林麗麗
副主任醫(yī)師
桂林南溪山醫(yī)院
指導(dǎo)意見:延長射精時間可以通過改善心理狀態(tài)、加強生理鍛煉以及適當(dāng)藥物輔助等方法實現(xiàn),這需要根據(jù)個人的具體情況選擇合適的方式,應(yīng)避免盲目嘗試或者忽視癥狀的持續(xù)性。以下提供具體的原因分析以及解決措施。
1、心理因素干擾
許多男性射精過快源于心理壓力、過度緊張或不良的性行為習(xí)慣。例如,期待表現(xiàn)優(yōu)秀的壓力可能導(dǎo)致焦慮,最終影響射精時間。對此,可以練習(xí)放松訓(xùn)練,如深呼吸、漸進性肌肉放松法等,情感交流和改善夫妻關(guān)系也能有助于緩解情緒。在必要時,尋求心理咨詢來調(diào)整心理狀態(tài)可能是有效途徑。
2、生理敏感性過高
男性的龜頭或其他生殖部位過于敏感會直接導(dǎo)致較短的射精時間。這種情況下,可以通過使用降低敏感度的避孕套、脫敏膏等減少刺激。還可以練習(xí)“暫停-啟動法”或“擠壓法”,逐步訓(xùn)練射精控制能力,延長時間。
3、性生活過于匆忙或缺乏鍛煉
部分人因為性生活匆匆進行或者長期缺乏鍛煉導(dǎo)致射精控制能力不足。可以在平時進行凱格爾運動即縮肛運動,通過鍛煉盆底肌來增強對射精的控制能力。另外,規(guī)律的身體鍛煉,如跑步、游泳等,也有助于整體身體素質(zhì)的提高,改善性生活質(zhì)量。
4、可能的健康問題
射精時間過短還可能與某些健康問題相關(guān),比如前列腺炎、泌尿系統(tǒng)感染或內(nèi)分泌失調(diào)等。如果上述方法調(diào)整效果不佳,或者伴隨其他不適癥狀,如尿痛、陰囊疼痛等,建議盡快就醫(yī)進行檢查和治療。藥物治療方面,針對早泄的問題,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸達泊西汀、局部麻醉劑或五羥色胺再攝取抑制劑等。
延長射精時間需要綜合考慮心理、生理因素以及可能的健康問題,切勿羞于就醫(yī),在專業(yè)醫(yī)生的幫助下制定合理的干預(yù)方案可以更有效改善問題。建立良好的生活習(xí)慣,提高身體和心理素質(zhì),將是實現(xiàn)健康性生活的關(guān)鍵。
2025-05-02 14:37