劉福強(qiáng)
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn)：兒童益生菌最好的服用時(shí)間是飯后半小時(shí)至一小時(shí)，這段時(shí)間胃酸相對(duì)較低，更有利于益生菌存活和定植，從而發(fā)揮最大效果。根據(jù)具體益生菌種類和用途，早晨或睡前服用也可能具有不同的優(yōu)勢(shì)。家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)兒童的健康需求合理選擇。
1、飯后服用的優(yōu)勢(shì)
飯后半小時(shí)至一小時(shí)是建議兒童服用益生菌的最佳時(shí)機(jī)。此時(shí)胃內(nèi)容物稀釋了胃酸濃度，益生菌較易通過(guò)胃部抵達(dá)腸道，存活率較高。同時(shí)，飯后腸道的蠕動(dòng)加快，有助于益生菌快速進(jìn)入需要作用的區(qū)域。特別是針對(duì)提升免疫力或解決便秘等需求的益生菌，飯后服用通常效果最佳。
2、根據(jù)益生菌用途選擇時(shí)間
不同種類的益生菌可能適合在不同時(shí)間段服用。例如，乳酸桿菌和雙歧桿菌適合在早晨服用，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，緩解腸胃不適。如果兒童需要調(diào)節(jié)睡眠，富含某些特同性益生菌的產(chǎn)品可以安排在睡前服用。針對(duì)急性腹瀉的益生菌，遵醫(yī)囑隨時(shí)服用即可，時(shí)間選擇上不必過(guò)于拘泥。
3、結(jié)合醫(yī)生建議確保安全
并非所有兒童都適合服用益生菌，如患免疫缺陷疾病或嚴(yán)重腸道問(wèn)題的兒童應(yīng)避免私自服用。家長(zhǎng)需要檢查產(chǎn)品說(shuō)明，根據(jù)益生菌的特性選擇是否需要空腹、飯后或其他時(shí)間服用。對(duì)于長(zhǎng)期服用的兒童，建議定期復(fù)診，避免過(guò)量或引發(fā)副作用。
兒童益生菌通常建議飯后半小時(shí)到一小時(shí)服用，這樣能確保益生菌的最大存活和效果發(fā)揮。具體時(shí)間也可以根據(jù)產(chǎn)品性質(zhì)和孩子的需求調(diào)整，家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注益生菌的服用細(xì)節(jié)，并在必要時(shí)咨詢醫(yī)生意見(jiàn)以保證益生菌的安全和有效性。
2025-05-21 09:03