身體虛熱通常表現(xiàn)為潮熱盜汗、五心煩熱、口干咽燥、失眠多夢(mèng)、舌紅少苔等癥狀。虛熱多與陰虛火旺、氣血不足、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)，可分為肺陰虛、心陰虛、肝腎陰虛等類(lèi)型。

1、潮熱盜汗

午后或夜間突發(fā)面部潮紅、胸背發(fā)熱，伴隨汗出濕衣，醒后汗止。常見(jiàn)于更年期女性或肺結(jié)核患者，與陰虛陽(yáng)亢、津液外泄有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸等滋陰降火藥物，配合銀耳百合羹食療。

2、五心煩熱

手心腳心發(fā)熱伴心胸?zé)灒w溫正常但自覺(jué)灼熱。多見(jiàn)于長(zhǎng)期熬夜者，因陰血耗傷導(dǎo)致虛火內(nèi)生。建議用麥味地黃口服液滋養(yǎng)肺腎，避免辛辣食物，可按摩涌泉穴引火下行。

3、口干咽燥

咽喉干燥欲飲但飲不解渴，夜間加重。常見(jiàn)于干燥綜合征或糖尿病前期，系津液不能上承所致?？珊湼式垲w粒生津潤(rùn)燥，食用梨汁、藕粉等滋陰食物。

4、失眠多夢(mèng)

入睡困難伴夢(mèng)境紛擾，易驚醒。多因心腎不交、虛火擾神，見(jiàn)于神經(jīng)衰弱或甲亢患者。天王補(bǔ)心丹配合酸棗仁湯可安神定志，睡前熱水泡腳有助于改善癥狀。

5、舌紅少苔

舌質(zhì)鮮紅無(wú)苔或裂紋，是陰虛內(nèi)熱的典型舌象。提示體內(nèi)陰液嚴(yán)重耗損，需警惕慢性消耗性疾病。建議服用六味地黃軟膠囊，日常用石斛、玉竹等代茶飲。

虛熱癥狀持續(xù)者應(yīng)排查結(jié)核病、甲亢、自身免疫性疾病等潛在病因。日常避免熬夜和劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食選擇鴨肉、雪梨、荸薺等涼潤(rùn)食材，忌食羊肉、辣椒等助火食物。適度練習(xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"招式，若癥狀加重或出現(xiàn)消瘦、低熱需及時(shí)就醫(yī)。