指導意見:一般來說成年人應該有8個小時的睡眠,而且有完整的睡眠時間,在睡眠的過程中要有深睡眠,才能真正的恢復體力精力。出現(xiàn)了睡眠的障礙,要注意有沒有嘈雜的環(huán)境干擾,或者是工作特殊的需求,比如上夜班,再就是有沒有心理壓力比較大,如果這些因素都沒有,一定要找專業(yè)的醫(yī)生幫助制定一個方案,恢復睡眠。你的情況是睡眠覺得不正常,我覺得應該問題不大,平均睡三個小時醒一次,其他人也有這種情況,醒來還能入睡,總的睡眠時間只要不少,醒來以后,工作生活精力充沛,就一個正常的睡眠。
2022-05-07 07:46