摔傷胳膊疼痛舉不起來可通過制動休息、冷敷熱敷、外用藥物、口服藥物、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。摔傷通常由外力撞擊、肌肉拉傷、韌帶損傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位等原因引起。

1、制動休息

摔傷后應(yīng)立即停止活動，避免加重?fù)p傷。用三角巾或繃帶將患肢懸吊于胸前，保持肘關(guān)節(jié)屈曲90度。制動時間根據(jù)損傷程度決定，輕度軟組織損傷需1-3天，嚴(yán)重?fù)p傷需2-4周。制動期間可適當(dāng)活動手指和腕關(guān)節(jié)，防止關(guān)節(jié)僵硬。

2、冷敷熱敷

受傷48小時內(nèi)采用冷敷，用毛巾包裹冰袋敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，間隔1小時重復(fù)。冷敷能收縮血管，減輕腫脹和疼痛。48小時后改用熱敷，用熱水袋或熱毛巾敷于患處，每次20-30分鐘，每日3-4次。熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。

3、外用藥物

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膏、氟比洛芬凝膠貼膏、云南白藥氣霧劑等外用藥物。這些藥物能緩解局部疼痛和炎癥。使用時避開破損皮膚，每日涂抹2-3次。若出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。

4、口服藥物

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等口服藥物。這些藥物具有鎮(zhèn)痛消炎作用。服藥期間避免飲酒，胃病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。若服藥3天后癥狀未緩解應(yīng)及時就醫(yī)。

5、康復(fù)訓(xùn)練

急性期過后可進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，先從被動活動開始，由他人幫助緩慢活動肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)。逐漸過渡到主動活動，如握拳、屈伸肘關(guān)節(jié)等。后期可進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，使用彈力帶鍛煉肌肉力量。訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度用力導(dǎo)致二次損傷。

摔傷后應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的攝入，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等，有助于組織修復(fù)。避免辛辣刺激性食物。恢復(fù)期間注意保護(hù)患肢，避免提重物和劇烈運(yùn)動。若疼痛持續(xù)加重、出現(xiàn)明顯畸形或活動障礙，應(yīng)及時就醫(yī)檢查排除骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。定期復(fù)查評估恢復(fù)情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。