渾身無力時(shí)一般可以適量喝葡萄糖補(bǔ)充體力，但需明確病因后針對(duì)性處理。葡萄糖能快速提供能量，適用于低血糖、劇烈運(yùn)動(dòng)后體力透支等情況，但對(duì)慢性疲勞、貧血、甲狀腺功能異常等疾病引起的乏力效果有限。

葡萄糖作為單糖可被人體直接吸收利用，飲用后15-30分鐘即可升高血糖水平，改善因能量供應(yīng)不足導(dǎo)致的短暫性乏力。常見適用場(chǎng)景包括長時(shí)間空腹引發(fā)的頭暈手抖、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后的肌肉疲軟、糖尿病患者突發(fā)低血糖等。健康人群?jiǎn)未螖z入量建議控制在10-20克，用200毫升溫水沖服，避免濃度過高刺激胃腸黏膜。搭配少量食鹽可促進(jìn)電解質(zhì)平衡，與維生素B族同服能幫助能量代謝。

持續(xù)超過3天的乏力合并體重下降、發(fā)熱等癥狀時(shí)，單純補(bǔ)充葡萄糖可能掩蓋潛在疾病。甲狀腺功能減退患者可能出現(xiàn)血糖正常但細(xì)胞無法利用葡萄糖的情況，此時(shí)需甲狀腺激素替代治療。貧血患者因血紅蛋白攜氧能力下降，補(bǔ)糖無法改善組織缺氧性疲勞。慢性疲勞綜合征、抑郁癥等疾病引發(fā)的乏力需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，盲目補(bǔ)糖可能延誤診斷。

建議記錄乏力發(fā)作的時(shí)間規(guī)律與伴隨癥狀，排查是否存在睡眠呼吸暫停、電解質(zhì)紊亂、慢性感染等隱患。突發(fā)嚴(yán)重乏力伴意識(shí)模糊需立即就醫(yī)，日常可備用水溶性葡萄糖粉應(yīng)急，但不可替代正餐營養(yǎng)。長期疲勞者應(yīng)完善甲狀腺功能、血常規(guī)、肝腎功能等檢查，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)增加全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免依賴單一糖分補(bǔ)充。