鄭志峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn):玫瑰花茶搭配枸杞、紅棗或菊花飲用效果最好,這三種搭配能提高玫瑰花茶的養(yǎng)生價(jià)值,分別增強(qiáng)氣血調(diào)養(yǎng)、滋補(bǔ)作用以及清熱降火的效果。選擇哪種搭配需因人而異,根據(jù)自身身體需求和健康狀況決定。
1、玫瑰花茶+枸杞
枸杞性平味甘,有滋陰補(bǔ)腎、明目養(yǎng)肝的作用,與玫瑰花一同泡水可以舒緩肝郁,改善眼睛干澀、疲勞,對(duì)經(jīng)常用眼的人群和熬夜者十分友好。這種搭配適合在日常勞累或季節(jié)性眼干出現(xiàn)時(shí)飲用。不過(guò)需要注意,每次放枸杞不宜過(guò)多,以10-15粒為宜,以免產(chǎn)生上火現(xiàn)象。
2、玫瑰花茶+紅棗
紅棗富含多種維生素和礦物質(zhì),是養(yǎng)血滋補(bǔ)的佳品。玫瑰花有理氣解郁的作用,二者搭配能起到舒緩經(jīng)期情緒、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的雙重效果。此搭配尤其適合氣血虛弱的女性飲用,有助于改善手腳冰涼、面色蒼白等癥狀。每次泡茶時(shí)加入2-3顆切碎的紅棗即可,但糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用紅棗或減少用量。
3、玫瑰花茶+菊花
菊花性微寒、清熱降火,與玫瑰花結(jié)合可緩解口腔潰瘍、咽喉疼痛等由上火引起的不適。這種組合也很適合長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品后出現(xiàn)的上火癥狀。普通菊花或杭白菊都是不錯(cuò)的選擇,每次泡茶加入3-5朵為宜,體質(zhì)偏寒、胃寒者應(yīng)適量飲用。
堅(jiān)持選擇適合自己的玫瑰花茶搭配,才能最大化健康效益。建議在飲用前根據(jù)個(gè)人體質(zhì)以及階段性需求進(jìn)行合理搭配,同時(shí)注意茶量適中,一般每天飲用兩次為佳。如果出現(xiàn)身體不適,應(yīng)暫停飲用并及時(shí)尋求醫(yī)生指導(dǎo)。
2025-04-29 09:06