董兆如
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn)：足跟痛的治療可以通過(guò)減輕壓力、緩解炎癥和加強(qiáng)足部護(hù)理來(lái)實(shí)現(xiàn)，包括藥物治療、物理治療和日常改善等方法。具體的治療方式需要根據(jù)病因選擇，建議嚴(yán)重足跟痛患者到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受診斷和治療。
1、足跟痛的常見(jiàn)原因
足跟痛可能由多種疾病或狀況引起，最常見(jiàn)的包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等。
足底筋膜炎：通常因長(zhǎng)期站立、劇烈運(yùn)動(dòng)或穿著不適合的鞋引起，其特征為早晨起床或久坐后下地時(shí)疼痛加劇。
跟骨骨刺：由于足底筋膜長(zhǎng)期受力，跟骨處出現(xiàn)骨質(zhì)增生，導(dǎo)致局部炎癥和疼痛。
跟腱炎：常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)員及中老年人，多由長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致跟腱受損或炎癥。
其他原因：肥胖、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或神經(jīng)壓迫等也可能導(dǎo)致足跟疼痛。
2、藥物治療方法
非甾體抗炎藥NSAIDs：如布洛芬、雙氯芬酸等，可有效緩解足跟部位的炎癥和疼痛。
局部注射治療：嚴(yán)重的足跟痛可通過(guò)使用激素注射如醋酸甲潑尼龍來(lái)快速減輕局部炎癥。
涂抹藥劑：在足跟部位使用辣椒素軟膏或外敷鎮(zhèn)痛膏藥，輔助緩解疼痛。
3、物理治療方法
冷敷和熱敷：在足跟疼痛急性期可使用冰袋冷敷，每次10-15分鐘；活動(dòng)后可用溫?zé)岱蟠龠M(jìn)血液循環(huán)。
足底按摩和拉伸：通過(guò)滾動(dòng)按摩棒或小球刺激足底，結(jié)合拉伸小腿肌肉和足底筋膜，減輕張力。
體外沖擊波治療ESWT：對(duì)于頑固性足跟痛，醫(yī)院可能推薦這一無(wú)創(chuàng)方法，利用聲波促進(jìn)損傷組織的康復(fù)。
4、日常生活中的改善方法
穿著舒適的鞋：選擇有足弓支撐的軟底鞋，幫助分散足跟壓力。
使用矯正鞋墊：特別是足底筋膜炎患者，可以使用定制鞋墊更好地緩解腳部負(fù)擔(dān)。
控制體重：體重過(guò)大會(huì)加重足部壓力，因此需要通過(guò)健康的飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重。
足跟痛需要根據(jù)具體原因選擇適當(dāng)?shù)闹委煼桨福粘４胧┤绺淖冃摹⒓訌?qiáng)足部護(hù)理是緩解疼痛的關(guān)鍵。如果疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查潛在疾病，從專業(yè)醫(yī)生處獲取更針對(duì)性的治療建議。
2025-05-30 09:56