,如香蕉、菠菜、堅果等,減少加工食品和含糖飲料的攝入。
3、運動增加:規(guī)律的有氧運動如快走、游泳、騎自行車等,可增強心肺功能,促進血液循環(huán)。每周至少進行150分鐘中等強度運動,避免久坐不動。
4、定期監(jiān)測:即使血壓恢復正常,也應定期測量血壓,觀察變化趨勢。家庭自測血壓儀是便捷的工具,建議每天固定時間測量并記錄數(shù)據(jù)。
5、心理調節(jié):壓力過大可能導致血壓波動,建議通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心,保持情緒穩(wěn)定,避免焦慮和緊張。
減肥后血壓正常的人群應繼續(xù)保持健康的生活方式,包括均衡飲食、適量運動、充足睡眠和定期監(jiān)測。避免高鹽、高脂飲食,減少煙酒攝入,保持心情愉悅。如果血壓出現(xiàn)異常波動或伴隨頭暈、心悸等癥狀,應及時就醫(yī),遵醫(yī)囑調整治療方案。

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