初三最佳睡眠時間是什么時候啊？

最佳睡覺時間是晚上11點，建議平時早睡早起，不要過多加班，過多加班對身體是有傷害的，所以有利于身體的健康，根據(jù)具體的情況來推測，如果平時加班比較多的話，很容易引來身體亞健康狀態(tài)，所以長期下去有利于身體的健康，根據(jù)具體的情況來推測，如果再次出現(xiàn)了身體異常情況，需要有對癥救治的。

夏長軍 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)學院一附院

睡眠時間短要吃什么藥

提議每日早晨10就先躺上床，慢慢的放松自己，大概在睡眠之前喝暖暖的牛奶，這樣對睡眠會有肯定的幫助的哦，還有就是要注重下自己在睡眠前不要用大腦去思考。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

睡眠時間平均三小時醒一次，要怎么延長呢

一般來說成年人應該有8個小時的睡眠，而且有完整的睡眠時間，在睡眠的過程中要有深睡眠，才能真正的恢復體力精力。出現(xiàn)了睡眠的障礙，要注意有沒有嘈雜的環(huán)境干擾，或者是工作特殊的需求，比如上夜班，再就是有沒有心理壓力比較大，如果這些因素都沒有，一定要找專業(yè)的醫(yī)生幫助制定一個方案，恢復睡眠。你的情況是睡眠覺得不正常，我覺得應該問題不大，平均睡三個小時醒一次，其他人也有這種情況，醒來還能入睡，總的睡眠時間只要不少，醒來以后，工作生活精力充沛，就一個正常的睡眠。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

50歲每天的睡眠時間是多少

,可能是七八個小時,睡眠質量好的中老年人可能會活得更久一些,平時不要過于憂慮。應養(yǎng)成良好的生活習慣,早睡早起,生活作息要有規(guī)律,多吃健腦補腦品,戒煙酒,經(jīng)常參加體育鍛煉,多吃富含鈣的食品,如牛奶、酸奶、乳酪、芝麻醬、蝦皮、雪里紅等,保持安靜的睡眠環(huán)境。勞逸結合，把自己的生活合理的按捺，避免操勞過度，保持心情舒暢。

蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院

睡眠時間短吃什么中成藥

銀耳百合蓮子粥。百合和蓮子都是入心經(jīng)，具有滋心陰、安心神的作用。銀耳也有滋陰的效果，配合熬粥喝，對于改善睡眠非常有幫助。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

手臂麻木白天睡覺晚上工作睡眠時間在8小時

根據(jù)身體出現(xiàn)手臂麻木，白天睡覺，晚上工作睡眠時間，8小時左右也屬于正常的休息過程，根據(jù)您的情況考慮是身體出現(xiàn)了血液循環(huán)不良，局部組織生硬腰痛的損傷表現(xiàn)，在臨床檢查確定以后通過活血通絡活血化瘀，針灸理論等康復療法進行局部治療。@根據(jù)描述有手臂麻木，首先考慮是否為頸椎病，特別是長期從事低頭工作是為了進一步的判斷，建議去正規(guī)醫(yī)院脊柱外科或疼痛科就診，完善頸椎間盤CT的檢查判斷，可以服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如甲鈷胺。@對于你這種情況來說有很多原因引起，比如末梢神經(jīng)炎會導致手麻木，頸椎病的患者也會出現(xiàn)手麻木的情況。腕管綜合征的患者也會出現(xiàn)手麻木的情況。所以應及時去正規(guī)醫(yī)院完善相關的檢查，然后給予對癥治療。以上是對"手臂麻木白天睡覺晚上工作睡眠時間在8小時"這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康!

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

最好的睡眠時間最好是幾點？

最佳的睡眠時間應該是每天晚上10點鐘以前，最好是確保每天八小時的深度睡眠，辦到早睡早起，身體方才能健康，所以無論下班有多忙，每天要確保好深度睡眠，確保好飲食，這樣才可以，因為低于11點以后睡午覺，人就不容易入眠了，這樣就會神經(jīng)衰弱，第三天精神狀態(tài)也絕不會好。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

新生兒寶寶睡眠時間多久才正常

剛出生的小于1周歲的兒童正常睡覺時候大概是在18到20個小時左右。提議盡大概純母乳喂養(yǎng)到六個月。由于孩子剛出生，身體各項性能都還沒有清醒或者是沒有健康，因此大概會不停維持睡覺形態(tài)，除了在進食的時候會醒來選擇吃母乳，其他的時候基礎都在睡眠形態(tài)。提議盡可能純母乳喂養(yǎng)到六個月。

孫洪山 副主任醫(yī)師 邵陽市中心醫(yī)院

睡眠時間短會影響體檢嗎

女孩你的心情我非常理解，你出現(xiàn)的這種情況應該是你過于緊張的原因造成的，所以你可以調(diào)整自己的心態(tài)。指導意見：以后無論什么事都不要放在心上，不能太過在意的。這樣遇事就可以沒有大反應了。而且可以在睡前喝一杯牛奶來調(diào)理的。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

腳麻木，腰痛睡眠時間長，走路時間長

這種情況如果總是反復發(fā)作，嚴重影響正常生活，可以考慮進行手術治療，如果最近手術治療比較困難，可以進入先保守治療，需要嚴格臥床4到6周，可以嘗試進行一些，牽引治療，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，觀察一下病情變化，必要時早點手術休息靜養(yǎng)為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，局部積極的采取物理治療，再配合口服活血化瘀，消腫止痛藥物，營養(yǎng)神經(jīng)藥物觀察治療，治療期間密切觀察，定期復查，效果不佳時采取腰椎牽引或手術治療出現(xiàn)這種情況下，典型的是腰椎間盤突出癥的表現(xiàn)，這個考慮需要避免久坐或者是彎腰過多，治療的話，肯定需要用活血化瘀，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，可以考慮針灸推拿，配合牽引的治療，平時需要加強一下，臀橋，腰背肌的鍛煉以上是對“腳麻，腰疼睡覺時間長，走路時間長都痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

最佳睡眠時間和作息時間 為什么睡前不能太興奮

冬季睡眠重視早睡晚起，睡眠對一個人的健康有很大影響，休息不好直接影響人的消化功能、神經(jīng)系統(tǒng)、體力恢復等。最佳睡眠時間最佳睡眠時間應為亥時(21-23時)至寅時(3-5時)末，即晚上21點睡覺，早上5點起床。亥時三焦經(jīng)旺盛，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態(tài)，百脈可修養(yǎng)生息，一生無大病。百歲老人有一個共同的特亥時睡覺，寅時起床

五個月寶寶睡眠時間是多少

五個月寶寶每日睡眠時間通常為12-16小時，具體時長受個體差異、喂養(yǎng)方式、活動量、環(huán)境因素及發(fā)育階段影響。1、個體差異：每個嬰兒...

一歲寶寶睡眠時間是多少

一歲寶寶每天需要12到14小時的睡眠，包括夜間睡眠和白天小睡。充足的睡眠對寶寶的生長發(fā)育至關重要，有助于大腦發(fā)育、免疫系統(tǒng)增??...

21歲睡眠時間多少為宜

21歲睡眠時間一般6~9個小時為宜，而且每日保證充足的睡眠時間對于身體是有益的，少于或者多于這個時間一般都對身體沒有好處，甚至?...

高血壓患者每天睡眠時間應達到多少

高血壓患者每天睡眠時間應達到7-9小時，具體時長受年齡、并發(fā)癥、藥物影響、睡眠質量及晝夜節(jié)律等因素調(diào)節(jié)。1、年齡因素：中青年??...

青少年如何預防癲癇病的形成？預防癲癇要安排好睡眠時間

青少年癲癇也是一種非常常見的癲癇類型。近年來，中國許多青少年患有癲癇，這讓父母非常擔心，所以每個人都在努力尋找預防措施。那么我們到底該怎么辦呢？讓我們邀請專家給你一些建議。青少年預防癲癇的方法如下：①避免辛辣食物，戒煙和飲酒，多吃豆制品、新鮮水果、蔬菜、乳制品、高蛋白和富含磷脂的食物。青少年生長發(fā)育

27個月寶寶睡眠時間多久才正常？

27個月的寶寶，也就是兩歲多一點，現(xiàn)在的父母很重視智力方面的教育，所以這時候已經(jīng)對孩子進行早教了，在早教這個問題上，很多父母的做法都是有問題的，比如很多父母會忽略孩子的習慣教育，很多小孩子的睡眠習慣不好，這反而會有很大的影響，那么27個月的寶寶每天正常睡眠是多久呢?27個月寶寶睡眠時間:寶寶的睡眠是有個體差異

6周歲孩子睡眠時間是多少正常

6周歲孩子每天睡眠時間應保持在9至12小時之間，確保生長發(fā)育和身心健康。睡眠不足或過多都可能影響孩子的認知能力、情緒狀態(tài)和身??...

新生嬰兒睡眠時間多久算正常

新生嬰兒每天睡眠時間通常為14-17小時，個體差異可能導致12-20小時均屬正常范圍。睡眠需求與生長發(fā)育階段、喂養(yǎng)方式、環(huán)境舒適度相??...

6歲兒童睡眠時間多少為宜?

6歲兒童每天睡眠時間應保持在9至12小時，充足的睡眠對兒童身體發(fā)育和大腦功能至關重要。睡眠不足可能導致注意力不集中、情緒波動??...

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偏頭痛可以使用利扎曲普坦嗎

頭痛是一種很常見的情況，偏頭痛屬于一個比較常見的問題，應該要注意選擇正確的方式來治療，平時也應該要注意調(diào)整自己的狀態(tài)，應該要在發(fā)作的過程中合理地使用藥品，那么偏頭痛可以使用利扎曲普坦嗎?利扎曲普坦用于成人及6至17歲兒童有或無先兆的偏頭痛發(fā)作的急性治療。利扎曲

消痔靈注射液的不良反應是什么

痔瘡是一種在日常生活中很容易出現(xiàn)的健康問題，大多數(shù)朋友都有不同程度的痔瘡困擾，嚴重的痔瘡會讓人坐立難安，也會讓人出現(xiàn)便血的癥狀，需要注意根據(jù)患者的不同情況來選擇不同的藥物食用，期間可能會出現(xiàn)一些不良反應，那么消痔靈注射液的不良反應是什么?消痔靈注射液功能主治是

骨折的時候用三花接骨散可以嗎 怎么使用

骨折這種情況在我們生活中是比較常見的，骨折是會讓患者感覺非常疼痛的，如果不能及時治療那么是有可能恢復不好而留下后遺癥的，一般情況下骨折的時候容易出現(xiàn)淤血腫痛等情況的，這時候需要使用一些藥物來幫助自己調(diào)理，接下來我們來看一下骨折的時候用三花接骨散可以嗎?怎么使用

邁普新有什么禁忌嗎

不同的人總是會在日常生活中遇到各種各樣的健康情況，乙肝就是生活中常見的疾病之一，可是患者也有可能會做器官移植手術，所以在藥物的選擇和利用上就會有比較大的差異，因此在用藥之前應該要了解相關的信息，邁普新就是比較常見的一個藥物，那么邁普新有什么禁忌嗎?邁普新說明書

帕夫林不良反應是什么?副作用嚴重不

如今社會在不斷的發(fā)展，很多的朋友們在日常生活中因為不良的生活習慣導致了一些疾病的發(fā)生，類風濕性關節(jié)炎屬于常見的一種疾病，該疾病的出現(xiàn)給患者的健康帶來了很大的危害，建議患者要及時的進行治療，平時生活中更要做好日常護理工作，那么帕夫林不良反應是什么?副作用嚴重不?

器官移植該怎么使用新賽斯平

器官移植是一項比較大的手術，對于那些做過這種手術的患者，平時的生活中注意事項是比較多的，不論是在飲食上還是用藥上都需要特別注意，接下來小編給大家介紹一下器官移植該怎么使用新賽斯平?其實想要掌握新賽斯平這種藥物的用法，用量方法很簡單的，我們可以去閱讀一下說明書，

兒滯靈沖劑有消食作用嗎?適應癥是什么

消化不良雖然不是什么嚴重的疾病，但是卻給患者的健康帶來影響，多數(shù)兒童會出現(xiàn)消化不良的情況，建議要及時的調(diào)理，不然很可能會導致兒童出現(xiàn)發(fā)燒等情況，建議要及時的調(diào)理，藥的話可以服用藥物，那么兒滯靈沖劑有消食作用嗎?適應癥是什么?兒童如果出現(xiàn)消化不良的情況，將要及時

恩華藥業(yè)：現(xiàn)有產(chǎn)品支撐穩(wěn)定 新增長點正在形成

我們認為,中樞神經(jīng)用藥是我國最具發(fā)展?jié)摿Φ闹委燁I域之一,恩華作為產(chǎn)品線最為完善的中小市值公司,未來兩年新品種陸續(xù)上市后,業(yè)績有望爆發(fā)式增長,目前較高的市盈率可被逐漸消化,首次給予“推薦”評級。未來1-2年新品種有望上市。2010年下半年至2011年,有2-3種仿制藥預計可獲批生產(chǎn)；2011年,抗癲癇藥普瑞巴林有望上市。新藥獲批后均可在較短時間內(nèi)投產(chǎn),借助已有的中樞領域銷售網(wǎng)絡可實現(xiàn)快速上量,并成為

有高血壓可以長期服用倍博特嗎

血壓過高是出現(xiàn)一些嚴重的慢性疾病的前兆，所以血壓異常情況一定要引起重視。尤其是長期血壓都比較高的更要及時控制了。用于緩解高血壓癥狀的藥物有很多，倍博特的適應癥是治療原發(fā)性高血壓。倍博特用于單藥治療不能充分控制血壓的患者。那么有高血壓可以長期服用倍博特嗎?有高血

倍信替諾福韋究竟怎樣

在日常生活之中，慢性乙型肝炎是比較常見的，危害性甚大，一旦造成了嚴重肝硬化的出現(xiàn)，那么患者的生命質量就會下降，必須及早處理。那么，倍信替諾福韋究竟怎樣?下面了解一下!倍信替諾福韋在臨床上可以用于治療慢性乙型肝炎這種疾病，而倍信替諾福韋的效果往往是因人而異的，存

常見什么病可以導致神經(jīng)原性膀胱

神經(jīng)原性膀胱是一種因神經(jīng)系統(tǒng)損傷或疾病導致膀胱功能紊亂的狀態(tài)，常見病因包括脊髓損傷、中風、帕金森病等，具體治療需針對病因選擇藥物、手術或輔助工具等方法。 1、脊髓損傷 脊髓損傷是神經(jīng)原性膀胱最常見的病因之一。無論是車禍、高處墜落還是其他外力損傷，都會影響控制膀胱的神經(jīng)信號傳遞，導致尿潴留或尿失禁。 治療方式包括： 藥物治療：如貝坦尼克能增加逼尿肌收縮能力，托特羅定能緩解膀胱過度活動。 導尿：一次性導尿或間歇導尿可有效防止膀胱過度充盈。 手術治療：包括膀胱造瘺術、尿流改道術等，對于嚴重病例可以恢復一定排尿功能。 2、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病如中風、多發(fā)性硬化 中風患者可能因為大腦無法正確控制膀胱功能而出現(xiàn)尿失禁或尿潴留。多發(fā)性硬化作為一種中樞神經(jīng)脫髓鞘疾病，也常引發(fā)膀胱功能障礙。 解決方案包括： 藥物：如奧昔布寧或其他抗膽堿藥物用于控制逼尿肌過度活躍。 物理治療：通過盆底肌鍛煉加強排尿的神經(jīng)控制。 輔助工具：使用尿布或尿袋以改善患者的生活質量。 3、帕金森病 帕金森病患者中膀胱過度活動和尿失禁的癥狀非常常見。這是由于多巴胺受體功能受損后，膀胱逼尿肌的抑制能力下降。 管理方式包括： 藥物干預：如抗抑制性尿急藥物米拉貝隆、抗膽堿藥物等緩解癥狀。 生活方式調(diào)整：如限制晚間飲水，避免刺激性飲品。 深部腦刺激術：對適合條件的帕金森患者，可以穩(wěn)定膀胱功能。 4、糖尿病性神經(jīng)病變 長期高血糖狀態(tài)會損傷周圍神經(jīng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)，導致膀胱缺乏感覺，患者可能無法及時察覺膀胱充盈，甚至發(fā)展為尿潴留。 治療方式： 血糖控制：嚴格控制血糖以減緩神經(jīng)損傷的進展。 藥物：如催泌尿藥物新斯的明外加膀胱功能恢復劑。 導尿：進行定期間歇導尿防止嚴重的尿潴留及感染風險。 5、其他神經(jīng)疾病如脊柱裂、腦癱 這些疾病以先天性缺陷為主，會影響脊髓或腦的正常發(fā)育和功能，導致神經(jīng)原性膀胱。此情況通常需通過長期的康復治療或手術治療綜合管理。 神經(jīng)原性膀胱的病因多種多樣，但早期發(fā)現(xiàn)、針對性治療及生活干預是改善癥狀的關鍵。一旦出現(xiàn)排尿困難、尿失禁等表現(xiàn)，應盡早就醫(yī)，候選治療方案包括藥物、手術及輔助工具，同時加強基礎疾病的控制以提高生活質量。

朱欣佚 副主任醫(yī)師 東南大學附屬中大醫(yī)院

腰核磁共振的姿勢

腰椎核磁共振的姿勢通常是平躺，確保身體穩(wěn)定和舒適，以便獲得清晰的影像。正確的姿勢和配合可以提高檢查的精準度，同時避免不必要的重復檢查。檢查前需了解流程，并遵循醫(yī)護人員的指導。 1平躺姿勢和身體穩(wěn)定性 在腰椎核磁共振檢查中，患者通常采取平躺的仰臥姿勢。身體中心需與檢查床對齊，雙腿保持平直或使用特殊支架抬高，減少腰部彎曲，從而使影像質量更佳。如果檢查重點在下腰部，可能會在膝蓋下方放置一個軟墊，讓腰椎處于更自然的放松狀態(tài)。患者需盡量保持靜止，因為微小的動作都可能導致影像模糊。 2聽從專業(yè)指導 除了基本的平躺姿勢，核磁共振可能根據(jù)檢查需求稍作調(diào)整。例如，有時需要轉為側臥或稍微彎曲腰部。整個過程中，醫(yī)護人員會根據(jù)檢查的具體部位提供個性化指導，并幫助調(diào)整設備。如果患者有任何身體不適，如腰椎劇痛或其他健康問題，應提前告知，以便醫(yī)護人員設計更合適的姿勢安排。 3配合輔助設備 設備的設計對姿勢有高要求。如核磁共振時需進入長筒形掃描室，大多數(shù)人可能感到局促甚至輕微不適。此時，醫(yī)護人員可能會使用耳塞或安靜的背景音樂來緩解緊張情緒。檢查過程大約20-30分鐘，在此期間要保持完全靜止，避免移動或調(diào)整姿勢。 為了確保腰椎核磁共振的順利進行，請?zhí)崆傲私鈾z查流程，按要求穿著寬松無金屬的衣物，并在檢查期間盡量保持配合。如果感到身體不適或有特殊需求，及時溝通會讓檢查更加順利。

張永生 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

卵巢多囊12個嚴重嗎

卵巢多囊評分12并不一定等同于嚴重，它主要是通過B超檢查評估卵巢多囊綜合征PCOS的一個指標，具體的嚴重程度需要結合其他臨床表現(xiàn)、激素水平和癥狀來綜合判斷。建議及時咨詢專業(yè)的婦科根據(jù)個體情況制定針對性的治療方案。 1、卵巢多囊評分的含義及評估方法 卵巢多囊評分是通過B超觀察卵巢內(nèi)小卵泡的數(shù)量來評估的，分值較高如10以上通常說明卵泡數(shù)量較多，這可能是多囊卵巢的一個表現(xiàn)指標。然而，僅靠評分無法單獨判斷病情的嚴重程度，還需結合月經(jīng)紊亂、不孕、雄激素升高等癥狀及血糖胰島素水平等實驗室檢查。評分12通常表示卵巢存有較多小卵泡，但有些人只是具有單純的影像學特點，沒有明顯癥狀，不一定需要治療。 2、卵巢多囊綜合征的病因及可能癥狀 遺傳因素：部分PCOS患者有家族病史，可能與遺傳基因有關。 環(huán)境因素：飲食不健康、缺乏運動、肥胖可能誘發(fā)或加重病情。 激素失調(diào)：體內(nèi)雄激素水平升高、不排卵是其典型特征，表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律或停經(jīng)、多毛、痤瘡等。 代謝障礙：PCOS患者容易出現(xiàn)胰島素抵抗，長期可導致2型糖尿病、血脂異常等問題。 3、對應的治療和建議 藥物治療： 1、使用口服避孕藥調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，減少雄激素水平； 2、對胰島素抵抗的患者，可使用二甲雙胍改善糖代謝； 3、針對不孕需求，可應用排卵誘導藥物如克羅米芬。 生活方式干預： 1、平衡飲食：減少高脂肪、高糖食物，多攝入膳食纖維，如深綠色的蔬菜； 2、規(guī)律運動：每周進行150分鐘以上的中等強度有氧運動，有助于控制體重和改善胰島素敏感性。 手術治療僅在癥狀嚴重或其他治療無效時考慮：腹腔鏡卵巢打孔術可以改善排卵問題，但需謹慎選擇。 及時治療和控制可有效減少并發(fā)癥，例如肥胖、子宮內(nèi)膜癌、妊娠并發(fā)癥等。卵巢多囊評分為12的患者需警惕，但不必過度擔憂，應根據(jù)醫(yī)生的指導規(guī)范診療。 卵巢多囊評分12的意義需結合全身情況分析，僅影像學表現(xiàn)不能全面體現(xiàn)病情嚴重程度。關鍵在于早發(fā)現(xiàn)、早治療，并通過合理干預改善癥狀和生活質量。若遇不適，請盡早就醫(yī)。

范蕓 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

手術后的疤痕增生，用什么方法解決

手術后的疤痕增生可以通過藥物涂抹、硅膠貼片、激光治療等方式減輕，具體方法需根據(jù)疤痕類型和嚴重程度選擇，并結合醫(yī)生建議進行科學管理。 1、藥物涂抹減少增生 針對疤痕增生，醫(yī)生常推薦使用外用藥物，例如疤痕軟化乳膏如康瑞保、積雪苷乳膏或類固醇藥膏。疤痕軟化藥膏能促進皮膚的修復功能，緩解瘙癢和緊繃感，而類固醇藥膏適用于增生性明顯的疤痕，可以減少炎癥反應和增生組織。為了達到更好效果，建議每天按醫(yī)生指導定時涂抹，療程一般需要1-3個月。 2、硅膠貼片長效壓迫 硅膠貼片是疤痕管理的有效工具。它通過持續(xù)施加壓力，阻斷膠原蛋白過度生成，從而控制疤痕增生，并改善疤痕的質地和顏色。硅膠貼片需貼在疤痕處，每天使用12小時以上，并定期清潔和更換。通常需要堅持使用數(shù)月以獲得顯著效果，特別對于剛手術后形成的增生疤痕效果更佳。 3、激光治療改善外觀 部分疤痕增生在表面明顯或伴隨色素沉著時，可以借助激光治療，例如點陣激光或脈沖染料激光。激光技術能破壞異常增生的膠原組織，同時促進正常細胞的修復和再生。多次治療后，疤痕的顏色、厚度和凸起情況通常會得到顯著改善。激光治療建議在正規(guī)醫(yī)療機構由專業(yè)醫(yī)生進行，通常需要3-5次療程。 4、其他輔助治療措施 除上述方法外，壓力衣和按摩也是控制疤痕增生的輔助手段。壓力衣的持續(xù)壓迫能減少血流供給，從而減緩疤痕增生；而疤痕按摩通過刺激局部血液循環(huán)，有助于改善增生成熟速度，建議每天按摩10-15分鐘。但需注意，按摩時避免用力過猛，以免刺激皮膚。 疤痕增生的解決方法多樣，但必須因人而異，在醫(yī)生的指導下選擇合適的方式。如果疤痕持續(xù)惡化或影響功能，請及時就醫(yī)評估并采取更專業(yè)的治療措施。遵從醫(yī)生建議、耐心護理，能更好地改善疤痕外觀并恢復正常生活質量。

陸海英 主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院

腳心和手心發(fā)熱是怎么回事

腳心和手心發(fā)熱可能由短期生理因素如疲勞或天氣炎熱引起，也可能是疾病信號，如神經(jīng)系統(tǒng)異常、甲狀腺亢進或糖尿病的并發(fā)癥。具體情況需結合其他癥狀判斷，可通過改善生活習慣或及時就醫(yī)明確原因并干預。 1、生理因素影響 腳心和手心大量分布汗腺，受環(huán)境溫度升高、勞累或長時間運動影響，可能導致局部發(fā)熱。這種情況通常無需擔憂，適度緩解即可。建議休息時使用冷毛巾敷腳和手，幫助皮膚降溫。同時，多飲水保持體內(nèi)水分平衡，避免刺激性食物，以減少體內(nèi)熱量積聚。 2、神經(jīng)系統(tǒng)異常 交感神經(jīng)功能紊亂可能引發(fā)手腳心溫度異常升高。這在長期壓力、焦慮或睡眠不足的人群中較為常見。通過改善作息、練習呼吸放松法或適量運動，有助于緩解神經(jīng)壓力。可以嘗試進行中醫(yī)艾灸或針灸，改善氣血循環(huán)，緩解神經(jīng)過度活躍的狀態(tài)。 3、內(nèi)分泌問題 內(nèi)分泌失調(diào)如甲狀腺功能亢進會導致全身代謝加快，表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱、心慌、出汗增多等癥狀。如果懷疑甲亢或其他內(nèi)分泌疾病，應盡快至醫(yī)院做血液檢查，明確是否存在激素水平異常情況，醫(yī)生可能會根據(jù)病因使用甲巰咪唑等藥物或射頻消融等療法。 4、糖尿病并發(fā)癥 糖尿病性周圍神經(jīng)病變可能導致手腳心感覺異常，包括發(fā)熱或刺痛。這種情況下需準確監(jiān)測血糖情況，通過飲食控制、定期服用降糖藥物如二甲雙胍、胰島素注射劑進行管理，還可以進行適當?shù)哪_部按摩提高血液循環(huán)。 5、其他疾病或病理問題 如真菌感染、局部炎癥、紅斑狼瘡等也可能造成手腳心發(fā)熱伴紅腫或疼痛。藥物治療包括外用抗真菌乳膏如克霉唑，或消炎藥如布洛芬。在感染嚴重或不明感染源時需進一步確診并全身用藥治療。 腳心和手心發(fā)熱可能是多種因素共同作用的結果。如果此現(xiàn)象持續(xù)或伴有其他異常表現(xiàn)，應及時到醫(yī)院進行系統(tǒng)檢查，排除潛在疾病，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行針對性治療。如屬生活習慣導致，調(diào)整作息、合理飲食和保持健康的生活方式將有助于癥狀改善。維護身體健康，從一點一滴的細節(jié)開始！

崔琳靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院

淚溝是怎么形成的？

淚溝的形成與遺傳特征、皮膚老化、骨骼結構和生活習慣等多種因素相關，從先天到后天，都會影響淚溝的出現(xiàn)和加深。 1、遺傳特征與骨骼結構 有些淚溝的形態(tài)來自于天生遺傳，尤其是骨骼結構的差異。當眼眶下方的骨骼先天相對凹陷或不夠飽滿時，眼部皮膚和軟組織更容易塌陷，形成明顯淚溝。這類人即使年輕時，淚溝也可能顯現(xiàn)得較早且更明顯。 2、皮膚老化和膠原流失 隨著年齡增長，皮膚逐漸失去膠原蛋白和彈性，眼眶周圍的脂肪墊下垂，并且皮膚變薄，導致淚溝部位的凹陷更加明顯。同時，眼部皮膚是全身皮膚中最薄的一部分，老化過程會首先表現(xiàn)在這個區(qū)域。 3、面部脂肪分布變化 生活習慣或體重波動也會影響脂肪的分布。面部脂肪減少或位置移動，會讓眼部周圍的軟組織支撐減弱，引發(fā)或加重淚溝的出現(xiàn)。長期的睡眠不足、用眼過度等，還可能通過增加血液循環(huán)不暢導致局部情況加劇。 4、外傷或其他病理問題 面部外傷或者疾病帶來的軟組織損傷，也有可能影響淚溝的形成。如果淚溝在短期內(nèi)迅速加劇，可能是因為相關病理問題，比如長期炎癥或皮膚病，應盡早就醫(yī)排查。 如何修復淚溝 對于淚溝問題，可以采用以下幾種方式針對性進行緩解或治療： 醫(yī)療美容手段 1. 玻尿酸注射：將玻尿酸注射到淚溝區(qū)域，可暫時填充凹陷并改善外觀，效果一般能維持6-12個月。 2. 自體脂肪填充：使用身體其他部位的脂肪進行填充，相較于玻尿酸，維持時間更長，但手術創(chuàng)傷略高。 3. 激光治療：通過激光刺激膠原蛋白再生，可有效改善淚溝周圍的皮膚質量和細紋，讓淚溝看起來更柔和。 日常護理習慣 1. 補充護膚品中的保濕和抗老化成分：含維生素C、維生素E的護膚產(chǎn)品能促進膠原再生，改善肌膚彈性。 2. 改善生活作息：保證充足睡眠、減少熬夜，注意適當放松眼部肌肉，避免因勞損加重淚溝。 飲食和運動 飲食中攝入富含蛋白質、抗氧化劑如藍莓、堅果和膠原蛋白的食物，幫助皮膚自我修復。適當面部按摩和瑜伽能促進局部血液循環(huán)，減輕眼周松弛。 保持健康的生活方式、合理作息、科學護膚，并適當結合醫(yī)療美容手段，可以有效減輕淚溝帶來的困擾，為面部增添活力和年輕感。如果存在突發(fā)或異常加重的情況，應及時就醫(yī)以確定病因。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

骨髓瘤自體移植存活期

骨髓瘤患者通過自體干細胞移植，通常可以顯著延長無病生存期，部分患者的存活期可達5-10年甚至更長，但具體情況因患者個體差異和治療效果而異。常見影響存活期的因素包括患者的整體健康狀況、骨髓瘤分期以及術后日常護理。 1、影響存活期的因素 自體干細胞移植是一種用于治療多發(fā)性骨髓瘤的高效方法，但存活期受到諸多因素的影響。患者的年齡和全身健康情況起重要作用。身體狀況較差的患者可能無法耐受移植過程。骨髓瘤的分期決定治療起點。早期發(fā)現(xiàn)并進行移植的患者，存活期通常更長。移植后的抗復發(fā)治療效果是決定長期預后的關鍵，術后嚴格遵循醫(yī)生指示用藥能降低復發(fā)概率。 2、術后的藥物管理和健康維護 骨髓瘤自體移植后，患者通常需要接受鞏固治療和維持治療，以更好地延長無病生存期。常用藥物包括蛋白酶體抑制劑如硼替佐米、免疫調(diào)節(jié)劑如來那度胺以及單抗類藥物如達雷木單抗。這些藥物能夠有效抑制殘留病灶的活躍性。患者需要定期復查，包括骨髓活檢、血液檢測等，及時評估病情變化。 3、生活方式調(diào)整 術后良好的生活習慣，對于延長存活期同樣重要。需要注重飲食均衡，增加高蛋白、高維生素的食物攝入，以促進免疫系統(tǒng)恢復。例如，多吃優(yōu)質蛋白來源的魚類、雞蛋以及富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果。堅持適量運動有助于提高身體代謝水平，建議尋求醫(yī)生指導制定適合的輕運動計劃。保持樂觀的情緒，避免心理壓力過大，也能對疾病控制起到積極作用。 通過以上多維管理，骨髓瘤患者在接受自體移植后，能夠顯著提高生活質量并延長存活期。患者應定期復診，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案，積極與醫(yī)生溝通病情發(fā)展，以實現(xiàn)更好的治療效果。

李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院

乙肝三針和加強針是一樣的嗎

乙肝三針和加強針并不完全一樣，它們的接種目的、時間和適用人群均有所不同。乙肝三針是基礎免疫程序，而加強針則用于增強或延續(xù)免疫力，根據(jù)抗體檢測結果決定是否需要接種。 1、乙肝三針的作用和特點 乙肝三針是乙肝疫苗的基礎免疫程序，通常適用于嬰兒、未接種過乙肝疫苗的成年人或乙肝抗體陰性者。接種程序為0-1-6模式，即第一針注射后間隔一個月接種第二針，第一針注射后六個月接種第三針。核心作用是幫助機體產(chǎn)生乙肝表面抗體HBsAb，從而對乙肝病毒產(chǎn)生保護。 全程接種三針后，約90%以上的健康人群可達到保護水平的抗體滴度通常≥10、IU/L。但部分特殊人群如免疫功能低下、老年人等可能需要額外檢測抗體再評估是否需要補充疫苗接種。 2、乙肝加強針的必要性 乙肝加強針的作用是加強基礎免疫效果或喚醒免疫記憶。通常適用于以下幾類人群： 抗體滴度低于10、IU/L的接種者：部分人在完成乙肝三針后，抗體水平隨時間下降，需通過血清檢測確定是否需要加強免疫。 高風險暴露職業(yè)或群體：如醫(yī)護人員、實驗室工作者，頻繁接觸血液可能增加感染風險。 免疫力低下者：如老年人、接受移植或化療治療的患者等，可能需要額外加強針維持長期免疫力。 3、如何檢測是否需要加強針 判斷是否需要接種加強針的科學方法是進行乙肝抗體檢測乙肝五項檢查中的HBsAb。如果抗體滴度

李勛 副主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)院

肌酐高尿酸高是什么病

肌酐高和尿酸高通常提示腎功能異常或代謝紊亂，可能與慢性腎病、高尿酸血癥或痛風等疾病相關，也可能是其他健康問題的表現(xiàn)，建議盡快就醫(yī)明確診斷。以下從常見原因及可能的處理方法進行分析。 1、遺傳和代謝因素 部分患者的肌酐高和尿酸高可能與遺傳相關。某些代謝疾病如糖尿病、代謝綜合征等會導致尿酸和肌酐值的升高，因為身體無法正常代謝嘌呤和清除代謝廢物。這類情況建議進行基因檢測并在醫(yī)生指導下采取低嘌呤飲食，例如減少海鮮和動物內(nèi)臟的攝入，同時補充適量蔬菜。 2、環(huán)境因素 長期飲食高鹽、高蛋白或愛飲酒的人，肌酐和尿酸值較容易升高。這是因為飲食中的嘌呤含量會影響尿酸水平，而高蛋白飲食會增加腎臟負擔，導致肌酐堆積。調(diào)整飲食是關鍵，如適當增加水分攝入每日飲水2000-2500毫升，促進尿酸排泄，減少高嘌呤食物和酒精攝入，尤其需要注意避免啤酒。 3、慢性腎病及其他疾病 肌酐是評估腎功能的重要指標。當它升高時通常說明腎功能受損。比如慢性腎炎、糖尿病腎病等都會導致肌酐和尿酸水平的異常。此時需要進行進一步檢查，如尿常規(guī)、腎功能檢查或B超等，明確具體病因后可通過藥物治療控制病情。常用藥物包括降低尿酸的別嘌醇、非布司他，保護腎功能的替米沙坦和洛沙坦等。 4、藥物性和其他誘因 某些藥物如利尿劑、抗結核藥物也可能引起尿酸和肌酐升高。脫水、感染等也可能是因素之一。這類情況下，需暫停可能誘發(fā)的藥物或治療原發(fā)疾病，及時恢復體液平衡。聽從醫(yī)生建議調(diào)整用藥方案能有效改善。 尿常規(guī)和腎功能檢查是明確肌酐和尿酸異常的關鍵。肌酐高與尿酸高可能同時加重腎臟負擔，早期干預有助于改善預后，特別是在慢性腎病和代謝紊亂的情況下。健康飲食、適量運動和日常監(jiān)測是必要的，建議在醫(yī)生指導下定期復查相關指標。

戴海江 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

得了甲狀腺結節(jié)到底怎么辦

得了甲狀腺結節(jié)需要根據(jù)結節(jié)的大小、性質以及是否伴隨癥狀采取相應處理，包括觀察隨訪、藥物治療或手術干預，建議盡早前往醫(yī)院進行甲狀腺超聲檢查以明確診斷。 1、甲狀腺結節(jié)的主要原因 甲狀腺結節(jié)的形成原因復雜，可能與遺傳、環(huán)境、自身生理及病理等因素有關。 遺傳因素：某些甲狀腺疾病具有家族聚集現(xiàn)象，例如某些類型的甲狀腺癌。若直系親屬患甲狀腺疾病，結節(jié)的發(fā)生風險可能增加。 環(huán)境因素：長期暴露于高輻射地區(qū)、生活在碘攝入過多或不足區(qū)域可能導致甲狀腺異常。精神壓力過大、吸煙、酗酒等不良習慣也可能增加發(fā)病風險。 生理因素：甲狀腺代謝異常、生長腺體增生失衡可能導致結節(jié)，尤其是女性，因激素波動，發(fā)生率較高。 病理因素：大多數(shù)甲狀腺結節(jié)屬于良性，比如甲狀腺腺瘤、囊腫等。少部分可能是惡性疾病，如甲狀腺癌，這需要特別注意，如伴隨快速增大、聲音嘶啞等癥狀，應立即就醫(yī)。 2、甲狀腺結節(jié)的檢查與診斷 通過甲狀腺超聲檢查可以有效評估結節(jié)的大小、形態(tài)及內(nèi)部特征，并判斷其性質。還可以根據(jù)需要進行甲狀腺功能檢查如T3、T4、TSH水平，以及細針穿刺活檢FNAB以排查惡性結節(jié)的可能性。這些手段可以幫助醫(yī)生制定個性化的治療方案。 3、甲狀腺結節(jié)的治療方法 觀察隨訪：對于無癥狀、甲狀腺功能正常的良性小結節(jié)直徑小于1厘米，可采用定期復查的方法，通常每6~12個月進行一次超聲追蹤。 藥物治療：如果甲狀腺結節(jié)影響功能如甲亢，可通過甲狀腺素替代治療或抗甲狀腺藥物控制病情，常用的藥物包括丙硫氧嘧啶、甲巰咪唑等。 手術治療：對惡性結節(jié)或可能壓迫氣管、食管、神經(jīng)的良性結節(jié)，需采用手術切除。常見的術式有全甲狀腺切除、部分甲狀腺切除及微創(chuàng)手術。術后需關注激素替代及鈣水平。 生活方式輔助：適量補碘，避免過量，高碘食物包括海帶、紫菜等；保持健康體重、規(guī)律作息，增強免疫力；控制情緒和壓力等也能幫助改善病情。 得了甲狀腺結節(jié)時，無論是否有明顯癥狀，都應在專業(yè)醫(yī)生指導下制定個性化處理方案。同時，作息規(guī)律、健康飲食可起到輔助作用。為了避免加重病情或漏診惡性結節(jié)，定期隨訪尤為重要，必要時積極配合治療，以提高生活質量。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院