皮贅腫大可能與局部摩擦刺激、繼發(fā)感染、皮膚纖維瘤、軟纖維瘤、皮脂腺囊腫等因素有關(guān)，可通過局部清潔、藥物治療、手術(shù)切除等方式處理。皮贅是皮膚表面的良性增生組織，醫(yī)學上稱為軟垂疣或纖維上皮性息肉。

1、局部摩擦刺激

長期衣物摩擦或外力擠壓可能導致皮贅充血腫脹。表現(xiàn)為局部發(fā)紅、觸痛但無滲出液，常見于頸部、腋窩等易受摩擦部位。建議更換寬松衣物，避免抓撓，保持皮膚干燥。若持續(xù)腫大需就醫(yī)排除其他病變。

2、繼發(fā)細菌感染

皮贅破損后可能感染金黃色葡萄球菌等病原體，引發(fā)紅腫熱痛甚至化膿。可遵醫(yī)囑使用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等外用抗生素，感染嚴重時需口服頭孢克洛膠囊聯(lián)合治療。日常需用碘伏消毒防止感染擴散。

3、皮膚纖維瘤

真皮層纖維組織增生形成的良性腫瘤可能被誤認為皮贅，受刺激后會異常增大。特征為質(zhì)地堅硬、邊界清晰的皮下結(jié)節(jié)，可通過皮膚鏡確診。較小病灶可觀察，較大或影響生活的需手術(shù)切除并行病理檢查。

4、軟纖維瘤變化

部分軟纖維瘤因蒂部扭轉(zhuǎn)或血管栓塞導致體積突然增大，伴隨紫紺色改變。這種情況可能引起缺血性疼痛，需通過激光電灼或液氮冷凍去除。術(shù)后需保持創(chuàng)面清潔，避免沾水預防繼發(fā)感染。

5、皮脂腺囊腫合并感染

皮贅基底部的皮脂腺導管阻塞可能形成囊腫，繼發(fā)感染時表現(xiàn)為迅速腫大伴壓痛。需切開引流后使用復方多粘菌素B軟膏，必要時口服阿奇霉素分散片。反復發(fā)作的囊腫建議手術(shù)完整切除囊壁。

日常應注意觀察皮贅顏色、質(zhì)地變化，避免自行掐捏或捆綁處理。增大明顯的皮贅需及時就醫(yī)明確性質(zhì)，糖尿病患者更需警惕感染風險。保持患處清潔干燥，選擇純棉透氣衣物減少摩擦，術(shù)后恢復期避免劇烈運動促進愈合。

老人頭暈耳鳴可通過調(diào)整生活方式、控制基礎疾病、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。頭暈耳鳴可能與高血壓、頸椎病、梅尼埃病、貧血、腦供血不足等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上減少高鹽高脂食物攝入，適量補充富含鐵元素和維生素B族的食物如瘦肉、菠菜等。避免突然改變體位，起身時動作應緩慢。日?？蛇M行太極拳等溫和運動促進血液循環(huán)，但需避免劇烈搖晃頭部的活動。

2、控制基礎疾病

高血壓患者需每日監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥物。糖尿病患者要穩(wěn)定血糖，使用鹽酸二甲雙胍片控制血糖水平。高血脂人群可服用阿托伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂。定期復查相關(guān)指標，防止血管病變加重頭暈癥狀。

3、藥物治療

對于耳源性眩暈可使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。前庭神經(jīng)炎引起的眩暈可短期服用地塞米松片抗炎。貧血患者需補充琥珀酸亞鐵片。腦供血不足者可考慮尼莫地平片擴張腦血管。所有藥物均須在醫(yī)生指導下使用，不可自行調(diào)整劑量。

4、物理治療

頸椎病導致者可嘗試頸椎牽引治療，配合超短波等理療緩解神經(jīng)壓迫。前庭康復訓練有助于改善平衡功能，包括注視穩(wěn)定性練習、重心轉(zhuǎn)移訓練等。耳石癥患者需由專業(yè)醫(yī)師進行手法復位治療，多數(shù)患者經(jīng)1-2次復位即可緩解癥狀。

5、手術(shù)治療

嚴重椎動脈型頸椎病經(jīng)保守治療無效時，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)。聽神經(jīng)瘤引起的持續(xù)性耳鳴眩暈，需行腫瘤切除術(shù)。梅尼埃病晚期可選擇內(nèi)淋巴囊減壓術(shù)或前庭神經(jīng)切斷術(shù)。手術(shù)方案需經(jīng)神經(jīng)內(nèi)科、耳鼻喉科等多學科會診評估后實施。

建議老人避免長時間低頭玩手機或看電視，保持臥室光線柔和減少視覺刺激。每日進行頭部按摩促進血液循環(huán)，重點按壓太陽穴、風池穴等部位。外出時應有家屬陪同防止跌倒，居家環(huán)境需移除地毯等易絆倒物品。若出現(xiàn)嘔吐、意識模糊等伴隨癥狀應立即就醫(yī)，定期進行聽力檢測和前庭功能檢查。

南瓜和銀耳能一起吃，兩者搭配不會產(chǎn)生不良反應，且能互補營養(yǎng)價值。

南瓜富含β-胡蘿卜素、維生素C和膳食纖維，有助于保護視力、增強免疫力和促進胃腸蠕動。銀耳含有豐富的植物膠質(zhì)和多種氨基酸，具有滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏的功效。兩者結(jié)合食用時，南瓜的甜味可中和銀耳的清淡，銀耳的膠質(zhì)能增加湯羹的順滑口感，適合制作甜品或燉湯。南瓜中的脂溶性維生素在銀耳膠質(zhì)的包裹下更易被人體吸收，而銀耳的滋陰作用可緩解南瓜的溫熱屬性，適合秋冬季節(jié)溫補食用。

對南瓜或銀耳過敏者應避免食用，胃腸功能較弱的人群需控制銀耳攝入量以防脹氣。糖尿病患者需注意南瓜的含糖量，銀耳烹飪時應減少添加糖分。銀耳需充分泡發(fā)并燉煮至軟爛，避免食用未煮透的銀耳引發(fā)消化不良。南瓜皮若質(zhì)地堅硬建議去皮食用，但保留南瓜籽可增加膳食纖維攝入。

南瓜銀耳羹可加入枸杞或紅棗增強補益效果，冷藏后食用更佳。日常飲食中建議將兩者作為膳食搭配的一部分，避免過量單一攝入。若食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適，應及時停食并就醫(yī)排查過敏原。長期食用時需注意食材新鮮度，霉變銀耳可能產(chǎn)生毒素，應丟棄不可食用。

肝硬化患者可選擇低脂、低鈉、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的奶粉，如乳清蛋白粉或特殊醫(yī)學用途配方奶粉。肝硬化可能導致蛋白質(zhì)代謝異常，需避免高脂高鈉奶粉加重肝臟負擔。

1、乳清蛋白粉

乳清蛋白粉易消化吸收，含有人體必需氨基酸，適合肝硬化患者補充優(yōu)質(zhì)蛋白。乳清蛋白可幫助改善低蛋白血癥，減少腹水形成風險。需選擇無添加糖分及香精的純?nèi)榍宓鞍桩a(chǎn)品，避免額外代謝負擔。

2、低鈉配方奶粉

肝硬化患者常伴有水鈉潴留，需嚴格控制鈉攝入量。低鈉奶粉每100克鈉含量應低于120毫克，有助于預防水腫和腹水加重。選購時需仔細查看營養(yǎng)成分表，避免含鈉量高的奶粉。

3、中鏈甘油三酯奶粉

中鏈甘油三酯奶粉含有易被肝臟代謝的MCT脂肪，可減輕肝臟代謝負擔。這類奶粉適合伴有脂肪吸收障礙的肝硬化患者，能提供能量而不增加肝臟分解長鏈脂肪的壓力。

4、益生菌奶粉

添加益生菌的奶粉有助于改善肝硬化患者腸道菌群失衡，減少內(nèi)毒素產(chǎn)生。益生菌可輔助降低血氨水平，預防肝性腦病。選擇含雙歧桿菌、乳酸菌等菌株的產(chǎn)品更適宜。

5、醫(yī)學營養(yǎng)配方粉

特殊醫(yī)學用途全營養(yǎng)配方粉專為肝病患者設計，蛋白質(zhì)與營養(yǎng)素配比科學。這類產(chǎn)品通常含有支鏈氨基酸，能糾正氨基酸代謝紊亂。需在醫(yī)生或臨床營養(yǎng)師指導下選用適合肝病分期的配方。

肝硬化患者飲用奶粉需注意少量多次，每日總量控制在300-500毫升為宜。沖泡時使用溫水避免破壞營養(yǎng)成分，可搭配維生素補充劑增強吸收。需監(jiān)測血氨水平變化，出現(xiàn)腹脹、意識模糊等癥狀應立即停用并就醫(yī)。日常飲食應遵循低鹽、低脂、適量蛋白原則，避免過硬食物損傷食管靜脈。

開水燙傷一般可以用碘伏消毒，但需根據(jù)燙傷程度決定是否需配合其他處理措施。

一度燙傷僅傷及表皮層，表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅、輕微腫脹和疼痛。此時可用流動冷水沖洗15-20分鐘降溫后，用碘伏棉簽輕柔擦拭創(chuàng)面消毒。碘伏對金黃色葡萄球菌等常見細菌有殺滅作用，且刺激性小于酒精。處理后可涂抹濕潤燒傷膏保護創(chuàng)面，避免使用牙膏、醬油等民間偏方。淺二度燙傷出現(xiàn)水皰時，若水皰完整無破損，可保留皰皮并用碘伏消毒周圍皮膚。水皰大于指甲蓋或位于關(guān)節(jié)等易摩擦處，建議就醫(yī)由專業(yè)人員處理。

深二度及以上燙傷累及真皮深層或皮下組織，創(chuàng)面呈蒼白色或焦痂樣改變。碘伏僅能用于清潔周圍皮膚，不可直接涂抹創(chuàng)面。此類燙傷易繼發(fā)感染并影響愈合，需立即用無菌敷料覆蓋后送醫(yī)。伴有大面積燙傷、面部會陰部燙傷或嬰幼兒燙傷時，即使程度較輕也應緊急就醫(yī)。化學燙傷或電擊傷需優(yōu)先用大量清水沖洗，再根據(jù)醫(yī)囑決定是否使用碘伏。

燙傷后48小時內(nèi)需每日用碘伏消毒1-2次，觀察有無滲液增多、紅腫擴散等感染跡象。消毒時避免用力摩擦，棉簽需單方向滾動使用。恢復期保持創(chuàng)面清潔干燥，穿寬松衣物減少摩擦。飲食需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、西藍花等促進組織修復。若出現(xiàn)發(fā)熱、膿性分泌物或疼痛加劇，提示可能繼發(fā)感染，應立即停止自行處理并就醫(yī)。

輕度腔隙性腦梗塞合并腦萎縮一般不嚴重，但需結(jié)合具體癥狀和病情進展綜合評估。腔隙性腦梗塞是腦小動脈閉塞導致的微小梗死灶，腦萎縮則是腦組織體積縮小，兩者均屬于慢性腦血管病變的常見表現(xiàn)。

輕度腔隙性腦梗塞通常無明顯臨床癥狀，部分患者可能出現(xiàn)輕微頭暈、記憶力減退或肢體麻木，但多數(shù)不影響日常生活。腦萎縮在老年人中較為普遍，輕度萎縮屬于生理性老化現(xiàn)象，若未伴隨認知功能顯著下降或運動障礙，一般無需過度干預。這兩種病變通過頭部CT或磁共振成像檢查可明確診斷，進展緩慢時定期隨訪即可。

若腔隙性腦梗塞反復發(fā)作或腦萎縮進展較快，可能出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)、吞咽困難、情緒障礙等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，此時需警惕血管性癡呆等并發(fā)癥風險。合并高血壓、糖尿病等基礎疾病患者，或存在多發(fā)腔隙性梗死灶伴廣泛腦白質(zhì)病變時，病情相對更需重視。此類情況需通過控制血壓血糖、抗血小板治療及認知訓練等多維度干預。

建議患者定期進行神經(jīng)系統(tǒng)評估和影像學復查，保持低鹽低脂飲食，適度進行有氧運動如快走或游泳。避免吸煙飲酒，保證充足睡眠，可通過認知訓練延緩腦功能衰退。若出現(xiàn)明顯頭痛、嘔吐或肢體無力加重，須及時就醫(yī)排查新發(fā)病變。

夏季晚上胸口憋悶喘不上氣可能與高溫高濕環(huán)境、睡眠姿勢不當、胃食管反流、支氣管哮喘或心臟疾病等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整環(huán)境溫度、改善睡姿、藥物治療等方式緩解。

1. 高溫高濕環(huán)境

夏季夜間氣溫和濕度較高可能導致機體散熱困難，引發(fā)代償性呼吸加快。高溫環(huán)境下血管擴張可能加重心臟負荷，出現(xiàn)胸悶氣短。建議保持臥室通風，使用空調(diào)或除濕機將室溫控制在26℃以下，避免睡前劇烈運動。

2. 睡眠姿勢不當

仰臥位時舌根后墜可能阻塞氣道，俯臥位可能壓迫胸腔。枕頭過高可能使頸椎前屈影響呼吸。嘗試側(cè)臥位配合高度適中的枕頭，肥胖人群可在腰背部墊軟枕維持脊柱生理曲度。

3. 胃食管反流

夜間平臥時胃酸反流刺激食管可能引發(fā)反射性支氣管痙攣。常伴燒心、反酸癥狀，可能與晚餐過飽或高脂飲食有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物，睡前3小時避免進食。

4. 支氣管哮喘

夜間迷走神經(jīng)興奮性增高可能誘發(fā)氣道痙攣，表現(xiàn)為呼氣性呼吸困難伴哮鳴音。塵螨或空調(diào)濾網(wǎng)積塵可能是誘因。需規(guī)范使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙丁胺醇氣霧劑等控制藥物，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。

5. 心臟疾病

冠心病患者夜間可能出現(xiàn)心絞痛伴呼吸困難，心功能不全者平臥時回心血量增加可加重肺淤血?？赡馨殡S下肢水腫或端坐呼吸。需完善心電圖檢查，遵醫(yī)囑使用硝酸異山梨酯片、呋塞米片等藥物。

夜間出現(xiàn)持續(xù)性胸悶氣促建議及時就診，避免延誤心源性疾病的診治。日常注意監(jiān)測血壓心率，控制鈉鹽攝入，肥胖者需減重。保持規(guī)律作息，避免睡前飲用含咖啡因飲品?？照{(diào)溫度不宜過低，定期清潔濾網(wǎng)減少過敏原積累。若癥狀反復出現(xiàn)或伴隨胸痛、意識模糊等表現(xiàn)，應立即就醫(yī)。

寶寶不會說話的表現(xiàn)主要有眼神交流減少、對聲音反應遲鈍、缺乏模仿發(fā)音行為、手勢使用有限、詞匯量明顯落后同齡兒童。這些表現(xiàn)可能與聽力障礙、語言發(fā)育遲緩、孤獨癥譜系障礙、智力發(fā)育障礙、構(gòu)音器官異常等因素有關(guān)。

1. 眼神交流減少

正常發(fā)育的嬰兒在3-4個月會開始與養(yǎng)育者進行眼神互動，不會說話的寶寶往往回避目光接觸。這種情況可能與孤獨癥譜系障礙有關(guān)，表現(xiàn)為社交互動缺陷。家長需觀察寶寶是否對人臉感興趣，可多進行面對面游戲訓練。若伴隨刻板行為或情緒異常，建議盡早就診兒童保健科。

2. 對聲音反應遲鈍

寶寶6個月后仍不會轉(zhuǎn)頭尋找聲源，或?qū)魡久譄o反應，需警惕聽力受損。先天性耳聾患兒常因無法接收語言刺激導致言語發(fā)育停滯。家長可在寶寶側(cè)后方搖鈴測試反應，新生兒聽力篩查未通過者應復查耳聲發(fā)射檢查。確診聽力障礙需在6月齡前開始佩戴助聽器干預。

3. 缺乏模仿發(fā)音

多數(shù)嬰兒10個月左右會出現(xiàn)咿呀學語期，能模仿大人發(fā)出"ba ba"等重復音節(jié)。語言發(fā)育遲緩的寶寶可能僅能發(fā)出單調(diào)元音，或完全沉默。這種情況可能與家庭語言環(huán)境刺激不足有關(guān)，建議家長每天進行2小時以上的面對面語言交流，配合夸張的口型示范簡單詞匯。

4. 手勢使用有限

18月齡幼兒通常能用手指物表達需求，不會說話的寶寶可能只會拉扯大人衣物或哭鬧。這種非言語交流缺陷常見于全面發(fā)育遲緩，可能與孕期缺氧或遺傳代謝病有關(guān)。家長可教寶寶使用點頭搖頭等基礎手勢，同時進行認知能力評估。若伴隨運動發(fā)育落后需排查腦癱可能。

5. 詞匯量顯著落后

2歲兒童應掌握50個以上詞匯并能組合雙詞句，語言障礙患兒可能僅會說個別單詞。特定性語言障礙患兒除表達問題外，理解能力通常正常。家長需記錄寶寶詞匯增長曲線，避免與晚開口混淆。構(gòu)音器官異常如舌系帶過短也會影響發(fā)音，需口腔科檢查排除。

家長應定期記錄寶寶語言發(fā)育里程碑，2歲仍無有意義詞匯需進行語言評估。日?？赏ㄟ^親子閱讀、兒歌互動等方式刺激語言中樞發(fā)育。避免讓寶寶過早接觸電子屏幕，每天保證3小時以上的有效語言互動。若發(fā)現(xiàn)寶寶同時存在社交障礙或行為異常，建議盡早就診兒童發(fā)育行為科進行孤獨癥篩查。營養(yǎng)方面注意補充DHA和鋅元素，促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

摩擦黑變病主要表現(xiàn)為皮膚色素沉著、局部粗糙增厚和輕微瘙癢。摩擦黑變病可能與長期機械摩擦、衣物材質(zhì)刺激、皮膚屏障受損、內(nèi)分泌紊亂或代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為皮膚顏色加深、紋理增粗、偶有脫屑等癥狀?？赏ㄟ^減少摩擦刺激、外用保濕劑、藥物治療、激光治療或手術(shù)修復等方式改善。

1. 皮膚色素沉著

摩擦黑變病最典型的癥狀是局部皮膚出現(xiàn)棕褐色至深褐色的色素沉著斑塊，邊界模糊，多發(fā)生于頸部、腋下、肘膝關(guān)節(jié)等易摩擦部位。色素沉著與黑色素細胞活性增強有關(guān)，可能由長期受壓或反復摩擦導致角質(zhì)層損傷引起。若因糖尿病等代謝疾病繼發(fā)，需遵醫(yī)囑使用氫醌乳膏、復方甘草酸苷片或維生素E軟膠囊等藥物輔助改善。

2. 局部粗糙增厚

病變區(qū)域皮膚常伴隨角化過度，表現(xiàn)為觸感粗糙、增厚硬化，嚴重時可能出現(xiàn)苔蘚樣變。這與表皮細胞代償性增生相關(guān)，常見于腰帶、文胸肩帶等長期壓迫部位。日常應避免穿緊身衣物，可外用尿素軟膏、水楊酸軟膏或維A酸乳膏軟化角質(zhì)，合并真菌感染時需聯(lián)用酮康唑乳膏。

3. 輕微瘙癢

部分患者會出現(xiàn)間斷性瘙癢，尤其在出汗或衣物摩擦后加重，但通常無劇烈疼痛。瘙癢可能與神經(jīng)末梢敏感性增高或局部炎癥反應有關(guān)。建議使用溫和清潔產(chǎn)品，避免抓撓，可遵醫(yī)囑口服氯雷他定片或外用丁酸氫化可的松乳膏緩解癥狀。

4. 伴隨脫屑

病程較長者可能出現(xiàn)細碎白色鱗屑，與皮膚干燥或角質(zhì)代謝異常相關(guān)。需加強保濕護理，選擇含神經(jīng)酰胺的潤膚霜，避免使用堿性肥皂。若合并銀屑病等原發(fā)病，需配合卡泊三醇軟膏或他克莫司軟膏治療。

5. 繼發(fā)感染

反復搔抓可能導致皮膚破損，繼發(fā)細菌感染時出現(xiàn)紅腫、滲液，真菌感染時邊緣呈環(huán)狀擴散。此時需停用激素類藥膏，及時就醫(yī)進行膿液培養(yǎng)，必要時使用莫匹羅星軟膏或聯(lián)苯芐唑乳膏抗感染治療。

摩擦黑變病患者應選擇寬松棉質(zhì)衣物，避免熱水燙洗和過度清潔，洗澡后及時涂抹保濕劑。日常注意觀察皮損變化，若色素斑短期內(nèi)擴大、出現(xiàn)潰瘍或伴隨全身癥狀，需排除黑棘皮病等內(nèi)分泌相關(guān)疾病。建議每3-6個月復查皮膚鏡，合并代謝性疾病者需同步控制血糖、血脂等基礎指標。

扁桃體腫物可能是扁桃體炎、扁桃體結(jié)石、扁桃體囊腫、扁桃體乳頭狀瘤或扁桃體癌等疾病的表現(xiàn)，需結(jié)合具體癥狀及檢查明確診斷。

1、扁桃體炎

扁桃體炎是扁桃體組織的感染性炎癥，多由細菌或病毒感染引起。急性期表現(xiàn)為咽痛、發(fā)熱、吞咽困難，慢性期可能形成局部增生。治療需根據(jù)病原體選擇抗生素如阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片，或抗病毒藥物如利巴韋林顆粒。反復發(fā)作的慢性扁桃體炎可考慮手術(shù)切除。

2、扁桃體結(jié)石

扁桃體隱窩內(nèi)脫落上皮和食物殘渣鈣化形成硬結(jié)，常伴口臭、咽部不適感。較小結(jié)石可通過漱口排出，較大結(jié)石需醫(yī)生用器械取出。日?？捎蒙睇}水漱口預防，合并感染時需使用克拉霉素膠囊等藥物控制炎癥。

3、扁桃體囊腫

扁桃體黏液腺導管阻塞形成的潴留性囊腫，多為淡黃色半透明腫物。小囊腫若無癥狀可觀察，較大囊腫引起異物感或影響吞咽時，需行囊腫切除術(shù)。術(shù)后需用復方氯己定含漱液預防感染，避免辛辣食物刺激創(chuàng)面。

4、扁桃體乳頭狀瘤

人乳頭瘤病毒感染導致的良性腫瘤，表面呈乳頭狀突起。生長緩慢但可能影響發(fā)音和吞咽，確診需病理檢查。治療采用低溫等離子切除術(shù)，術(shù)后需定期復查排除復發(fā)，高危型HPV感染需配合干擾素凝膠局部治療。

5、扁桃體癌

鱗狀細胞癌最常見，與吸煙、HPV感染密切相關(guān)。表現(xiàn)為單側(cè)扁桃體腫大、潰瘍、頸部淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。需活檢確診，早期可行根治性放療，中晚期需聯(lián)合順鉑注射液等化療藥物。治療后需長期隨訪，戒煙酒并保持口腔衛(wèi)生。

發(fā)現(xiàn)扁桃體腫物應盡早就醫(yī)明確性質(zhì)，避免用力觸碰或自行處理。日常注意保持口腔清潔，戒煙限酒，增強免疫力。出現(xiàn)持續(xù)咽痛、出血、聲音改變或頸部腫塊時需立即就診，惡性腫瘤延誤治療可能影響預后。術(shù)后患者應定期復查，遵醫(yī)囑進行吞咽功能鍛煉。