晚上經(jīng)常失眠怎么辦如何調(diào)理

癥狀分析:氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導(dǎo)致失眠多夢。失眠多夢的治療方法——心理調(diào)適療法由于失眠多與心理因素有關(guān)，因此，做好心理、行為自我調(diào)適也很重要，方法是:1、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。避免因挫折致心理失衡。2、生活有規(guī)律，保持正常睡—醒節(jié)律。3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、

王燕 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院

老人整夜失眠怎么辦

老人整夜失眠，受到多種因素影響，要針對性地處理:1.心臟神經(jīng)官能癥。容易導(dǎo)致患者失眠、多夢或者是頭暈、耳鳴，一般在治療時，要找到誘發(fā)因素，消除病因，并合理安排生活，做到勞逸結(jié)合。對于情況嚴(yán)重的，可適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜安神藥進(jìn)行治療，必要時結(jié)合心理療法。2.神經(jīng)衰弱。會導(dǎo)致患者入睡困難，比如多夢易驚醒、睡眠淺、睡眠質(zhì)量差，建議養(yǎng)成好的作息規(guī)律，必要時可用抗抑郁藥、抗焦慮藥等治療，或結(jié)合心理治療，大多數(shù)可治愈。

何潔 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

老人受驚嚇失眠怎么辦

老人受驚嚇失眠，首先應(yīng)對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，注意放寬心態(tài)，多想一些愉快的事情，避免思慮過多，避免總是想受到驚嚇的事情。家屬也應(yīng)注意多陪老人聊天，消除老人的顧慮，讓老人感受到親人陪伴的溫暖，有利于情緒逐漸平穩(wěn)，進(jìn)而緩解受驚嚇引起的失眠。其次，可應(yīng)用棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦口服液等中成藥物進(jìn)行調(diào)理，有利于改善因受驚嚇引起的失眠。另外，如果失眠的情況比較嚴(yán)重，可由醫(yī)生指導(dǎo)應(yīng)用鎮(zhèn)靜助眠的藥物。臨床上常用的藥物，主要有氯硝西泮、艾司唑侖、右佐匹克隆等。

劉磊 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)學(xué)院一附院

睡得少還失眠怎么辦

如果睡得少還失眠是神經(jīng)衰弱所引起，應(yīng)當(dāng)使用一些藥物進(jìn)行調(diào)理，比如谷維素、安神補(bǔ)腦液、百樂眠膠囊在睡前要對自己的心態(tài)進(jìn)行調(diào)整，不要存在煩躁以及緊張的心理，保持情緒穩(wěn)定并且也要對周圍的睡眠環(huán)境進(jìn)行有效調(diào)整，光線不要過強(qiáng)，溫度也要適中如果是嚴(yán)重的焦慮癥或抑郁癥所導(dǎo)致的失眠，必要時還可口服抗精神類的藥物進(jìn)行治療同時，也要調(diào)整睡前的一些不良習(xí)慣，不要在睡前飲用濃茶以及咖啡，不要進(jìn)行過度運(yùn)動，不要觀看一些刺激性的視頻

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

一到開春就失眠怎么辦

一到開春的時候就失眠的這個情況，可能和季節(jié)有著一定的關(guān)系，有些人會出現(xiàn)這樣的問題，因為春困秋乏在春天的時候，有些人可能身體素質(zhì)也不是非常的好，會有這種情況的發(fā)生，這個都不會影響到正常的生活，不用過于的擔(dān)心花錢，也不要給自己一些過多的心理方面的暗示，平時的時候多鍛煉身體。

沈華 副主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院

體質(zhì)弱，肺炎后嚴(yán)重失眠怎么辦

您好，根據(jù)您所描述的情況您得了肺炎，這需要及時的抗炎治療。保持心情舒暢再用抗生素治療的基礎(chǔ)上每天多喝水注意休息，保持心情舒暢不要有太大的精神負(fù)擔(dān)。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

戒煙2個月一直失眠怎么辦

這種情況主要考慮是戒煙綜合癥，主要是由于經(jīng)常吸煙的人容易上癮，因此戒煙的話一定要循序漸進(jìn)，不可驟停。你目前是忽然停止吸煙容易導(dǎo)致反彈，因此出現(xiàn)了夜間失眠的癥狀，建議吸煙要慢慢的減停，比如一天吸三支煙，變成一天吸兩支煙，再變成一天吸一支煙，再變成兩天吸一支煙。最后不吸煙。

李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

孕婦失眠怎么辦？對胎兒有影響嗎？

被狗咬傷后如果在24小時內(nèi)及時的注射了狂犬疫苗就不用擔(dān)心了，是不會再患上狂犬病的，你不要自己嚇自己，保持樂觀的心情是最重要的。你現(xiàn)在的這種情況應(yīng)該的胃病，要及時的吃一些治療胃痛的藥，多吃一些清淡的、易消化的食物。

尚文忠 副主任醫(yī)師 淮北礦工總醫(yī)院

晚上大腦興奮，失眠怎么辦？

這種是不消除的了，由于也要注重是否是神經(jīng)虛弱的狀況，就是簡單出現(xiàn)易興奮，易疲倦的狀況，而且會出現(xiàn)睡覺阻礙的問題的了。您能夠考慮用一些安神補(bǔ)腦液的了，是能夠幫助改善的了。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

煩躁失眠怎么辦

如果患者出現(xiàn)煩躁、失眠的癥狀：應(yīng)該調(diào)整自己的情緒，使自己的情緒平穩(wěn)。可以參加一些文體活動，對調(diào)節(jié)情緒有一定作用。還可以每天參加一些有氧運(yùn)動，有助于緩解煩躁、失眠的癥狀，例如爬山、游泳、打球等。如果患者煩躁、失眠是由于心理壓力過大或情緒過于波動所引起，可以到心理門診進(jìn)行系統(tǒng)的治療。通過行為治療、物理治療等方式，可以改善患者的癥狀。嚴(yán)重失眠的患者，可以考慮在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)胤么呙咚幬铩６唐诜么呙咚幬铮粫霈F(xiàn)依賴性。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

夜里煩躁失眠怎么辦 夜里煩躁失眠的幾個改善小方法分享

夜里煩躁失眠可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、放松身心、規(guī)律作息、飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動等方式改善。夜里煩躁失眠通常由環(huán)境干擾、情緒壓力、...

濕氣重失眠怎么辦 改善濕氣重失眠的幾個方法分享

濕氣重失眠可通過調(diào)整飲食、改善環(huán)境、適度運(yùn)動、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。濕氣重失眠通常由脾胃虛弱、環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)...

孕晚期失眠怎么辦 改善孕期失眠的幾個妙招分享

孕晚期失眠可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、控制飲食攝入、適度運(yùn)動放松、心理疏導(dǎo)干預(yù)、必要時醫(yī)療輔助等方式改善。孕晚期失眠通常由激素水...

學(xué)生失眠怎么辦 學(xué)生失眠的4個有效改善方法分享

學(xué)生失眠可通過調(diào)整作息習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境、緩解心理壓力、適度運(yùn)動等方式改善。學(xué)生失眠通常由學(xué)業(yè)壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境干...

孩子上高三了老是失眠怎么辦

孩子上高三了老是失眠，可能與學(xué)習(xí)壓力、作息不規(guī)律、心理焦慮等因素有關(guān)。調(diào)整作息時間、改善睡眠環(huán)境、緩解心理壓力是解決問題...

得了相思病晚上失眠怎么辦

失眠癥狀可通過調(diào)整作息習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、藥物治療、改善睡眠環(huán)境、適度運(yùn)動等方式緩解。相思病引發(fā)的失眠通常與情緒波動、心理壓...

心煩意亂、焦躁不安和失眠怎么辦

心煩意亂、焦躁不安和失眠可能與心理壓力、生活習(xí)慣或疾病因素有關(guān)，可通過情緒調(diào)節(jié)、作息調(diào)整和專業(yè)治療改善。具體方法包括放松...

長期失眠怎么辦呢有什么好辦法

長期失眠可能由多種因素引起，包括心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素等。改善失眠的方法包括調(diào)整作息、優(yōu)化睡眠環(huán)境、心理調(diào)節(jié)和必要...

經(jīng)常失眠的原因是什么呢 經(jīng)常失眠怎么辦呢

失眠是睡眠障礙的常見表現(xiàn)，主要由心理壓力、生活習(xí)慣紊亂、疾病因素等引起。改善方法包括調(diào)整作息、心理干預(yù)、藥物治療等。1. 心...

男性更年期失眠怎么辦？可以徹底治愈嗎？

男性更年期失眠可通過生活方式調(diào)整、心理干預(yù)、藥物治療、激素替代療法及中醫(yī)調(diào)理等方式改善，通常與睪酮水平下降、心理壓力、慢...

孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些

孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：

孩子低燒37.3千萬不可大意 孩子低燒37.3怎么處理

孩子低燒37.3千萬不可大意，孩子37.3℃要進(jìn)行物理退燒，隨時監(jiān)測病情，積極檢查低燒持續(xù)表現(xiàn)，明確原因。

如何確定自己是否抑郁?抑郁癥的表現(xiàn)癥狀

抑郁癥的表現(xiàn)癥狀：抑郁癥的表現(xiàn)癥狀多樣，臨床上主要以情緒低落、興趣下降、思維遲緩、意志活動減退以及軀體癥狀為主。

尿酸高有哪些癥狀？尿酸高的三大癥狀表現(xiàn)

尿酸高有哪些癥狀：尿酸是嘌呤的最終產(chǎn)物，正常情況下，生成的尿酸和排泄的尿酸處于一個相對比較平衡的狀態(tài)，當(dāng)尿酸生成量和排泄量不平衡時，會導(dǎo)致尿酸的身高，進(jìn)而誘發(fā)通風(fēng)，一般尿酸升高時身體有三個表現(xiàn)：關(guān)節(jié)腫痛、排尿異常、身體浮腫。

鼻塞嚴(yán)重?zé)o法入睡怎么辦？緩解鼻塞的好方法

鼻塞嚴(yán)重?zé)o法入睡可能是由感冒和鼻炎引起的，可以根據(jù)不同的原因進(jìn)行相關(guān)治療，可以選擇物理治療或藥物治療來緩解癥狀。

布地奈德治療鼻炎鼻塞時怎么用更有效

鼻炎發(fā)作時鼻塞是最難以忍受的，不僅影響呼吸，還會降低睡眠質(zhì)量、干擾工作學(xué)習(xí)，嚴(yán)重的還會引發(fā)頭痛等不適，顯著降低生活質(zhì)量。在治療鼻炎鼻塞的眾多藥物中，布地奈德鼻噴霧劑(雷諾考特)作為國內(nèi)外指南推薦為治療

平板支撐堅持多久合適？提醒：長期堅持，身體遲早能收獲4大好處

每天刷短視頻時，總能看到各種健身達(dá)人秀平板支撐的英姿。有人能堅持10分鐘面不改色，也有人30秒就抖成篩子。這個看似簡單的動作，到底堅持多久才科學(xué)？其實時間長短不是重點(diǎn)，關(guān)鍵在于動作標(biāo)準(zhǔn)和持之以恒。

沙力醫(yī)療宜穩(wěn)胰島素針頭以六棱鼓面針座直擊注射痛點(diǎn)

近日，沙力醫(yī)療推出新型胰島素注射針頭——宜穩(wěn)一次性使用胰島素筆配套用針Plus型(以下簡稱"宜穩(wěn)胰島素針頭")，以專利的六棱鼓面針座?設(shè)計幫助廣大糖尿病患者實現(xiàn)規(guī)范注射。目前，宜穩(wěn)胰島素針頭已獲得醫(yī)療

節(jié)后加班崩潰模式開啟？熬夜加班身體不適怎么辦，樂奔拓雙參飲穩(wěn)情緒不內(nèi)耗！

端午假日一過，不少打工人可悲地發(fā)現(xiàn)，自己竟然出現(xiàn)了“節(jié)后綜合征”。何為“節(jié)后綜合征”？其實對于大部分普通人而言，這種特殊疾病，一般是指長假結(jié)束后重返學(xué)習(xí)或者工作狀態(tài)時，人體因生物鐘紊亂、心理調(diào)節(jié)失衡引

復(fù)方鱉甲軟肝片抗肝內(nèi)膽管癌機(jī)制新發(fā)現(xiàn) 為肝癌治療提供新思路

近日，首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院宋鑫華/王伽伯團(tuán)隊在國際知名期刊《Phytomedicine》發(fā)表的一項研究，為肝內(nèi)膽管癌患者帶來了振奮人心的好消息。該研究首次系統(tǒng)揭示了復(fù)方鱉甲軟肝片抗肝內(nèi)膽管癌的雙重作

皇家經(jīng)典吳冬冬以“新古典中醫(yī)學(xué)”筑基基層中醫(yī)傳承與發(fā)展

在中醫(yī)藥傳承發(fā)展的時代洪流中，皇家經(jīng)典燉服膏方事業(yè)部正以“讓老百姓看得起好中醫(yī)，吃得上好中藥”為使命破浪前行。中國民族衛(wèi)生協(xié)會始終致力于構(gòu)建中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新的發(fā)展格局，優(yōu)化標(biāo)準(zhǔn)化治理結(jié)構(gòu)。時任該協(xié)會中醫(yī)

病毒性咽炎吃什么藥比較好

病毒性咽炎是病毒通過呼吸道或接觸傳播感染咽部黏膜引發(fā)的炎癥，免疫力低下和環(huán)境刺激是重要誘因。多數(shù)情況下可自愈，但癥狀嚴(yán)重或合并細(xì)菌感染建議需及時就醫(yī)。預(yù)防關(guān)鍵在于阻斷傳播鏈和增強(qiáng)自身抵抗力，而病毒性咽

遇到“男題”怎么辦？萬艾可枸櫞酸西地那非片助你成功擊破

很多男人即使在外叱咤風(fēng)云,混得風(fēng)生水起,到了家里,卻有一件難以啟齒,又不得不面對的事情,那就是關(guān)鍵時候“丁丁”不給力。為了重振雄風(fēng),這些低迷男性費(fèi)盡心思。從網(wǎng)上求醫(yī)問診、奔赴野生男科醫(yī)院,到生蠔、鹿鞭

從《2023身高現(xiàn)狀報告》看喜優(yōu)高的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)

從《2023身高現(xiàn)狀報告》的核心數(shù)據(jù)來看，我國兒童身高管理領(lǐng)域正面臨“高關(guān)注與低認(rèn)知并存”的嚴(yán)峻現(xiàn)實。當(dāng)前，我國超過一半的家長高度關(guān)注孩子身高，但僅有十分之一左右的家長采取體系化管理行動，我國有一半以

朔茂ACD防噎儀上演生命奇跡，成為家庭急救新選擇

5月24日，沈陽一百歲老人在吃飯團(tuán)時，突發(fā)噎食窒息，幸好其子女發(fā)現(xiàn)及時，趕緊拿出朔茂ACD防噎儀進(jìn)行施救，僅操作5秒，便將卡在老人咽喉的飯團(tuán)成功吸出，飯團(tuán)吸出后老人呼吸快速恢復(fù)正常，身體無恙。老人孫女

亞寶藥業(yè)二股東持續(xù)高位減持公司股份

9月7日訊今日,亞寶藥業(yè)接到第二大股東山西省眾力投資發(fā)展有限公司減持公司股份的通知,2009年9月4日,眾力投資通過上交所大宗交易系統(tǒng)減持900萬股公司股份,占公司總股本的2.84%。眾力投資公司持股比例原接近第一大股東,本次減持后,眾力投資仍持有本公司股份1218萬股,占公司總股本的3.85%,均為無限售條件的流通股。二股東持續(xù)減持公司股份去年以來陸續(xù)減持,最近一次為8月5日曾通過大宗交易系統(tǒng)減

阿拓莫蘭有什么副作用

慢性乙型肝炎是我們生活中常見的病變，我們應(yīng)該選擇合適的治療方法，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物。事實上，不同的藥物往往有不同的效果，需要以不同的方式使用，而藥物的副作用往往也是人們所關(guān)注的。阿拓莫蘭這種藥物也是很多患者關(guān)注的，那么，阿拓莫蘭有什么副作用呢?阿拓莫蘭

鼻可樂的注意事項有哪些呢

鼻炎通常是由于受到外界細(xì)菌的感染所致的，所以，我們在平時要做好鼻腔的清理措施和保護(hù)措施。可在最大程度上預(yù)防鼻炎的發(fā)生，還可以減緩鼻炎的病發(fā)癥狀。鼻可樂的治療效果較佳。那么，鼻可樂的注意事項有哪些呢?鼻可樂的注意事項有哪些呢?鼻可樂的注意事項:獲得發(fā)明專利配方的

(市場)生物疫苗概念股異動，魯抗醫(yī)藥、萊茵生物等走強(qiáng)

大智慧阿思達(dá)克通訊社11月18日訊,市場周二午后仍弱勢震蕩,生物疫苗14:00過后異動,板塊內(nèi)魯抗醫(yī)藥（600789.SH）、萊茵生物（002166.SZ）等典型概念股漲幅超3%。消息面上,據(jù)香港《文匯報》18日報道,繼德國本月初首度出現(xiàn)高傳染性H5N8禽流感疫情后,全球最大雞蛋出口國荷蘭亦證實一個養(yǎng)雞場出現(xiàn)H5N8禽流感病毒,需撲殺場內(nèi)約15萬只雞。英國約克郡一個農(nóng)場也出現(xiàn)禽流感病毒,需撲殺約6

采樂的不良反應(yīng)有哪些

任何疾病如果不盡早的進(jìn)行檢查和用藥治療就會影響到自己的健康，皮炎是屬于皮膚疾病的一種，而且是屬于相對頑固的一種疾病，容易反復(fù)發(fā)作，患者要選擇正確的方法來進(jìn)行治療，那么患者用采樂的不良反應(yīng)有哪些?采樂不良反應(yīng):1、過敏反應(yīng)、局部皮膚燒灼感、瘙癢、刺激以及頭發(fā)干燥

靜靈口服液應(yīng)該怎么吃呢？要注意什么呢？

兒童多動癥是很常見的疾病，發(fā)病率也是很高的。引起這種疾病的原因有很多，比如家庭不和諧、患者機(jī)體缺乏某種物質(zhì)等等都有可能會導(dǎo)致兒童多動癥。兒童多動癥需要用藥治療，靜靈口服液是其中的一種藥物，那么，靜靈口服液應(yīng)該怎么吃呢，要注意什么呢?靜靈口服液用于兒童多動癥，見

谷胱甘肽片有副作用嗎

谷胱甘肽片有副作用嗎?這個問題應(yīng)該是很多患者都想要知道的，副作用確實會讓身體雪上加霜，也有可能讓很多朋友都非常擔(dān)心，其實在說明書里面都會有介紹，當(dāng)然也可以通過下面的內(nèi)容來了解谷胱甘肽片副作用的信息。谷胱甘肽片副作用應(yīng)該是存在的，只是會有個體的不同，說明書里面的

賽若金用于治療慢性乙型肝炎嗎

慢性乙型肝炎倘若造成了肝臟損害的發(fā)生，有可能是永久性的損害，這個時候患者的身體健康就會每況愈下，所以務(wù)必要及早處理。那么，賽若金用于治療慢性乙型肝炎嗎?下面了解一下!賽若金在臨床上是一種主要用于治療慢性乙型肝炎的常用藥物。不過，需要提醒的是，因為賽若金是一種處

長期吃益康膠囊可以延緩衰老嗎

延緩衰老是很多人都想要做的事情，可是并不是每一個人都能夠做得好，延緩衰老需要講究一些方法，需要的時間也是比較長的，有的人可能了解了一些產(chǎn)品，也可能知道一些藥品，那么長期吃益康膠囊可以延緩衰老嗎?益康膠囊成分有人參、黃芪、丹參、黃精、三七、何首烏、靈芝、澤瀉、天

代丁一個療程是多久

每一種疾病都會損害人們的健康。事實上，在抗疾病的過程中我們需要使用一些醫(yī)療技術(shù)，我們可能還需要使用一些藥物。而有一些藥物也有用藥療程的規(guī)定，大家在用藥之前要加加深對這方面的了解。代丁這種藥物是比較常見的，那么，代丁一個療程是多久呢?代丁的用法用量是成人(18—

耳倉手術(shù)需要多少錢

耳廓手術(shù)的費(fèi)用范圍通常在5000元至40000元之間，具體價格取決于手術(shù)目的如矯正外耳畸形或耳廓再造、醫(yī)院資質(zhì)、醫(yī)生經(jīng)驗以及患者的個體需求，還包括術(shù)前檢查、麻醉和術(shù)后護(hù)理費(fèi)用。建議選擇正規(guī)醫(yī)院咨詢，獲得詳細(xì)的費(fèi)用方案并評估風(fēng)險。 1、手術(shù)目的與類型 耳廓手術(shù)的費(fèi)用因目的不同而差異較大。例如，簡單的耳垂修補(bǔ)手術(shù)費(fèi)用通常在5000至8000元，而如杯狀耳等矯形手術(shù)則可能需要1萬元至2萬元左右，更復(fù)雜的耳廓重建，再造手術(shù)可高達(dá)2萬元至4萬元甚至更高。這類手術(shù)需要結(jié)合患者的具體需求，以及所需材料如肋軟骨移植或人工材料，從而影響費(fèi)用。同時，部分涉及美學(xué)需求的手術(shù)可能不被醫(yī)保覆蓋。 2、醫(yī)院和醫(yī)生資質(zhì) 費(fèi)用會根據(jù)醫(yī)院和醫(yī)生的資質(zhì)差異：公立三甲醫(yī)院相對收費(fèi)規(guī)范，透明度較高，而部分私立醫(yī)療機(jī)構(gòu)報價彈性更大。經(jīng)驗豐富的整形專家費(fèi)用可能較高，但技術(shù)水平、術(shù)后效果、安全性有所保障。手術(shù)的復(fù)雜性與醫(yī)生技術(shù)直接掛鉤，需要患者綜合考慮。 3、附加費(fèi)用 除了手術(shù)費(fèi)用，術(shù)前和術(shù)后的相關(guān)費(fèi)用也需要留意。術(shù)前檢查如血常規(guī)、心電圖等視個人情況定價一般為500-1000元。手術(shù)需麻醉，麻醉費(fèi)用通常介于2000元到5000元之間。術(shù)后護(hù)理費(fèi)用清創(chuàng)、抗感染藥物、換藥等通常在1000元左右。若出現(xiàn)術(shù)后感染或植入物問題而需要二次修復(fù)，也可能帶來額外支出。 耳廓手術(shù)的價格受多種因素影響，建議患者在手術(shù)前咨詢多家醫(yī)院，了解詳細(xì)的費(fèi)用構(gòu)成和手術(shù)方案，同時選擇專業(yè)機(jī)構(gòu)和有經(jīng)驗的確保效果和安全性。手術(shù)盡管可以矯正外觀問題，但也存在一定的風(fēng)險，需要充分評估再做決定。

張春香 副主任醫(yī)師 海南三亞解放軍425醫(yī)院

得了腦梗會怎么樣

得了腦梗可能會導(dǎo)致語言障礙、肢體偏癱、吞咽困難等問題，嚴(yán)重者會出現(xiàn)終生殘疾或危及生命。腦梗是一種嚴(yán)重的心腦血管疾病，需及時就醫(yī)，通過藥物治療、手術(shù)介入和康復(fù)療法降低后遺癥風(fēng)險，同時改變生活習(xí)慣預(yù)防復(fù)發(fā)。 1、腦梗的主要癥狀及影響 腦梗，醫(yī)學(xué)上稱為腦梗死或缺血性腦卒中，是由腦部血液循環(huán)障礙引起的。常見癥狀包括： 肢體無力或癱瘓：通常表現(xiàn)為單側(cè)肢體活動受限或完全喪失功能。 語言障礙：患者可能說話困難、無法表述完整句子，嚴(yán)重者出現(xiàn)完全性失語。 面部偏歪：一側(cè)面部肌肉無力，出現(xiàn)嘴角下垂等表現(xiàn)。 吞咽困難：部分患者會出現(xiàn)進(jìn)食嗆咳，甚至不能正常吞咽。 意識改變：可能出現(xiàn)嗜睡、昏迷等情況，嚴(yán)重者危及生命。 腦梗對患者生活質(zhì)量影響極大，一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即撥打急救電話就醫(yī)。 2、得腦梗的主要原因 腦梗可能與遺傳因素、環(huán)境因素、生理因素及病理原因密切相關(guān)： 遺傳因素：家族中有心腦血管疾病史的人群更易患腦梗。 環(huán)境因素：長期吸煙、飲酒、飲食高鹽高脂會增加發(fā)病概率。 生理因素：高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病是腦梗的重要危險因素。 病理原因：動脈粥樣硬化是腦梗的常見病理基礎(chǔ)，當(dāng)血管被血栓或斑塊堵塞時，大腦血供中斷即發(fā)生腦梗。 3、治療腦梗的方法 治療腦梗需盡早進(jìn)行干預(yù)，常見的治療手段包括： 藥物治療：溶栓藥物如阿替普酶可在急性期溶解血栓，抗凝藥如華法林預(yù)防復(fù)發(fā)，降脂藥如他汀類藥物改善血脂水平。 手術(shù)治療：對大面積腦梗患者，可采用機(jī)械取栓術(shù)清除血管內(nèi)血栓，或通過頸動脈內(nèi)膜剝脫術(shù)恢復(fù)血流。 康復(fù)治療：發(fā)病后可通過物理治療改善肢體功能，并結(jié)合語言訓(xùn)練恢復(fù)語言能力。 4、如何預(yù)防腦梗 預(yù)防腦梗需從改善生活方式和控制基礎(chǔ)疾病入手： 健康飲食：減少含鹽量高、飽和脂肪高的食物，多吃蔬菜、水果和全谷類食物。 適量運(yùn)動：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動，如快步走、游泳等。 戒煙限酒：減少煙酒攝入，降低血管損傷風(fēng)險。 定期體檢：監(jiān)測血壓、血糖、血脂水平，如有異常需及時干預(yù)。 得腦梗對身體健康和生活質(zhì)量威脅極大，應(yīng)引起重視。一旦確診，全面治療控制病情至關(guān)重要，平時注重健康管理可有效降低腦梗的發(fā)生幾率。保持健康生活方式是預(yù)防心腦血管疾病的長久之計，切勿掉以輕心。

杜永杰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

鼻子流黃水怎么辦

鼻子流黃水可能是因為感染或炎癥導(dǎo)致，常見原因包括鼻竇炎、感冒并發(fā)癥或鼻腔外傷感染，建議及時就醫(yī)明確病因，并采取針對性的處理措施，如藥物、沖洗鼻腔或手術(shù)治療。 1、感染因素 鼻子流黃水最常見的原因是細(xì)菌或病毒感染，如急性或慢性鼻竇炎。當(dāng)鼻竇感染后，炎癥會導(dǎo)致鼻腔分泌物增多，形成的黃色黏液表明體內(nèi)正在試圖消滅病毒或細(xì)菌。針對感染可使用廣譜抗生素如阿莫西林克拉維酸鉀，若病毒引起則可配合抗病毒藥物如奧司他韋，但藥物使用需醫(yī)生開具。 2、炎癥引起的分泌物堵塞 鼻腔內(nèi)長期炎癥可以導(dǎo)致鼻塞和液體積聚。如果黃水伴有濃稠感或異味，多提示炎癥感染較重。使用鼻腔沖洗如生理鹽水或高滲鹽水可有效清除分泌物，減輕堵塞癥狀。市售鼻腔沖洗器是一種方便的選擇，尤其適合日常輔助清潔。 3、鼻腔外傷和異物感染 外傷或異物進(jìn)入鼻腔可能引發(fā)局部感染，導(dǎo)致炎癥并形成黃水。如果黃水帶血絲或氣味難聞，需警惕是否有外傷感染或鼻腔內(nèi)長期未清理的異物。這種情況建議及時耳鼻喉科檢查，在清除異物或處理傷口后，醫(yī)生可能會使用局部抗菌藥膏如莫匹羅星軟膏幫助愈合。 4、其他潛在病理 長期黃水或反復(fù)發(fā)作可能與更深層次的疾病有關(guān)，如慢性鼻腔炎癥、鼻息肉或鼻腔腫瘤等。如果癥狀持續(xù)兩周以上，應(yīng)盡快前往醫(yī)院，通過鼻內(nèi)鏡檢查或影像學(xué)如CT掃描明確診斷，必要時接受進(jìn)一步治療，包括外科手術(shù)等專業(yè)干預(yù)。 鼻子流黃水通常提示潛在的感染或炎癥，早期干預(yù)可以避免病情加重。若癥狀持續(xù)不緩解或伴隨其他異常現(xiàn)象如發(fā)熱、面部腫脹等，建議盡快就醫(yī)明確病因，選擇科學(xué)合理的治療方式。保持鼻腔衛(wèi)生，增強(qiáng)抵抗力，是預(yù)防類似問題的關(guān)鍵。

曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

他汀類降脂藥哪種好

他汀類降脂藥并無絕對的“哪種最好”，而是需要根據(jù)患者的具體情況，如心血管疾病風(fēng)險、目標(biāo)降脂效果、個體藥物耐受性等，選擇最適合的藥物。常見的他汀藥物包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀和辛伐他汀，三者功效略有差異，可根據(jù)需求具體使用。 1、常見他汀類藥物與特點(diǎn) 阿托伐他汀：阿托伐他汀是一種高強(qiáng)度的他汀類藥物，常用于需顯著降低低密度脂蛋白膽固醇LDL-C的患者，尤其適合有嚴(yán)重心血管病史或高風(fēng)險的患者。它的降膽固醇效果強(qiáng)，且服用時間相對靈活。 瑞舒伐他汀：瑞舒伐他汀的降脂效果與阿托伐他汀類似，但其起效更快且半衰期更長，對肝臟代謝影響相對較低。這種藥物在較低劑量下即可發(fā)揮較強(qiáng)療效，適合需要長期用藥且對劑量敏感的患者。 辛伐他汀：辛伐他汀早期應(yīng)用廣泛，適用于中等強(qiáng)度降脂治療，但與其他新一代他汀相比，其降脂效果相對較弱，且劑量過高時副作用風(fēng)險增大，常用于輕中度高脂血癥患者。 2、如何選擇適合自己的他汀藥物 根據(jù)降脂目標(biāo)：藥物選擇需根據(jù)患者體內(nèi)膽固醇水平及目標(biāo)降低幅度。例如，若需顯著降低LDL-C，可首選阿托伐他汀或瑞舒伐他汀；若降低幅度需求適中，則可考慮辛伐他汀。 個體耐受性：部分患者會因藥物引發(fā)肌肉疼痛、肝酶升高或其他不良反應(yīng)。出現(xiàn)副作用時，可通過調(diào)整他汀種類、劑量或聯(lián)合用藥來解決。對肌肉癥狀敏感的患者，一般更推薦使用瑞舒伐他汀。 藥物相互作用：若患者正在服用其他藥物例如某些抗生素、抗真菌藥物等，需注意藥物的相互作用。辛伐他汀與其他藥物的相互作用較多，瑞舒伐他汀可能更安全。 3、配合生活方式優(yōu)化療效 飲食干預(yù)：在服用他汀的同時，建議減少飽和脂肪、膽固醇和精制糖的攝入，多食用富含膳食纖維的食物，如全谷物、蔬菜、水果。 堅持運(yùn)動：規(guī)律的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動能幫助提升高密度脂蛋白膽固醇HDL-C，增強(qiáng)他汀藥物的降脂效果，同時協(xié)助控制體重。 他汀類降脂藥并非萬能藥，在選擇時需綜合考慮具體情況。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，結(jié)合體檢指標(biāo)、病史和生活習(xí)慣，選擇適合自己的藥物，并定期隨訪監(jiān)測藥物療效和副作用，以確保治療的安全性和有效性。

彭玉平 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

乳腺纖維瘤微創(chuàng)手術(shù)后要住院多久

乳腺纖維瘤微創(chuàng)手術(shù)后通常不需要住院，術(shù)后觀察數(shù)小時后即可回家，但具體情況因個人病情、醫(yī)院規(guī)定及術(shù)后恢復(fù)情況而定。微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)較快，但需注意術(shù)后護(hù)理和定期復(fù)診。 1、術(shù)后恢復(fù)時間及住院需求 微創(chuàng)手術(shù)的核心優(yōu)勢在于手術(shù)安全性高、創(chuàng)口小。對于無特殊并發(fā)癥的患者而言，手術(shù)后一般僅需留院觀察2-4小時即可返家。但特殊情況下，例如患者術(shù)后出現(xiàn)明顯的疼痛、感染風(fēng)險、出血風(fēng)險，或者患者年齡較大、身體免疫功能較弱，可能需要住院一晚上觀察。在術(shù)前接受醫(yī)生綜合評價更為重要。 2、注意術(shù)后護(hù)理以促進(jìn)恢復(fù) 術(shù)后護(hù)理直接影響恢復(fù)質(zhì)量。手術(shù)當(dāng)天應(yīng)避免劇烈活動，保持切口清潔，防止感染。術(shù)后通常會開一些抗生素藥物如頭孢類預(yù)防感染，也可開輕微止痛藥如布洛芬緩解不適。同時，可通過合理飲食支持機(jī)體恢復(fù)，多攝入高蛋白食物如魚類、雞蛋和維生素豐富的蔬果如橙子、西藍(lán)花。恢復(fù)期避免穿戴緊身內(nèi)衣，防止過多壓力導(dǎo)致傷口受損。 3、定期復(fù)診觀察術(shù)后效果 雖然微創(chuàng)手術(shù)對乳腺纖維瘤的治療效果可靠，但仍需在術(shù)后2周左右到醫(yī)院復(fù)查，觀察切口愈合情況和內(nèi)部恢復(fù)進(jìn)展，通常會通過超聲檢查確認(rèn)手術(shù)部位是否完全恢復(fù)。如發(fā)現(xiàn)異常狀況，例如乳房腫脹、切口滲血不止，應(yīng)立即就醫(yī)。 乳腺纖維瘤微創(chuàng)手術(shù)后大多數(shù)人無需住院，術(shù)后恢復(fù)情況良好，但術(shù)后護(hù)理不可忽視。如果有特殊情況，需聽從醫(yī)生建議決定是否需要延長觀察或住院時間。

朱振國 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

尾椎骨折，恢復(fù)之路有多遠(yuǎn)？

尾椎骨折的恢復(fù)時間因個體差異和治療方法不同，一般需要4至12周不等，輕癥患者多能通過保守治療痊愈，而嚴(yán)重者可能需要手術(shù)干預(yù)。科學(xué)治療和遵從醫(yī)囑是促進(jìn)恢復(fù)的關(guān)鍵。 1、尾椎骨折的原因及特點(diǎn) 尾椎骨折通常由直接沖擊或摔倒造成，比如跌坐在地面或騎行時意外滑落。長期重復(fù)性損傷如職業(yè)習(xí)慣等或骨質(zhì)疏松等疾病也可能誘發(fā)。尾椎的骨折常表現(xiàn)為局部腫脹、劇烈疼痛以及坐臥困難，部分患者還可能感覺尾部持續(xù)性刺痛。若以上癥狀出現(xiàn)，應(yīng)第一時間就醫(yī)，通過X光或CT明確診斷。 2、尾椎骨折的治療方法 保守治療：適用于輕度尾椎骨折。包括使用環(huán)形坐墊如免壓坐墊避免尾椎受力；服用止痛藥物如布洛芬、對乙酰氨基酚等緩解疼痛；遵醫(yī)囑外敷消炎藥膏以減輕腫脹。平時減少活動，避免久坐。 物理治療：利用熱敷、超聲波治療等促進(jìn)局部血液循環(huán)，利于骨骼愈合。部分患者可配合專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練，幫助緩解尾椎周圍肌肉緊張。 手術(shù)治療：少數(shù)病情嚴(yán)重者需要手術(shù)修復(fù)，常見方式包括尾骨復(fù)位術(shù)或部分尾骨切除術(shù)，這種情況恢復(fù)期相對較長。術(shù)后應(yīng)嚴(yán)格遵循術(shù)后康復(fù)計劃進(jìn)行恢復(fù)。 3、恢復(fù)期間的日常護(hù)理要點(diǎn) 飲食調(diào)理：多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、深綠色蔬菜，并適量補(bǔ)充維生素D如魚肝油、深海魚類等，促進(jìn)骨骼修復(fù)。 合理鍛煉：在醫(yī)生指導(dǎo)下適量活動，避免久躺，逐步增強(qiáng)腰臀部肌肉張力，防止廢用性萎縮。 生活習(xí)慣調(diào)整：選擇硬質(zhì)床墊，有助于脊柱對齊；緩慢變換坐臥姿勢，輔助使用支撐工具降低尾椎壓力。 尾椎骨折的恢復(fù)時間取決于病情嚴(yán)重程度及護(hù)理的精細(xì)程度。輕度患者可能短期內(nèi)痊愈，嚴(yán)重者則需較長時間或手術(shù)。若伴隨持續(xù)性疼痛或功能障礙，應(yīng)及時復(fù)診評估骨折愈合情況。重視個人生活習(xí)慣和康復(fù)訓(xùn)練，將有助于更快回歸日常生活。

李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

腰椎狹窄壓迫神經(jīng)腿腳麻木怎么辦

腰椎狹窄壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腿腳麻木需要及早就醫(yī)，通過藥物、康復(fù)治療、手術(shù)等方式緩解癥狀，同時結(jié)合科學(xué)的生活方式調(diào)整以改善病情。及時診斷和治療可以減少長期并發(fā)癥，恢復(fù)生活質(zhì)量。 1、腰椎狹窄壓迫神經(jīng)的原因 腰椎狹窄是一種常見的脊柱問題，主要由腰椎椎管空間變狹窄引起，進(jìn)而壓迫通過該處的神經(jīng)根，導(dǎo)致腿腳麻木。原因可能包括： 退行性病變：隨著年齡增長，椎間盤老化、骨刺增生和韌帶增厚等可造成椎管狹窄。 外傷或其他疾病：外傷導(dǎo)致椎骨脫位或椎管內(nèi)部結(jié)構(gòu)改變也可能引發(fā)此問題。椎間盤突出等疾病也會加劇椎管狹窄。 遺傳和先天因素：部分人罹患某些內(nèi)在結(jié)構(gòu)異常或先天椎管狹窄，容易出現(xiàn)此類問題。 2、腰椎狹窄壓迫神經(jīng)的治療方法 藥物緩解：可使用非甾體類抗炎藥物如布洛芬、神經(jīng)病理性疼痛藥物如普瑞巴林來減輕疼痛和麻木。還可配合營養(yǎng)神經(jīng)的維生素B族類藥物。 康復(fù)治療：通過牽引治療、推拿、針灸、理療等方式改善神經(jīng)受壓狀態(tài)，幫助恢復(fù)腿腳的感覺和功能。定期功能性鍛煉如膝蓋伸展、腰椎旋轉(zhuǎn)也有助于緩解疾病。 手術(shù)干預(yù)：嚴(yán)重癥狀下可選擇椎管減壓術(shù)、椎間盤摘除術(shù)或椎體后凸切除術(shù)，此類方法能幫助擴(kuò)展椎管空間并釋放受壓神經(jīng)。 3、日常調(diào)理與預(yù)防 保持正確姿勢：避免長時間久坐或彎腰，減少對腰椎的壓力；坐姿需保持腰背挺直。 加強(qiáng)腰椎鍛煉：定期練習(xí)瑜伽、核心肌群訓(xùn)練等，以增強(qiáng)腰部肌肉，提高對脊柱的支撐能力。 控制體重：肥胖會增加腰椎負(fù)擔(dān)，應(yīng)保持適當(dāng)體重，減少腰椎長期受壓的風(fēng)險。 如果腿腳麻木加重或伴隨其他神經(jīng)功能障礙如步態(tài)異常，需要盡快前往脊柱外科或神經(jīng)科進(jìn)行精準(zhǔn)檢查，選擇適合的治療方案。通過綜合治療與日常調(diào)理，大多數(shù)患者可以有效控制癥狀并恢復(fù)正常生活。

謝江強(qiáng) 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院

乳房結(jié)節(jié)13x6mm嚴(yán)重嗎

乳房結(jié)節(jié)13x6mm是否嚴(yán)重需要通過進(jìn)一步的影像學(xué)檢查和診斷來判斷，但大部分結(jié)節(jié)屬于良性，例如纖維腺瘤、囊腫等。及時就醫(yī)確診是關(guān)鍵，醫(yī)生通常會根據(jù)患者具體情況建議隨訪觀察、進(jìn)行影像學(xué)檢查或進(jìn)行干預(yù)治療。 1可能的病因： 乳房結(jié)節(jié)是乳腺組織局部增生導(dǎo)致的結(jié)果，可能由以下原因引起： 生理性變化：如經(jīng)期前后乳腺增生或孕期激素水平改變，會使乳腺組織出現(xiàn)一過性的結(jié)節(jié)，大小和質(zhì)地通常隨時間變化。 纖維腺瘤：最常見的良性腫瘤，多見于年輕女性，觸感堅實可活動，通常不痛。 乳腺囊腫：液體性囊腔形成，多伴隨痛感，但無惡變傾向。 乳腺癌：較小概率，惡性乳房腫瘤通常質(zhì)地較硬，邊緣不規(guī)則，固定性大，不伴周期性變化。 2確診與檢查方式： B超檢查：判斷結(jié)節(jié)的性狀是實性還是液性，明確邊界和內(nèi)部結(jié)構(gòu)。13x6mm的大小通過B超多能識別細(xì)節(jié)并明確性質(zhì)。 乳腺鉬靶或磁共振檢查：特別是在高危情況下，鉬靶有助于判斷局部鈣化點(diǎn)，磁共振能發(fā)現(xiàn)周圍組織的浸潤情況。 穿刺活檢：對于懷疑惡性的結(jié)節(jié)，可以進(jìn)行細(xì)針穿刺抽取細(xì)胞以明確診斷。 3治療及應(yīng)對： 對于性質(zhì)明確的良性結(jié)節(jié)：如纖維腺瘤和囊腫，小于2cm且無明顯癥狀者，通常建議定期隨訪即可，不需要干預(yù)。 藥物治療：如激素調(diào)節(jié)藥物地諾孕素、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑等在控制增生方面可能有效，但需由醫(yī)生評估。 手術(shù)切除：對于較大的、快速生長的或懷疑惡性的結(jié)節(jié)，可以選擇微創(chuàng)切除術(shù)或腔鏡手術(shù)。 乳房結(jié)節(jié)發(fā)現(xiàn)后及時就醫(yī)、科學(xué)診斷是維護(hù)乳腺健康的關(guān)鍵。無論結(jié)節(jié)性質(zhì)是良性還是惡性，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)您的個體情況給出針對性建議，遵從指導(dǎo)才能有效改善健康。

白曉燕 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

腺樣體手術(shù)后多久能正常吃飯

腺樣體手術(shù)后一般需要3到7天左右才能逐漸恢復(fù)正常飲食，但具體時間因個人體質(zhì)和術(shù)后恢復(fù)情況而異，患者應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議循序漸進(jìn)地恢復(fù)飲食，并注意選擇易于吞咽、溫和且營養(yǎng)豐富的食物來促進(jìn)傷口愈合和身體恢復(fù)。 1、術(shù)后飲食恢復(fù)的時間 腺樣體手術(shù)后，由于口咽部術(shù)區(qū)可能出現(xiàn)輕微的水腫、疼痛和敏感，患者在前幾天建議選擇流質(zhì)或半流質(zhì)飲食。例如，可以喝米湯、果蔬汁或溫涼的清湯，避免過冷、過熱、過辣或酸性的食物，以免刺激手術(shù)傷口。通常3到5天后，大多數(shù)患者能適應(yīng)稍微固體化的食物，比如軟粥、蒸蛋、爛面條等；到了術(shù)后7天后，在恢復(fù)平穩(wěn)的前提下可以逐漸恢復(fù)到正常飲食。 2、術(shù)后飲食注意事項 為了促進(jìn)手術(shù)傷口愈合并預(yù)防術(shù)后感染，患者在恢復(fù)正常飲食時需特別注意以下幾點(diǎn)： 避免硬質(zhì)和刺激性食物：避免吃堅硬或帶有尖刺的食物，例如堅果、炸食品、餅干等，這類食物可能會劃傷手術(shù)區(qū)域并引起出血或不適。 避免感染風(fēng)險：選擇家中制作的衛(wèi)生可靠、溫度適宜的食物，避免攝入生冷或不清潔的食品，尤其是奶制品、未熟食肉類。 多攝取營養(yǎng)：術(shù)后身體需要更多的營養(yǎng)支持，飲食中應(yīng)適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)如魚肉、豆腐、維生素C如橙子、草莓和纖維的食物，以幫助免疫系統(tǒng)重建。 3、個體恢復(fù)時間的差異 術(shù)后恢復(fù)時間還與患者的年齡、健康狀況密切相關(guān)。兒童患者由于恢復(fù)能力較強(qiáng)，可能需要較短的時間恢復(fù)正常飲食；而成年人或伴有慢性疾病的患者，則可能需要更長時間。一旦術(shù)后仍出現(xiàn)明顯疼痛或吞咽困難癥狀，應(yīng)聯(lián)系醫(yī)生以避免感染或其他并發(fā)癥。 手術(shù)后3到7天是恢復(fù)飲食的關(guān)鍵階段。在此期間，選擇合適的飲食方式和健康的飲食習(xí)慣不僅有助于促進(jìn)傷口愈合，也能幫助身體快速恢復(fù)。始終遵循并根據(jù)自身恢復(fù)情況調(diào)整飲食節(jié)奏，以確保手術(shù)的最終效果。

邵英 主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

睡覺磨牙怎么回事，怎么辦

睡覺磨牙通常與心理壓力、咬合異常或神經(jīng)調(diào)控異常相關(guān)，可以通過減壓訓(xùn)練、牙科干預(yù)或藥物治療緩解。常見原因包括心理壓力過大、睡眠障礙和牙齒咬合問題，建議及時識別原因并采取相應(yīng)措施。 1、心理壓力或情緒緊張 當(dāng)人處于緊張、焦慮或精神壓力大的狀態(tài)時，身體可能會在睡眠中無意識地通過磨牙釋放情緒。特別是長期處于高壓環(huán)境下，磨牙現(xiàn)象更為常見。 緩解方法： 每天進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于減少壓抑情緒。 臨睡前可以泡溫水澡、聽舒緩音樂來減輕心理壓力。 必要時咨詢心理探討心理治療的可能性。 2、牙齒咬合異常或面頜系統(tǒng)不協(xié)調(diào) 咬合異常可能會導(dǎo)致牙齒在睡眠中無意識地磨動，這常與牙齒排列、齲齒或牙周問題相關(guān)。 緩解方法： 牙科醫(yī)生可以定制夜磨牙墊牙合墊，它是戴在牙齒上的軟塑材質(zhì)護(hù)墊，起到緩沖作用，保護(hù)牙齒避免磨損。 如有牙齒排列嚴(yán)重不規(guī)整或缺失，可考慮矯正牙齒或安裝假牙。 及時治療潛在的口腔疾病，如齲齒、牙周炎，避免進(jìn)一步加重磨牙情況。 3、神經(jīng)和肌肉功能調(diào)控異常 磨牙可能與神經(jīng)信號異常或肌肉過于緊張有關(guān)，尤其是睡眠紊亂如睡眠呼吸暫停綜合征可能導(dǎo)致夜間無意識磨牙。 緩解方法： 帶有呼吸暫停癥狀者，可通過使用持續(xù)氣道正壓CPAP設(shè)備來改善睡眠質(zhì)量。 某些藥物如放松肌肉的藥物可能對緩解磨牙有幫助，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 按摩臉部的咬肌和顳下頜關(guān)節(jié)也能有效放松緊張肌群。 如果睡覺磨牙癥狀明顯，長期下去可能導(dǎo)致牙齒過度磨損、牙釉質(zhì)受損甚至牙齒敏感等問題。應(yīng)盡早咨詢醫(yī)生或牙醫(yī)，找到具體誘因并采取個性化治療方案，通過心理疏導(dǎo)、調(diào)整咬合以及改善睡眠衛(wèi)生等方法綜合干預(yù)。

李勛 副主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)院