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我130斤164公分太胖了想減肥,有什么方法嗎?

1人回答 37人閱讀

2022-05-27 19:19

問題描述

我130斤164公分太胖了想減肥,有什么方法嗎?

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

2022-05-27 19:23 回答了該問題

減肥首先調整飲食習慣,再從體育鍛煉。多吃些高維生素高纖維素的食物,加速脂肪的分解和代謝,不要吃些肥肉,油炸油,煎食品,還要多做有氧運動,爬山,跑步,打太極,練瑜伽。

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