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兒童腹瀉怎么算?

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2022-06-08 08:44 18人閱讀

問(wèn)題描述:兒童腹瀉怎么算?

醫(yī)生回答(1)

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兒童腹瀉按摩有哪些注意事項(xiàng)?
小兒腹瀉推拿的注意事項(xiàng):1、掌握正確的手法、家長(zhǎng)們?cè)诿鎸?duì)小兒腹瀉的時(shí)候,絕對(duì)不能自行隨意使用推拿這種方式進(jìn)行處理,必須對(duì)推拿治療有一定的認(rèn)識(shí)和了解,同時(shí)必須掌握正確的推拿方法。2、注意保暖。在使用推拿治療處理小兒腹瀉的時(shí)候,一定要注意幫助小兒做好保暖工作,避免著涼受寒的情況發(fā)生。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
兒童腹瀉按摩有哪些注意事項(xiàng)?
小兒腹瀉推拿的注意事項(xiàng):1、注意力度。在使用推拿的方式對(duì)小兒腹瀉進(jìn)行治療的時(shí)候,一定要注意力度,使得所使用的推拿力度在小兒的耐受范圍之內(nèi)。2、注意修剪自己的指甲,同時(shí)還應(yīng)該摘除手上的飾品,以免在推拿的過(guò)程中刮傷小兒的皮膚。3、注意保暖。保證小兒所處環(huán)境溫度的適宜,尤其要注意做好腹部的保暖工作,避免小兒出現(xiàn)腹部著涼受寒的情況。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
兒童腹瀉低鉀血癥的原因
小兒腹瀉低鉀血癥的原因一般是由于不能正常進(jìn)食而缺鉀導(dǎo)致。一般來(lái)說(shuō),飲食中的鉀含量其實(shí)很豐富,但由于寶寶不能正常進(jìn)食,導(dǎo)致身體缺乏鉀。嚴(yán)重腹瀉導(dǎo)致消化液?jiǎn)适А3擞绊懩c道分泌甲的作用外,由于鉀的排出量過(guò)多影響小腸的吸收,還會(huì)出現(xiàn)低鉀血癥。血鉀明顯下降有引起心臟驟停的風(fēng)險(xiǎn),需要積極補(bǔ)充鉀。
李念兒 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
兒童腹瀉按摩常用的方法有哪些?
小兒腹瀉推拿手法常用4種手法。小兒腹瀉是常見和多發(fā)的一種疾病,如果寶寶腹瀉的癥狀不太嚴(yán)重,盡量不要經(jīng)常給孩子服用藥物,以免產(chǎn)生耐藥性,通過(guò)推拿的手法也可緩解寶寶腹瀉的癥狀。比如通過(guò)揉臍、揉龜椎、摩腹、推上七節(jié)骨能緩解寶寶腹瀉的癥狀,但是推拿的時(shí)候一定要注意手法輕柔。推拿結(jié)束后要注意避風(fēng),避免寶寶受涼。
潘周輝 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院
兒童腹瀉嘔吐怎么辦
如果是嘔吐不嚴(yán)重,偶爾吐一次兩次,量也不大,孩子精神很好,家長(zhǎng)就繼續(xù)觀察。如果嘔吐物就是他吃進(jìn)去的東西,他的胃的內(nèi)容物,比如說(shuō)奶、粥這一類的,問(wèn)題也不是很大,家長(zhǎng)先觀察。
楊凡靖 主治醫(yī)師 吉安市中心人民醫(yī)院
兒童腹瀉會(huì)缺乏維生素嗎?
偶爾一次拉肚子不會(huì)對(duì)維生素產(chǎn)生影響,長(zhǎng)期拉肚子可直接影響機(jī)體對(duì)維生素的吸收,引起維生素的缺乏。可能會(huì)出現(xiàn)皮膚頭發(fā)干燥,失去光澤和滋潤(rùn)。可以引起維生素以及鋅這些維生素以及微量元素的缺乏。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
三歲兒童腹瀉吃什么藥好
三歲的孩子如果拉肚子一般都是可能是肚子受涼或者消化不良導(dǎo)致的,首先建議你給孩子注意肚子的保暖,貼個(gè)丁桂兒臍貼,這兩天給孩子喝點(diǎn)清淡易消化的食物,可以給孩子吃點(diǎn)媽咪愛,如果超過(guò)了4次或者5次,可以給孩子加上蒙脫石散和口服補(bǔ)液鹽。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
秋季兒童腹瀉的癥狀是什么?
小兒秋季腹瀉的癥狀通常會(huì)導(dǎo)致大便次數(shù)增多,或者是大便形態(tài)異常,并且還會(huì)伴有嘔吐的現(xiàn)象,如果病情比較嚴(yán)重者,就有可能會(huì)引起發(fā)燒。小兒秋季腹瀉是由于輪狀病毒感染所引起的,通常具有一定的自限性,如果不是特別的嚴(yán)重,有可能會(huì)自行恢復(fù),嚴(yán)重者需要配合醫(yī)生盡快治療。
李欣海 主任藥師 黃岡市中心醫(yī)院
兒童腹瀉的護(hù)理措施是什么?
小兒腹瀉的護(hù)理措施可以服用蒙脫石散進(jìn)行治療,要多注意飲食清淡,避免食用生冷的食物,避免食用不易消化的食物,可以服用養(yǎng)胃的食物,比如山藥,比如小米粥。
車杜炯 主治醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院
兒童腹瀉的注意事項(xiàng)
兒童腹瀉別稱兒童腹瀉,通常是由于病原體感染和多種因素重疊而引起腹瀉作為主要臨床表現(xiàn)的疾病,兒童腹瀉增加患者大便次數(shù),改變大便的正常形態(tài),伴隨發(fā)熱、嘔吐等癥狀,常見于2歲以下的嬰幼兒,腹瀉后應(yīng)立即治療。一、小孩子拉肚子的治療方法1、小孩子拉肚子會(huì)造成身體內(nèi)的水分大量丟失,長(zhǎng)時(shí)間或嚴(yán)重的腹瀉會(huì)導(dǎo)致幼兒脫水
兒童腹瀉不要喝雞湯(圖)
雞湯是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)人體有補(bǔ)益作用,但并不意味著誰(shuí)都適合喝雞湯。當(dāng)然,嬰幼兒腹瀉會(huì)因胃液而失去很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以年輕的父母喜歡給孩子喂雞湯,以增加營(yíng)養(yǎng)。出乎意料的是,給孩子喂雞湯不僅不能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的,還給孩子添麻煩。研究表明,雞湯進(jìn)入人體后,蛋白質(zhì)合成顯著增加,人體每合成1克蛋白質(zhì)需要0.45毫克當(dāng)量
夏季兒童腹瀉 喝米湯可助腸胃補(bǔ)養(yǎng)
夏天,經(jīng)常會(huì)引起腹瀉的兒童,通常都會(huì)帶有消化不良,腹部疼痛的癥狀,這是腸胃炎的表現(xiàn),可以通過(guò)食療方法來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng),喝米湯是常見的方法之一,這樣的方法也是最為簡(jiǎn)單的一種方式,喝米湯,可以避免出現(xiàn)腹瀉脫水的現(xiàn)象。炎熱的夏天,大家都比較喜歡吃些生冷的食物,然而有的人身體素質(zhì)不好,腸胃容易不消化,就會(huì)導(dǎo)致腹瀉
小孩嘔吐怎么辦??jī)和篂a可以試試這些調(diào)理方法
兒童持續(xù)嘔吐的原因有很多,大致分為三類。第一類與飲食有關(guān)。兒童攝入過(guò)期變質(zhì)的食物后,容易引起腹瀉嘔吐,尤其是體質(zhì)虛弱的兒童。第二類與精神因素有關(guān)。精神緊張和壓力過(guò)大會(huì)對(duì)人體各器官功能產(chǎn)生負(fù)面影響,胃腸道系統(tǒng)也不例外。第三類是疾病因素。除消化系統(tǒng)疾病外,肺炎、顱內(nèi)高壓、腦膜炎、發(fā)燒感冒等可能引起嘔吐。
兒童腹瀉脫水癥狀
兒童腹瀉脫水癥狀需要及時(shí)就醫(yī)。腹瀉導(dǎo)致大量水分和電解質(zhì)丟失,嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)脫水,甚至威脅生命。治療脫水關(guān)鍵在于補(bǔ)充水分和...
兒童為什么推薦秋季容易腹瀉兒童腹瀉的4個(gè)食療方
秋天是兒童腹瀉率最高的季節(jié),多數(shù)兒童感染輪狀病毒引起腹瀉。這種病多發(fā)生在秋天,因此被命名為秋季腹瀉。兒童秋季腹瀉癥狀如下1、發(fā)病快,咳嗽、鼻塞、流鼻涕等感冒癥狀多伴,大多數(shù)兒童發(fā)熱(發(fā)病初期常見),一般低熱,高熱少。2、半數(shù)兒童嘔吐。嘔吐的癥狀多發(fā)生在病程初期,吐出胃內(nèi)容物和牛奶,一般不超過(guò)3天。3、一天后
盛夏怎樣科學(xué)防治兒童腹瀉
炎夏到來(lái),腹瀉進(jìn)到多發(fā)期。腹瀉病是全世界的一種常見病,尤其是對(duì)十二歲下列的少年兒童,腹瀉的患病率自始至終居各種病癥患病率的前三名,全世界每一年約400~六百萬(wàn)五歲下列少年兒童喪生于腹瀉。兒童腹瀉已變成感柒、消化吸收和兒科行業(yè)的關(guān)心關(guān)鍵。在近日舉辦的“兒童腹瀉病科學(xué)研究和臨床醫(yī)學(xué)管理方法重大進(jìn)展討論會(huì)”上
8歲兒童腹瀉吃什么藥好得快
8歲兒童腹瀉可以根據(jù)病因選擇服用益生菌制劑(如媽咪愛、培菲康)、口服補(bǔ)液鹽(ORS)以及必要時(shí)結(jié)合蒙脫石散,但用藥前建議咨詢??...
兒童腹瀉的治療
拉肚子是一種正常現(xiàn)象,人們口中常說(shuō)拉肚子就是拉肚子,指的是排便次數(shù)明顯超過(guò)平時(shí)頻率,而且糞質(zhì)稀少,水分增加。一般來(lái)說(shuō),嬰兒腹瀉常見于病毒感染,多持續(xù)一周左右,注意休息,多喝水,多吃含淀粉的食物可以緩解腹瀉。兒童腹瀉的治療1、兒童腹瀉后,首先確認(rèn)腹瀉的原因,細(xì)菌感染應(yīng)進(jìn)行抗感染治療,非感染性腹瀉時(shí),調(diào)
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運(yùn)動(dòng)后臉部抽筋可能由電解質(zhì)失衡、肌肉疲勞、神經(jīng)興奮性增高、寒冷刺激或脫水等原因引起,可通過(guò)補(bǔ)充電解質(zhì)、熱敷按摩、調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等方式緩解。

1、電解質(zhì)失衡:

劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大量出汗時(shí),鈉、鉀、鈣等電解質(zhì)隨汗液流失。低鈣血癥可能引發(fā)面部肌肉痙攣,表現(xiàn)為不自主抽動(dòng)。建議運(yùn)動(dòng)后飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料,或食用香蕉、酸奶等富含鉀鈣的食物。

2、肌肉疲勞:

長(zhǎng)時(shí)間面部肌肉緊張(如游泳時(shí)憋氣)會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積,刺激神經(jīng)末梢引發(fā)抽搐。運(yùn)動(dòng)后可用溫?zé)崦矸笥诿娌浚浜陷p柔打圈按摩,促進(jìn)局部血液循環(huán)。

3、神經(jīng)興奮性增高:

運(yùn)動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)持續(xù)興奮可能引發(fā)三叉神經(jīng)異常放電,表現(xiàn)為短暫性面肌痙攣。調(diào)整呼吸節(jié)奏,運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行5分鐘面部放松訓(xùn)練(如鼓腮、咧嘴動(dòng)作)有助于緩解。

4、寒冷刺激:

低溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)時(shí),面部血管收縮可能導(dǎo)致肌肉供血不足。冬季戶外運(yùn)動(dòng)建議佩戴保暖面罩,避免冷風(fēng)直接刺激面部。突發(fā)抽筋時(shí)可輕拍雙頰促進(jìn)血液循環(huán)。

5、脫水狀態(tài):

水分不足會(huì)影響神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)功能,運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)應(yīng)分次飲用400-500ml溫水。運(yùn)動(dòng)中每15分鐘補(bǔ)充100-150ml水,避免一次性大量飲水加重心臟負(fù)擔(dān)。

日常建議選擇瑜伽、快走等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前充分熱身面部肌肉,避免突然劇烈表情變化。若抽筋頻繁發(fā)作或伴隨口角歪斜、言語(yǔ)不清等癥狀,需排查面神經(jīng)炎、癲癇等病理性因素。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干面部汗水,避免冷熱交替刺激,可適當(dāng)增加富含B族維生素的全谷物攝入,維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
膽囊正常大小是多少
膽囊的正常大小通常為長(zhǎng)約7-10厘米、寬約3-4厘米,壁厚通常不超過(guò)3毫米。膽囊大小可以因個(gè)體差異略有變化,但明確超出這些范圍可能提示疾病,如膽囊炎或膽囊結(jié)石,應(yīng)盡快就醫(yī)檢查。 1、膽囊的解剖與功能 膽囊位于肝臟右下方,是儲(chǔ)存和濃縮膽汁的小型器官。膽囊的長(zhǎng)寬通常分別為7-10厘米和3-4厘米,其壁厚通常不到3毫米。膽囊的主要功能是通過(guò)濃縮和釋放膽汁,幫助身體消化脂肪。在B超或CT檢查中,醫(yī)生一般會(huì)測(cè)量膽囊的大小及壁厚,以判斷是否存在異常。 2、膽囊異常的可能病因 遺傳因素:家族中有膽囊相關(guān)疾病病史者,容易出現(xiàn)膽囊大小異常。 環(huán)境因素:如飲食過(guò)于油膩、高膽固醇飲食,可能導(dǎo)致膽囊負(fù)擔(dān)增加,使膽囊體積增大或壁厚改變。 生理因素:肥胖、妊娠期女性因激素水平變化,膽囊常會(huì)擴(kuò)張或變小。 外傷:劇烈撞擊、膽囊受壓可能導(dǎo)致其變形。 病理原因:常見的疾病包括膽囊炎導(dǎo)致壁增厚、膽囊結(jié)石引起部分堵塞、膽囊息肉和腫瘤,這些都會(huì)改變膽囊的正常尺寸。例如,急性膽囊炎可使膽囊因炎癥腫大,而慢性膽囊炎則可能導(dǎo)致壁增厚并失去彈性。 3、檢查與治療建議 影像學(xué)檢查:通過(guò)B超、CT掃描等,了解膽囊的大小、壁厚和有無(wú)異常結(jié)構(gòu)。 藥物治療:如存在膽囊炎癥狀,醫(yī)生可能開具抗生素、解痙藥或利膽藥物,如阿莫西林、消膽胺等。 手術(shù)治療:膽囊結(jié)石或膽囊癌可能需要手術(shù)處理,包括腹腔鏡膽囊切除術(shù)或開腹手術(shù)。 飲食調(diào)整:減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入,如少吃油炸食品和動(dòng)物內(nèi)臟;增加纖維素的攝入,如全谷物蔬菜水果,有助于減輕膽囊負(fù)擔(dān)。 定期體檢:對(duì)于有膽囊疾病高危因素者,每年定期檢查膽囊情況是必要的。 如果您發(fā)現(xiàn)自己有與膽囊相關(guān)的問(wèn)題,如持續(xù)性腹痛、惡心、胃部不適等癥狀,建議盡快前往醫(yī)院進(jìn)行檢查,明確原因并接受針對(duì)性治療。注意良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律體檢,可以有效保護(hù)膽囊健康。
汪晨 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
感覺(jué)腎不舒服但不疼說(shuō)明什么
感覺(jué)腎不舒服但沒(méi)有疼痛可能與多種因素有關(guān),包括輕度的腎臟功能異常、泌尿系統(tǒng)問(wèn)題或其他健康狀況,建議進(jìn)行詳細(xì)的檢查以明確病因。通過(guò)關(guān)注日常生活習(xí)慣和健康管理,大多數(shù)情況下能夠預(yù)防問(wèn)題加重。 1輕度腎功能異常 當(dāng)腎臟輕微受損時(shí),可能會(huì)感到不適但沒(méi)有伴隨明顯疼痛。例如慢性腎病早期或腎小管問(wèn)題,會(huì)引發(fā)腰部隱約的不適,但不至于有明顯的痛感。這種情況可能由高鹽飲食、不規(guī)律作息或長(zhǎng)期藥物使用引起。建議每年定期體檢,尤其是血液和尿液檢測(cè)以監(jiān)測(cè)腎功能。如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)調(diào)整生活方式,如低鹽飲食、多喝水及避免濫用藥物。 2泌尿系統(tǒng)感染或堵塞 一些泌尿道疾病,如膀胱感染、尿道炎或輕微尿路梗阻,也可能讓人感到不適但并不產(chǎn)生疼痛。這可能是由于尿液排出不暢或尿液在腎臟積聚的刺激所引起的。如果出現(xiàn)尿頻、尿急或尿液顏色異常,應(yīng)檢查泌尿系統(tǒng)健康。治療方式包括多喝水、保持外陰清潔以及必要時(shí)使用抗菌藥物如磺胺類藥物、喹諾酮類藥物等并遵醫(yī)囑完成整個(gè)療程。 3肌肉疲勞或腰椎問(wèn)題誤認(rèn)為是腎問(wèn)題 腰部的肌肉勞損或腰椎間盤突出,也會(huì)造成背部或腰部的不適,可能被誤解為腎臟問(wèn)題。如果不適與長(zhǎng)期久坐、不正確的重物提舉有關(guān),可能就是肌肉或骨骼系統(tǒng)引起的。通過(guò)規(guī)律鍛煉、調(diào)整坐姿以及局部熱敷可以有效緩解。如果癥狀持續(xù)加重應(yīng)咨詢骨科 4飲食結(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致代謝異常 高蛋白、高嘌呤飲食如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟可能會(huì)增加腎臟代謝負(fù)擔(dān),產(chǎn)生輕微不適感。特別是長(zhǎng)期如此飲食習(xí)慣,可能增加患腎結(jié)石或高尿酸血癥風(fēng)險(xiǎn)。調(diào)整飲食平衡,增加蔬菜水果和低脂食物攝入,同時(shí)注意飲水量可以減輕腎臟負(fù)擔(dān),預(yù)防相關(guān)問(wèn)題。 若感覺(jué)腎不適持續(xù)且無(wú)法確定原因,建議盡快就醫(yī),進(jìn)行影像學(xué)檢測(cè)如泌尿系統(tǒng)B超或全面實(shí)驗(yàn)室檢查如腎功能、尿常規(guī)檢測(cè)。健康的生活習(xí)慣如飲食均衡、保持良好作息和適量運(yùn)動(dòng)有助于緩解腎臟壓力,預(yù)防疾病進(jìn)一步發(fā)展。
張明利 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院
艾灸胃部后的排病反應(yīng)
艾灸胃部后可能出現(xiàn)排病反應(yīng),這屬于身體調(diào)節(jié)的正常表現(xiàn),但反應(yīng)因人而異。常見癥狀包括短暫的胃部不適、燒心感、輕微腹瀉或乏力。這些現(xiàn)象通常是身體自我修復(fù)的一部分,但若反應(yīng)過(guò)強(qiáng)或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),需及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)師以確保安全。 1、艾灸胃部的作用原理 艾灸是通過(guò)熱力和藥理作用刺激穴位,達(dá)到溫經(jīng)散寒、調(diào)理氣血的效果。胃部艾灸常用于緩解消化不良、胃寒或胃痛等問(wèn)題,但艾灸后可能激發(fā)身體的自我調(diào)節(jié)過(guò)程,表現(xiàn)為排毒反應(yīng)或病邪外排。這些反應(yīng)是機(jī)體進(jìn)行自我修復(fù)的信號(hào),但需要注意反應(yīng)的強(qiáng)弱是否在可承受范圍內(nèi)。 2、艾灸后可能出現(xiàn)的常見排病反應(yīng) 1胃部不適或燒心感:艾灸引起胃部氣血循環(huán)加速,可能會(huì)導(dǎo)致短暫的不適。這通常僅持續(xù)1-2天,可通過(guò)調(diào)整艾灸部位或間隔時(shí)間來(lái)緩解。如果不適持續(xù),需停止艾灸并就醫(yī)。 2輕微腹瀉:胃腸功能活躍后可能引發(fā)輕微腹瀉,這是胃腸垃圾代謝的表現(xiàn)。此時(shí)保持飲食清淡,多喝溫水幫助調(diào)節(jié)。 3全身乏力或困倦:艾灸的熱力作用可能導(dǎo)致身體產(chǎn)熱增加,部分人會(huì)感到短暫疲憊。適當(dāng)休息可緩解癥狀。 3、如何應(yīng)對(duì)和預(yù)防不適反應(yīng) 1控制艾灸的時(shí)間和強(qiáng)度。單次艾灸時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),避免刺激過(guò)度。通常艾灸時(shí)間在15-20分鐘較佳,且避免直接高溫接觸皮膚。 2選擇適合的穴位進(jìn)行艾灸。在胃部主要選用中脘、足三里等穴位,以提高療效和減少副作用。 3艾灸后注意護(hù)理。艾灸后不宜立即進(jìn)食冷飲,避免寒氣入體;保持胃部溫暖,多吃容易消化的食物增強(qiáng)胃腸功能,如粥類、煮雞蛋等。 排病反應(yīng)通常是艾灸改善身體問(wèn)題的表現(xiàn),但應(yīng)學(xué)會(huì)區(qū)分正常反應(yīng)和異常癥狀。若反應(yīng)過(guò)強(qiáng),或癥狀持續(xù)超過(guò)3天,應(yīng)立刻停止艾灸并尋求合理的艾灸頻率和方式能有效幫助身體恢復(fù),但任何療法都需循序漸進(jìn),以防過(guò)度刺激身體,引發(fā)額外的健康問(wèn)題。
于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
女性壓力性尿失禁如何鍛煉?
女性壓力性尿失禁可以通過(guò)盆底肌鍛煉凱格爾運(yùn)動(dòng)來(lái)改善,同時(shí)結(jié)合深蹲和橋式動(dòng)作加強(qiáng)盆底肌群。堅(jiān)持科學(xué)鍛煉不僅能夠提升肌肉力量,還能有效減少漏尿的發(fā)生。 1、凱格爾運(yùn)動(dòng) 這是訓(xùn)練盆底肌最經(jīng)典的方法。它的核心是找到并收縮控制排尿的肌肉: 找肌肉:排尿時(shí)嘗試中斷尿流來(lái)感受盆底肌的位置,但平時(shí)練習(xí)時(shí)不要刻意中斷尿流,以免損害膀胱功能。 練習(xí)方法:躺下或坐著,收緊盆底肌10秒,然后放松10秒。每天重復(fù)3組,每組10-15次。 呼吸要自然,避免用力收緊腹部、大腿或臀部。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以增強(qiáng)盆底肌的彈性和控制力。 2、深蹲 深蹲對(duì)強(qiáng)化整體核心以及骨盆區(qū)域肌肉有幫助: 動(dòng)作要領(lǐng):站姿,雙腳與肩同寬,慢慢下蹲至膝蓋和臀部呈90度,保持背部直立,目視前方。 每次完成10-15個(gè)深蹲,做2-3組。加強(qiáng)核心和大腿力量的同時(shí),可以穩(wěn)定盆底區(qū)域。 3、橋式運(yùn)動(dòng) 橋式動(dòng)作不僅有助于強(qiáng)化臀部,還能調(diào)動(dòng)骨盆底部的肌肉: 平躺,雙膝彎曲,雙腳貼地與肩同寬,慢慢抬起臀部至肩、臀、膝成一條直線,保持3-5秒再緩慢放下。 每次重復(fù)10-15次,每天做3組,注意動(dòng)作過(guò)程中勿屏氣。 壓力性尿失禁的鍛煉需要時(shí)間和堅(jiān)持才能見效,一般至少需要6-8周才能有所改善。若癥狀仍未改善,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),醫(yī)生可能建議更深層次的治療,例如電刺激療法、生物反饋訓(xùn)練,甚至手術(shù)治療。 持之以恒地鍛煉盆底肌能幫助女性緩解壓力性尿失禁,并有效提升生活質(zhì)量。如癥狀嚴(yán)重或伴隨其他不適,請(qǐng)盡早咨詢專業(yè)醫(yī)生尋求解決方案。
王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
緩解頸椎疼痛的動(dòng)作
緩解頸椎疼痛可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的拉伸、放松與局部鍛煉動(dòng)作進(jìn)行改善,同時(shí)配合良好的生活習(xí)慣預(yù)防癥狀加重,例如保持正確姿勢(shì)和避免久坐。以下從具體動(dòng)作入手,幫助緩解頸椎疼痛問(wèn)題。 1、頸部拉伸動(dòng)作 輕柔的拉伸可以放松緊張的頸椎肌肉,改善血液循環(huán)。試試“慢頭側(cè)傾”動(dòng)作:保持坐姿和脊背挺直,雙肩放松,將耳朵緩慢朝同側(cè)肩部方向靠攏,感受到一側(cè)頸部輕微拉伸即可,保持10秒后返回中線,另一側(cè)重復(fù)3-5次。還可以嘗試“貓牛式”拉伸,站立或跪姿狀態(tài)下,挺直背部,先緩慢低頭拱背貓式,然后依次抬頭向上凹背牛式,每組8-10次。 2、肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練 適度增強(qiáng)頸部和肩背部肌肉的力量有助于穩(wěn)定頸椎。嘗試“抗阻力頸屈伸動(dòng)作”:以手掌施加輕微阻力,分別對(duì)抗前后左右四個(gè)方向的頸部施力,每個(gè)方向保持5秒,放松,重復(fù)10次。在沒(méi)有器械時(shí),也可以通過(guò)“聳肩”動(dòng)作來(lái)強(qiáng)化肩部肌肉,將肩膀盡量上聳停留2秒后放下,重復(fù)15次。 3、緩解壓力的放松運(yùn)動(dòng) 緊張的精神壓力可能會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬,從而引發(fā)頸椎疼痛。可以進(jìn)行深呼吸放松法:坐在椅子上,雙手放在膝蓋上,深吸一口氣,緩慢地吐氣,持續(xù)5-10分鐘。做一些簡(jiǎn)單的全身放松瑜伽也能很有效,例如“嬰兒式”或“靜態(tài)伸展”。 4、注意日常習(xí)慣調(diào)整 生活中養(yǎng)成正確的姿勢(shì)對(duì)預(yù)防頸椎疼痛至關(guān)重要。注意坐姿時(shí)保持頭部中正,不要長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦,可以使用升降電腦屏幕支架,減少頸部負(fù)擔(dān)。如果需要長(zhǎng)時(shí)間工作,注意每隔30-60分鐘起身活動(dòng)一下,避免長(zhǎng)時(shí)間保持單一姿勢(shì)。 頸椎疼痛問(wèn)題可以通過(guò)上述合理的動(dòng)作與習(xí)慣改善,如果癥狀持續(xù)或加重,建議立即前往醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查并遵從專業(yè)醫(yī)生的建議,避免延誤治療。
李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
洗牙一般多長(zhǎng)時(shí)間
洗牙的時(shí)間通常在30至60分鐘之間,具體時(shí)長(zhǎng)取決于牙齒污垢情況、牙結(jié)石的嚴(yán)重程度以及選擇的洗牙方式。洗牙有助于清除牙齒表面的牙菌斑、牙結(jié)石,預(yù)防牙周疾病,建議每年進(jìn)行1至2次。 1、影響洗牙時(shí)間的因素 ① 牙結(jié)石和牙菌斑的嚴(yán)重程度:如果日常刷牙不當(dāng),牙菌斑長(zhǎng)期堆積形成頑固的牙結(jié)石,會(huì)延長(zhǎng)洗牙時(shí)間。輕度牙結(jié)石可能只需20-30分鐘,而嚴(yán)重牙結(jié)石可能需要多次洗牙才能完全清除。 ② 牙齒表面的染色狀況:經(jīng)常抽煙、喝茶、咖啡等容易導(dǎo)致牙齒染色,清除這些色素需要進(jìn)行更多的操作,耗時(shí)更長(zhǎng)。 ③ 選擇的洗牙方式:傳統(tǒng)超聲波洗牙是最常見的方式,約30-60分鐘完成。如果選擇手工潔牙或氣流拋光,可能耗時(shí)更久。部分醫(yī)療機(jī)構(gòu)會(huì)結(jié)合多種方式,應(yīng)根據(jù)牙醫(yī)建議和自身需求選擇適合的方式。 2、如何縮短洗牙時(shí)間 ① 良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣:早晚刷牙、飯后漱口,配合牙線或沖牙器清潔牙縫區(qū)域,預(yù)防牙菌斑和牙結(jié)石的形成,從源頭減少洗牙的工作量。 ② 定期檢查和洗牙:保持每年洗牙1-2次,不讓牙結(jié)石長(zhǎng)期累積,可以顯著縮短每次洗牙的時(shí)間,同時(shí)保護(hù)牙周健康。 ③ 與牙醫(yī)配合:在洗牙過(guò)程中放松牙齒和口腔,配合牙醫(yī)的指導(dǎo)能夠幫助更高效地完成洗牙操作。 洗牙不僅可以改善牙齒的外觀,還能清除隱藏的牙周危險(xiǎn)因素,提升口腔健康水平。無(wú)論是日常護(hù)理還是專業(yè)清潔,都有助于縮短洗牙所需時(shí)間。定期檢查牙齒,一旦發(fā)現(xiàn)牙齦出血、牙齦紅腫等問(wèn)題,也需要及時(shí)就醫(yī),避免牙周疾病的發(fā)生與加重。
袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
咳嗽能喝石斛嗎

咳嗽期間可以適量飲用石斛水。石斛具有滋陰清熱、潤(rùn)肺生津的功效,適合干咳少痰、咽喉干燥等癥狀,但需結(jié)合咳嗽類型與體質(zhì)差異判斷。

1、風(fēng)熱咳嗽:

風(fēng)熱咳嗽表現(xiàn)為痰黃黏稠、咽喉腫痛,石斛的滋陰作用可能加重痰濕。此類咳嗽更適合菊花、金銀花等清熱藥材,若伴隨發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。

2、風(fēng)寒咳嗽:

風(fēng)寒咳嗽多因受涼引起,痰稀色白,石斛性微寒可能不利于散寒。建議用生姜紅糖水驅(qū)寒,咳嗽持續(xù)超一周需排查支氣管炎。

3、陰虛燥咳:

長(zhǎng)期干咳無(wú)痰、夜間加重者適合石斛。其多糖成分能修復(fù)呼吸道黏膜,可搭配麥冬、百合增強(qiáng)潤(rùn)肺效果,避免與辛辣食物同食。

4、過(guò)敏因素:

過(guò)敏性咳嗽需先明確過(guò)敏原,石斛可能引發(fā)個(gè)別體質(zhì)過(guò)敏反應(yīng)。咳嗽伴氣喘、皮疹時(shí)應(yīng)停用,必要時(shí)需抗組胺藥物治療。

5、感染性咳嗽:

細(xì)菌或病毒感染引起的急性咳嗽,石斛無(wú)法替代抗生素。若出現(xiàn)膿痰、胸痛或發(fā)熱超過(guò)38.5℃,需優(yōu)先進(jìn)行病原學(xué)檢查。

飲用石斛水建議選擇鐵皮石斛鮮條或干品,每日用量不超過(guò)10克,煮沸后小火慢燉30分鐘以釋放有效成分。咳嗽期間需保持每天1500毫升溫水?dāng)z入,避免冷飲刺激氣道。飲食宜清淡,可食用雪梨、白蘿卜等潤(rùn)肺食材,臥室濕度建議維持在50%-60%。若咳嗽超過(guò)兩周未緩解或出現(xiàn)咯血、呼吸困難,需完善胸部CT檢查排除結(jié)核或占位性病變。兒童、孕婦及糖尿病患者使用石斛前應(yīng)咨詢中醫(yī)師辨證。

原慶 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
腦出血后好轉(zhuǎn)的跡象
腦出血后好轉(zhuǎn)的跡象包括意識(shí)逐漸清醒、肢體活動(dòng)能力提高、語(yǔ)言表達(dá)能力恢復(fù)以及生命體征趨于平穩(wěn)等,但具體情況因個(gè)體差異而有所不同。建議密切觀察癥狀變化,隨時(shí)與醫(yī)生溝通,制定個(gè)性化的康復(fù)計(jì)劃。 1意識(shí)的恢復(fù) 腦出血后,患者可能會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙,如昏迷或嗜睡。如果患者的意識(shí)逐漸從昏迷狀態(tài)轉(zhuǎn)為清醒,能夠配合簡(jiǎn)單的指令或表達(dá)自己,這通常是好轉(zhuǎn)的重要跡象。但需要注意,這個(gè)恢復(fù)過(guò)程可能會(huì)較為緩慢,應(yīng)在專業(yè)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)的跟蹤下進(jìn)行密切觀察。意識(shí)的恢復(fù)意味著大腦功能正在逐步恢復(fù),需警惕是否出現(xiàn)清醒后過(guò)度躁動(dòng)等異常情況。 2肢體活動(dòng)能力的提高 肢體功能的恢復(fù)是另一個(gè)好轉(zhuǎn)的重要指標(biāo),例如原先偏癱或行動(dòng)能力受限的患者能夠稍微活動(dòng)手腳或完成簡(jiǎn)單動(dòng)作。這種恢復(fù)需要積極的康復(fù)訓(xùn)練,包括物理治療和功能鍛煉。例如,可以從簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練開始,如抬手、踢腿,逐步恢復(fù)肢體協(xié)調(diào)性。同時(shí)通過(guò)物理治療師指導(dǎo)進(jìn)行康復(fù),避免誤區(qū)導(dǎo)致二次損傷。 3語(yǔ)言表達(dá)能力的改善 腦出血可能影響語(yǔ)言中樞,導(dǎo)致言語(yǔ)障礙,如失語(yǔ)或發(fā)音困難。當(dāng)患者開始能夠發(fā)聲、表達(dá)簡(jiǎn)單單詞,或?qū)λ说恼Z(yǔ)言指令作出基本回應(yīng),這說(shuō)明語(yǔ)言能力正在恢復(fù)。建議此時(shí)積極配合語(yǔ)言治療,如練習(xí)發(fā)音和用詞,同時(shí)使用視覺(jué)輔助工具如圖片卡片加強(qiáng)認(rèn)知。 4生命體征的穩(wěn)定 腦出血的恢復(fù)中,心率、血壓、呼吸等生命體征是否維持在正常范圍是判斷病情好轉(zhuǎn)的重要依據(jù)。如果血壓持續(xù)穩(wěn)定,無(wú)再出血跡象,腦水腫逐漸消退,也提示恢復(fù)進(jìn)展良好。定期監(jiān)測(cè)生命體征變化,服用控制血壓的藥物如氨氯地平、貝那普利或利尿劑,能進(jìn)一步預(yù)防腦血管意外的復(fù)發(fā)。 5認(rèn)知和行為能力的改善 在康復(fù)過(guò)程里,患者對(duì)周圍環(huán)境的感知能力逐漸恢復(fù),能夠記住簡(jiǎn)單的信息,或表現(xiàn)出更合理的行為反應(yīng),也是病情好轉(zhuǎn)的信號(hào)之一。針對(duì)認(rèn)知能力減退的患者,可以通過(guò)多與人溝通、玩益智小游戲或采用職業(yè)治療的方法,幫助加速恢復(fù)。 腦出血后能否出現(xiàn)好轉(zhuǎn)跡象取決于及時(shí)的治療和系統(tǒng)的護(hù)理,同時(shí)也受到出血量、部位及患者基礎(chǔ)健康狀況的影響。康復(fù)是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程,應(yīng)耐心配合醫(yī)生和康復(fù)師制定的計(jì)劃,定期復(fù)查,逐步實(shí)現(xiàn)功能恢復(fù)。如有異常變化,請(qǐng)立即就醫(yī)。
周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
眼角上眼皮部位長(zhǎng)了個(gè)疙瘩是什么原因
眼角上眼皮部位長(zhǎng)疙瘩可能是脂肪粒、麥粒腫、霰粒腫或過(guò)敏引起,應(yīng)根據(jù)具體原因選擇適當(dāng)?shù)奶幚矸绞剑绫3智鍧崱岱蠡蛟诒匾獣r(shí)尋求醫(yī)生意見。 1、脂肪粒 脂肪粒是由于皮膚角質(zhì)堵塞毛孔,導(dǎo)致油脂無(wú)法排出而形成的小顆粒,通常是表面光滑、無(wú)疼痛感的小疙瘩。眼部皮膚較薄且敏感,因此較容易出現(xiàn)脂肪粒。保持皮膚清潔是預(yù)防脂肪粒的重要手段,而已形成的脂肪粒可以通過(guò)專業(yè)美容機(jī)構(gòu)去除,或者自行涂抹含有果酸或水楊酸的護(hù)膚品,以改善皮膚角質(zhì)代謝。 2、麥粒腫 麥粒腫是由于眼部睫毛根部的皮脂腺感染細(xì)菌,導(dǎo)致局部化膿,形成紅腫疼痛的疙瘩。麥粒腫通常伴有觸摸疼痛、不適感甚至眼部酸脹。早期可用熱毛巾進(jìn)行溫?zé)釢穹螅看?0-15分鐘,每天3-4次,促進(jìn)膿腫排出。如果癥狀未改善,需要及時(shí)到醫(yī)院就診,醫(yī)生可通過(guò)引流手術(shù)或開具抗生素眼藥來(lái)治療。 3、霰粒腫 霰粒腫與麥粒腫初期相似,但一般是慢性炎癥,形成較硬的無(wú)痛性疙瘩。通常是由于皮脂腺分泌物阻塞、皮脂堆積引起。霰粒腫的熱敷同樣有效,用清潔過(guò)的毛巾溫敷可以疏通阻塞的腺體。如果無(wú)法自行消失,醫(yī)生可能會(huì)建議局部注射激素或進(jìn)行小切口手術(shù)切除。 4、過(guò)敏反應(yīng) 化妝品、護(hù)膚品以及環(huán)境中的致敏物質(zhì)也可能導(dǎo)致眼皮局部出現(xiàn)紅腫或疙瘩,通常伴有瘙癢。此時(shí)應(yīng)立刻停止使用可疑的化妝或護(hù)膚產(chǎn)品,并使用抗過(guò)敏藥膏,嚴(yán)重時(shí)需口服抗過(guò)敏藥物,同時(shí)避免頻繁揉眼以防感染。 眼角上眼皮長(zhǎng)疙瘩的原因多種多樣,應(yīng)根據(jù)情況采取不同的措施。如果疙瘩伴隨紅腫、疼痛、不適等癥狀或持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),建議盡早就醫(yī),由專業(yè)醫(yī)生判斷并治療,避免加重病情。
程雷 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

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