10歲兒童發(fā)熱可通過溫水擦浴、調(diào)節(jié)室溫、減少衣物、多飲溫水、冰袋冷敷等方式物理降溫。發(fā)熱通常由感染、免疫反應(yīng)、環(huán)境因素、脫水、中暑等原因引起。

1、溫水擦浴

使用32-34℃溫水浸濕毛巾，擰至半干后擦拭兒童頸部、腋窩、腹股溝等大血管流經(jīng)部位。通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量，避免使用酒精或冰水刺激皮膚。擦拭后及時擦干身體，每10分鐘監(jiān)測一次體溫變化。

2、調(diào)節(jié)室溫

保持室內(nèi)溫度在24-26℃之間，使用空調(diào)或風扇促進空氣流通，但避免冷風直吹患兒。高溫環(huán)境會阻礙散熱，適度降低環(huán)境溫度可幫助體溫調(diào)節(jié)中樞恢復正常功能，同時維持50%-60%的空氣濕度。

3、減少衣物

脫去過多衣物僅保留單層棉質(zhì)內(nèi)衣，避免包裹毛毯或厚被。過度保暖會形成保溫層阻礙散熱，但需注意觀察是否出現(xiàn)寒戰(zhàn)，寒戰(zhàn)期可暫時加蓋薄毯，待寒戰(zhàn)停止后立即撤除。

4、多飲溫水

少量多次補充常溫白開水或口服補液鹽，每次50-100毫升，每日總量超過1000毫升。發(fā)熱時呼吸和皮膚蒸發(fā)導致水分丟失加快，充足飲水能預防脫水并促進代謝廢物排出，避免飲用含糖飲料加重胃腸負擔。

5、冰袋冷敷

將冰袋用毛巾包裹后放置于前額或腋下，單次冷敷不超過20分鐘，間隔1小時可重復使用。直接接觸皮膚可能導致凍傷，需密切觀察局部皮膚顏色變化，出現(xiàn)蒼白或青紫應(yīng)立即停止。

物理降溫期間每小時監(jiān)測體溫，若體溫超過38.5℃或持續(xù)3天未退熱，需就醫(yī)排查病因。保持飲食清淡易消化，選擇粥類、面條等流質(zhì)半流質(zhì)食物，適當補充維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃。保證充足睡眠，恢復期避免劇烈運動，出汗后及時更換干爽衣物預防著涼。