容易脫發(fā)可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等原因引起，通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭皮油膩或干燥、頭發(fā)易斷裂、斑片狀脫發(fā)等癥狀。脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、減輕壓力、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

1、遺傳因素

遺傳性脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線逐漸后移或頭頂頭發(fā)稀疏，男性多見雄激素性脫發(fā)，女性多為整體頭發(fā)變薄。這類脫發(fā)與毛囊對(duì)二氫睪酮的敏感性有關(guān)，可能伴隨頭皮油脂分泌過多。治療需遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能異常、產(chǎn)后激素變化或多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌問題會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)休止期延長，表現(xiàn)為突發(fā)性大量脫發(fā)。可能伴有月經(jīng)紊亂、體重波動(dòng)等癥狀。需通過激素檢查確診，可遵醫(yī)囑使用螺內(nèi)酯片、甲狀腺素鈉片等藥物調(diào)節(jié)，同時(shí)配合頭皮按摩改善循環(huán)。

3、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素D等營養(yǎng)素會(huì)使頭發(fā)干枯易斷，表現(xiàn)為均勻分布的脫發(fā)?？赡馨殡S面色蒼白、乏力等貧血癥狀。建議增加瘦肉、深海魚、堅(jiān)果等食物的攝入，嚴(yán)重缺鐵者可遵醫(yī)囑服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、葡萄糖酸鋅顆粒等補(bǔ)充劑。

4、精神壓力

長期焦慮、失眠等應(yīng)激狀態(tài)會(huì)觸發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭或梳頭時(shí)成撮掉發(fā)。常伴有頭皮緊繃感。可通過正念訓(xùn)練、規(guī)律運(yùn)動(dòng)緩解壓力，急性期可短期使用谷維素片輔助調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，配合含有側(cè)柏葉成分的防脫洗發(fā)液護(hù)理。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、銀屑病等炎癥性疾病會(huì)導(dǎo)致毛囊受損，表現(xiàn)為局部紅斑脫屑伴片狀脫發(fā)。可能伴有瘙癢或疼痛。需使用酮康唑洗劑控制真菌感染，嚴(yán)重者可短期外用鹵米松乳膏，同時(shí)避免抓撓刺激。長期反復(fù)發(fā)作需排查免疫因素。

預(yù)防脫發(fā)需保持規(guī)律作息和均衡飲食，每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白及深色蔬菜。洗頭水溫不宜過高，減少染燙頻率，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)明顯禿斑，建議及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)。避免自行使用偏方刺激頭皮，某些中草藥成分可能加重毛囊炎風(fēng)險(xiǎn)。