來月經時子宮收縮是正常生理現象，通常表現為下腹隱痛或墜脹感，少數可能出現劇烈疼痛。子宮收縮有助于子宮內膜脫落組織排出，但過度收縮可能引發(fā)痛經。

月經期子宮收縮由前列腺素分泌增加引起，這種物質刺激子宮肌層規(guī)律性痙攣。輕度收縮表現為間歇性下腹緊繃感，伴隨少量經血排出，多數女性可耐受且不影響日?；顒?。收縮強度與個體激素水平、子宮位置及精神壓力有關，部分人會出現腰骶部放射痛或短暫腹瀉。熱敷下腹部、適量飲用溫水、保持適度活動可緩解不適，避免生冷食物攝入有助于減少前列腺素合成。

當子宮收縮異常強烈時，可能引發(fā)原發(fā)性痛經，疼痛呈痙攣性且持續(xù)數小時，嚴重者伴隨面色蒼白、出冷汗甚至暈厥。這種情況常見于子宮過度后屈、子宮內膜異位癥或盆腔炎患者，收縮時子宮供血不足導致缺血性疼痛。需警惕非月經期出現的異常收縮痛，可能與子宮肌瘤、腺肌癥等病理性疾病相關。疼痛難以忍受時應及時就醫(yī)排查，醫(yī)生可能開具布洛芬緩釋膠囊、酮洛芬腸溶片等前列腺素抑制劑，或屈螺酮炔雌醇片等激素類藥物調節(jié)周期。

月經期間建議保持適度有氧運動如散步，促進盆腔血液循環(huán)。注意腹部保暖，避免劇烈運動和重體力勞動。記錄月經周期及疼痛變化，若出現進行性加重疼痛、經量突增或非經期出血，需進行婦科超聲檢查。日?？裳a充富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚，減少咖啡因攝入以降低前列腺素敏感性。