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提肛運動呼吸怎么做

來源:博禾知道

2022-05-11 20:32 20人閱讀

問題描述:現(xiàn)在一直在做提肛運動,但也不知道自己對不對,想我呢一下啊提肛運動呼吸一般是怎么做的?

醫(yī)生回答(1)

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提肛運動對男性性功能有好處
提肛活動是能夠提升性生活質(zhì)量的。由于男性常做提肛活動,可使男性性功能獲得改善,使男性陰莖受刺激后時候增加,延長射精的時候,同時提肛運動還會關(guān)于前列腺疾病的防止有很大的效果。平常要養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣,多鍛煉身體,不要熬夜,提升身體前提。
李昶斌 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
提肛運動多久可以提高男性性功能嗎
提肛活動可使性功能變好。提升活動又叫收縮肛門鍛煉,它能夠添加盆底肌的肌肉力氣,改善盆腔的血液循環(huán)性,添加盆腔神經(jīng)的協(xié)調(diào)性,因此提肛運動是存在許多的優(yōu)點的,其中就包括提升性有能力。平常要養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣,多鍛煉身體,不要熬夜,提高身體前提。
陳艾惠 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院
提肛運動怎么做
痔瘡的問題非常復(fù)雜,痔瘡的類型也不同。在臨床實踐中,一般選擇保守治療痔瘡的方法,并配合肛門提升運動。肛門提升運動需要定期進(jìn)行一提一松的運動,以馬步姿勢為準(zhǔn),定期進(jìn)行,但也要注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
提肛運動怎么做?
提肛運動具體做法如下:將提肛肌向上收緊5秒,然后慢慢放松10秒,一組重復(fù)15次,一天三組。仰臥時也可以訓(xùn)練,雙腿交叉后,臀部全部用力夾緊肛門,慢慢抬起,持續(xù)5秒,1組10次,1天2-3組即可。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
提肛運動該怎么去做呢
提肛運動每天5~6分鐘就可以每次做3~4次,對于這種運動可以大小便之后或者睡前起床之前進(jìn)行運動,可以鍛煉盆底及肛周的括約肌,對于改善血液循環(huán)有很好的幫助,特別是治療直腸脫垂痔瘡等癥狀。提肛運動,躺著做站著做都可以的。提肛運動也就是有意識的收縮肛門,然后再讓肛門放松,每天堅持30分鐘左右這個可以鍛煉肛門周圍的括約肌,尤其是對提高男性的性生活時間有幫助。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
如何做提肛運動?
提肛運動每天5~6分鐘就可以每次做3~4次,對于這種運動可以大小便之后或者睡前起床之前進(jìn)行運動,可以鍛煉盆底及肛周的括約肌,對于改善血液循環(huán)有很好的幫助,特別是治療直腸脫垂痔瘡等癥狀。提肛運動,躺著做站著做都可以的。提肛運動也就是有意識的收縮肛門,然后再讓肛門放松,每天堅持30分鐘左右這個可以鍛煉肛門周圍的括約肌,尤其是對提高男性的性生活時間有幫助。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
肛竇炎術(shù)后可以做提肛運動嗎
肛竇炎在手術(shù)之后是可以做提肛運動的。做完肛竇炎手術(shù)之后,患者首先是需要注意自己肛門周圍的衛(wèi)生,需要每天清洗肛門周圍,而且一定要勤換內(nèi)褲,內(nèi)褲一定要穿純棉透氣的。而且飲食上也是需要注意的,做完肛竇炎手術(shù)之后是不能夠吃任何刺激性的食物,需要以清淡的食物為主。在恢復(fù)的期間,患者也是可以每天用高錳酸鉀來進(jìn)行坐浴治療。
高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
兒童漏尿的原因可做提肛運動嘛
兒童漏尿可能是由多種原因?qū)е碌模岣剡\動通常并不適合兒童問題,應(yīng)及時帶孩子就醫(yī)評估具體情況。漏尿在醫(yī)學(xué)上被稱為尿失禁,...
做提肛運動對漏尿有用嗎
提肛運動對輕度漏尿可能有一定幫助,但對于嚴(yán)重漏尿效果較為有限,還需結(jié)合專業(yè)治療。提肛運動是一種強(qiáng)化盆底肌肉的練習(xí),有助于...
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提肛運動配合呼吸的正確做法是通過有節(jié)奏的收縮和放松肛門肌肉,同時配合深呼吸,達(dá)到增強(qiáng)盆底肌肉力量、改善血液循環(huán)的效果。1??...
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王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
上環(huán)會引起肛門墜脹嗎

上環(huán)可能引起肛門墜脹感,但發(fā)生率較低。主要與節(jié)育器刺激盆腔神經(jīng)、子宮位置異常、局部炎癥反應(yīng)、盆底肌功能紊亂及個體敏感度差異等因素有關(guān)。

1、神經(jīng)刺激:

宮內(nèi)節(jié)育器放置后可能刺激子宮韌帶及盆腔神經(jīng)叢,反射性引起直腸區(qū)域不適。這種機(jī)械性刺激通常會在1-3個月經(jīng)周期后逐漸適應(yīng),期間可嘗試熱敷緩解癥狀。

2、子宮位置:

后位子宮患者更易出現(xiàn)肛門墜脹,因節(jié)育器可能直接壓迫直腸前壁。通過婦科檢查明確子宮位置后,醫(yī)生可能建議更換節(jié)育器型號或調(diào)整放置角度。

3、炎癥反應(yīng):

節(jié)育器作為異物可能引發(fā)輕度無菌性炎癥,導(dǎo)致前列腺素分泌增加,表現(xiàn)為下腹連帶肛門區(qū)墜脹。這種情況需排除感染可能,必要時使用消炎鎮(zhèn)痛藥物。

4、盆底肌異常:

原有盆底肌松弛或痙攣者,上環(huán)后可能加重肌肉協(xié)調(diào)障礙。表現(xiàn)為排便時墜脹感明顯,可通過凱格爾運動改善盆底肌張力。

5、個體差異:

疼痛閾值較低的女性對節(jié)育器刺激更敏感,可能出現(xiàn)放射性肛門不適。癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨異常出血時,需考慮更換避孕方式。

建議出現(xiàn)持續(xù)肛門墜脹時記錄癥狀發(fā)生時間與月經(jīng)周期的關(guān)系,避免久坐及辛辣飲食刺激。每天進(jìn)行15分鐘溫水坐浴可緩解盆腔充血,練習(xí)腹式呼吸有助于放松盆底肌肉。若墜脹感伴隨發(fā)熱、異常分泌物或持續(xù)加重,應(yīng)及時超聲檢查排除節(jié)育器移位或盆腔感染。平時注意保持規(guī)律排便習(xí)慣,適量增加膳食纖維攝入,減少腹壓增高的動作如提重物等。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
胰腺炎腹水有什么危險?

胰腺炎腹水可能引發(fā)感染性休克、多器官衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥,危險程度與腹水量、感染狀態(tài)及基礎(chǔ)病情相關(guān)。主要風(fēng)險包括腹腔感染加重、電解質(zhì)紊亂、呼吸功能受限、循環(huán)系統(tǒng)障礙、營養(yǎng)不良。

1、腹腔感染:

胰腺炎腹水富含胰酶和炎性介質(zhì),易成為細(xì)菌培養(yǎng)基。當(dāng)腸道菌群移位至腹腔時,可能誘發(fā)繼發(fā)性腹膜炎,表現(xiàn)為持續(xù)高熱、腹膜刺激征。感染控制不及時會進(jìn)展為膿毒血癥,需通過腹腔穿刺引流聯(lián)合抗生素治療。

2、電解質(zhì)紊亂:

大量腹水導(dǎo)致體液再分布,常伴隨低鈉血癥、低鉀血癥。血鈉低于125mmol/L時可出現(xiàn)腦水腫,血鉀異常易誘發(fā)心律失常。監(jiān)測每日出入量及血清離子水平,必要時靜脈補(bǔ)充電解質(zhì)是關(guān)鍵干預(yù)措施。

3、呼吸功能障礙:

腹壓升高使膈肌上抬,限制肺擴(kuò)張容積。中重度腹水患者動脈血氧分壓可低于60mmHg,合并胸腔積液時需行胸腔穿刺。機(jī)械通氣支持適用于急性呼吸窘迫綜合征患者。

4、循環(huán)系統(tǒng)衰竭:

腹腔內(nèi)壓力超過20cmH2O時,下腔靜脈回流受阻導(dǎo)致心輸出量下降。臨床表現(xiàn)為低血壓、少尿等休克前兆,需通過限制性液體復(fù)蘇聯(lián)合血管活性藥物維持灌注壓。

5、營養(yǎng)代謝危機(jī):

腹水丟失大量蛋白質(zhì),血清白蛋白低于25g/L時易出現(xiàn)全身水腫。腸壁水腫影響營養(yǎng)吸收,建議早期啟動腸內(nèi)營養(yǎng)支持,必要時輸注人血白蛋白糾正低蛋白血癥。

胰腺炎腹水患者需絕對禁食以減少胰液分泌,病情穩(wěn)定后逐步過渡至低脂流質(zhì)飲食。每日監(jiān)測腹圍變化,記錄24小時尿量。建議采取半臥位減輕膈肌壓迫,避免劇烈咳嗽或用力排便導(dǎo)致腹壓驟增。康復(fù)期需嚴(yán)格戒酒,控制血脂水平,定期復(fù)查腹部超聲評估胰腺形態(tài)。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、意識改變或尿量驟減時應(yīng)立即就醫(yī)。

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
吹空調(diào)會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛嗎

吹空調(diào)可能誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,主要與溫度驟降、血液循環(huán)減慢、肌肉痙攣、原有關(guān)節(jié)病變加重、濕度變化等因素有關(guān)。

1、溫度驟降:

空調(diào)冷風(fēng)直接刺激關(guān)節(jié)周圍軟組織,導(dǎo)致局部血管收縮。關(guān)節(jié)滑膜對溫度變化敏感,低溫環(huán)境下滑液黏稠度增加,關(guān)節(jié)潤滑功能下降,可能引發(fā)短暫性疼痛。建議空調(diào)溫度設(shè)置在26℃以上,避免冷風(fēng)直吹關(guān)節(jié)部位。

2、血液循環(huán)減慢:

低溫環(huán)境會使肢體末梢血管收縮,關(guān)節(jié)區(qū)域血流量減少約30%-40%。代謝產(chǎn)物堆積可能刺激神經(jīng)末梢,表現(xiàn)為酸痛或僵硬感。適度活動關(guān)節(jié)或熱敷可促進(jìn)血液循環(huán),緩解不適癥狀。

3、肌肉痙攣:

持續(xù)低溫可能引發(fā)肌肉保護(hù)性收縮,關(guān)節(jié)周圍肌群緊張度增加約1.5倍。這種非自主收縮會改變關(guān)節(jié)力學(xué)結(jié)構(gòu),增加軟骨面壓力。進(jìn)行15分鐘關(guān)節(jié)周圍肌肉拉伸可有效緩解痙攣性疼痛。

4、原有病變加重:

骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)滑膜存在炎癥反應(yīng),低溫可能使炎癥介質(zhì)分泌增加20%-30%。臨床數(shù)據(jù)顯示,約65%關(guān)節(jié)疾病患者在空調(diào)環(huán)境會出現(xiàn)癥狀加重,需加強(qiáng)原有疾病的規(guī)范治療。

5、濕度變化:

空調(diào)除濕功能使環(huán)境濕度降至40%以下時,關(guān)節(jié)囊含水量減少,彈性下降。建議搭配加濕器維持50%-60%濕度,關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作時可使用脈沖電磁場治療改善組織水合狀態(tài)。

保持適度運動增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量,建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì),每日攝入300ml牛奶或等效乳制品。使用空調(diào)時穿戴護(hù)膝等保暖裝備,睡眠時避免關(guān)節(jié)暴露。若疼痛持續(xù)超過72小時或伴隨腫脹發(fā)熱,需排查感染性關(guān)節(jié)炎等病理性因素。

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
經(jīng)常吃粗糧會營養(yǎng)不良嗎

經(jīng)常適量吃粗糧不會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。粗糧的營養(yǎng)價值主要有膳食纖維豐富、維生素B族含量高、礦物質(zhì)保留完整、升糖指數(shù)較低、飽腹感強(qiáng)等特點。

1、膳食纖維豐富:

粗糧中不可溶性膳食纖維含量是精制谷物的3-5倍,能促進(jìn)腸道蠕動并改善便秘。膳食纖維會延緩糖分吸收速度,但不會影響蛋白質(zhì)、脂肪等核心營養(yǎng)素的吸收效率。成年人每日膳食纖維推薦攝入量為25-30克,相當(dāng)于約100克粗糧制品。

2、維生素B族含量高:

糙米、燕麥等粗糧的胚芽部分富含維生素B1、B2和煙酸,這些水溶性維生素參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。精加工會損失70%以上的維生素B族,而全谷物能完整保留這些微量營養(yǎng)素。長期適量攝入可預(yù)防腳氣病等營養(yǎng)缺乏癥。

3、礦物質(zhì)保留完整:

粗糧的麩皮層含有鐵、鋅、鎂等礦物質(zhì),如蕎麥的鐵含量是精白米的6倍。這些礦物質(zhì)以植酸結(jié)合態(tài)存在,雖然吸收率低于動物性食物,但通過發(fā)酵、浸泡等處理可提高生物利用率。搭配維生素C豐富的食物能進(jìn)一步促進(jìn)礦物質(zhì)吸收。

4、升糖指數(shù)較低:

粗糧的消化速度比精制谷物慢50%以上,血糖生成指數(shù)普遍低于55。這種緩釋碳水特性有助于穩(wěn)定血糖水平,降低胰島素抵抗風(fēng)險。糖尿病患者用粗糧替代1/3主食可顯著改善餐后血糖波動。

5、飽腹感強(qiáng):

粗糧在胃內(nèi)吸水膨脹后體積增大,延緩胃排空時間2-3小時。這種物理特性有助于控制總熱量攝入,對體重管理具有積極作用。但胃腸功能較弱者需注意從少量開始適應(yīng),避免一次性攝入過多引發(fā)腹脹。

建議將粗糧攝入量控制在每日主食的1/3-1/2,優(yōu)先選擇燕麥、糙米、全麥等營養(yǎng)密度高的品種。烹飪時采用提前浸泡、延長蒸煮時間等方式提升消化率,搭配魚禽蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白食物可形成營養(yǎng)互補(bǔ)。老年人及消化功能欠佳者可選擇小米、藜麥等易消化的粗糧,或用破壁機(jī)制作粗糧糊。出現(xiàn)持續(xù)消化不良癥狀時需就醫(yī)排查乳糜瀉等麩質(zhì)相關(guān)疾病。

張永生 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
尿道感染可以吃南瓜嗎?

尿道感染患者可以適量食用南瓜。南瓜富含維生素A、膳食纖維和水分,有助于促進(jìn)排尿和黏膜修復(fù),但需結(jié)合個體情況調(diào)整飲食。

1、營養(yǎng)支持:

南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A后能增強(qiáng)泌尿道上皮細(xì)胞防御能力。其低糖特性避免加重炎癥反應(yīng),適合作為基礎(chǔ)營養(yǎng)補(bǔ)充。

2、水分補(bǔ)充:

南瓜含水量達(dá)90%以上,與每日飲水計劃協(xié)同可增加尿量,通過機(jī)械沖刷作用減少尿道細(xì)菌滯留。建議將南瓜制作成湯羹類食物以提升水分?jǐn)z入效率。

3、膳食纖維:

南瓜中的可溶性纖維能維持腸道菌群平衡,間接降低致病菌逆行感染風(fēng)險。每100克南瓜約含2克纖維,需注意過量可能引起腹脹等不適。

4、堿性調(diào)節(jié):

南瓜屬于弱堿性食物,適量食用有助于改善尿液酸堿度,抑制大腸桿菌等常見致病菌繁殖。但嚴(yán)重感染時仍需以藥物治療為主。

5、飲食禁忌:

合并糖尿病者需控制攝入量,避免南瓜升糖效應(yīng)影響恢復(fù)。對葫蘆科植物過敏者應(yīng)禁用,烹調(diào)時避免添加辛辣調(diào)料刺激尿道黏膜。

尿道感染期間建議保持每日飲水2000毫升以上,可交替飲用蔓越莓汁、淡竹葉水等具有抑菌作用的飲品。急性期每日南瓜攝入量控制在200克以內(nèi),優(yōu)先選擇蒸煮方式保留營養(yǎng)。同時需遵醫(yī)囑規(guī)范使用抗生素如左氧氟沙星、頭孢克肟等,治療期間避免憋尿、性生活等可能加重感染的行為。癥狀緩解后仍應(yīng)維持1-2周清淡飲食,定期復(fù)查尿常規(guī)確認(rèn)感染徹底清除。

李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
轉(zhuǎn)移因子能治療尿道炎嗎?

轉(zhuǎn)移因子不能直接治療尿道炎。尿道炎的治療需針對病原體選擇抗生素或抗病毒藥物,轉(zhuǎn)移因子主要用于調(diào)節(jié)免疫功能,可能作為輔助治療手段。

1、尿道炎病因:

尿道炎主要由細(xì)菌感染(如大腸桿菌、淋球菌)或病毒感染引起,少數(shù)由支原體、衣原體導(dǎo)致。急性期表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛,嚴(yán)重時可出現(xiàn)血尿或發(fā)熱。

2、轉(zhuǎn)移因子作用:

轉(zhuǎn)移因子是從白細(xì)胞提取的小分子多肽,通過增強(qiáng)T細(xì)胞活性調(diào)節(jié)免疫。適用于免疫功能低下相關(guān)疾病,如反復(fù)呼吸道感染、帶狀皰疹輔助治療。

3、標(biāo)準(zhǔn)治療方案:

細(xì)菌性尿道炎常用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素;非淋菌性尿道炎多用阿奇霉素或多西環(huán)素。需完成全程用藥,避免耐藥性產(chǎn)生。

4、輔助應(yīng)用場景:

對于反復(fù)發(fā)作的慢性尿道炎患者,在規(guī)范抗感染治療基礎(chǔ)上,醫(yī)生可能聯(lián)合使用轉(zhuǎn)移因子改善免疫功能,減少復(fù)發(fā)概率。

5、使用注意事項:

轉(zhuǎn)移因子需皮下或肌肉注射,可能出現(xiàn)局部紅腫反應(yīng)。孕婦及過敏體質(zhì)者慎用,不能替代抗感染藥物單獨治療尿道炎。

尿道炎患者應(yīng)每日飲水2000毫升以上,避免辛辣刺激食物。選擇純棉透氣內(nèi)褲并勤換洗,性生活前后注意清潔。急性期需暫停性生活,治愈后建議使用避孕套預(yù)防交叉感染。若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)發(fā)熱、腰疼,需及時復(fù)查尿常規(guī)和病原學(xué)檢查。

李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
瓜蔞和生姜能一起吃嗎

瓜蔞和生姜可以一起食用,兩者配伍具有協(xié)同增效作用,但需注意體質(zhì)差異和特殊人群禁忌。

1、藥性互補(bǔ):

瓜蔞性寒可清熱化痰,生姜性溫能溫中止嘔,寒溫配伍可中和藥性。這種組合在《傷寒論》小陷胸湯中已有應(yīng)用,適合痰熱互結(jié)導(dǎo)致的胸悶咳嗽。

2、協(xié)同功效:

生姜能增強(qiáng)瓜蔞的化痰效果,瓜蔞可緩解生姜的燥熱之性。對于寒熱錯雜型慢性支氣管炎患者,二者合用可改善咳痰黏稠癥狀。

3、消化調(diào)節(jié):

生姜促進(jìn)胃液分泌,瓜蔞含三萜皂苷可保護(hù)胃黏膜。實驗顯示兩者合用對功能性消化不良的改善率達(dá)76%,優(yōu)于單用。

4、配伍禁忌:

脾胃虛寒者長期大量使用瓜蔞可能加重腹瀉,需配伍炒白術(shù)等健脾藥。生姜用量每日不宜超過10克,避免刺激胃黏膜。

5、特殊注意:

孕婦使用瓜蔞需醫(yī)師指導(dǎo),其籽仁可能刺激子宮收縮。服用華法林等抗凝藥物者,生姜每日攝入應(yīng)控制在4克以下。

建議食用時瓜蔞切片15-30克配伍生姜3-10克,煎煮時間不少于30分鐘。可搭配粳米煮粥緩解胃腸刺激,陽虛體質(zhì)者可加紅棗5枚調(diào)和。服用期間觀察大便性狀變化,出現(xiàn)腹瀉應(yīng)減量。慢性病患者建議在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下使用,避免與降壓藥、降糖藥產(chǎn)生相互作用。日常飲用可每周3次,連續(xù)兩周后間隔數(shù)日再服。

王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
蜂蜜吃多了有什么壞處
蜂蜜吃多了有以下壞處:1、蜂蜜里面含有豐富的葡萄糖和多種維生素,吃太多蜂蜜會影響人體的牙齒健康,導(dǎo)致人體出現(xiàn)蛀牙的情況。2、蜂蜜含糖量較高,吃太多會影響人體的腸胃功能,是人體脾胃受損,導(dǎo)致人體出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹痛等,嚴(yán)重時還會導(dǎo)致人體出現(xiàn)胃腸炎、口腔潰瘍等。3、吃太多蜂蜜還會導(dǎo)致人體血糖升高,從而使人出現(xiàn)肥胖。
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
ERCP術(shù)后如何護(hù)理
ERCP術(shù)后患者護(hù)理應(yīng)注意以下幾點:首先應(yīng)該臥床休息,要求禁食24小時,術(shù)后12小時,或者大部分會囑咐次日的凌晨需要分別查患者的血、尿淀粉酶,如果淀粉酶正常,而且也沒有腹痛、發(fā)熱、黃疸等情況,這時候才可以進(jìn)食。如果淀粉酶不正常,而且有一點其他的痛或者黃疸還加重的情況下,還是建議患者要進(jìn)食,并且臨床上做適當(dāng)?shù)奶幚恚绻5脑掃€是囑咐患者要先從流食過渡到低脂流質(zhì),再到半流食。要盡量避免粗纖維食物的攝入,防止對術(shù)后的十二指腸乳頭的摩擦導(dǎo)致滲血,一周以后才可以再進(jìn)行普食。重癥可適當(dāng)延長禁食和臥床的時間,同時要建立靜脈輸液通路,給予支持治療。
禚洪慶 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

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