尹慧
主任醫(yī)師
河南省中醫(yī)藥研究院
指導(dǎo)意見(jiàn)：是的，桑葉茶屬于涼性的一種茶飲，適合在燥熱或體內(nèi)火氣較重的情況時(shí)飲用。桑葉性寒，具有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳的作用，但由于寒涼性質(zhì)，體質(zhì)偏寒或脾胃虛弱的人群應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。
1、桑葉茶的屬性與功效
桑葉性寒，其涼性主要源于其植物屬性，其藥性在中醫(yī)中被歸類為寒性藥材。桑葉中含有多種活性物質(zhì)，包括黃酮類化合物和多糖，這些成分具有抗氧化、降血糖、清熱解毒等功效。常用于緩解上火引起的咽喉痛、干咳或口干舌燥。喝桑葉茶還能幫助排毒并調(diào)節(jié)血脂，對(duì)現(xiàn)代人常見(jiàn)的“三高問(wèn)題”高血壓、高血脂、高血糖也有輔助調(diào)理作用。
2、哪些人適合喝桑葉茶
桑葉茶特別適合體質(zhì)偏熱的人群，例如因氣候炎熱而出現(xiàn)煩熱、口干、咽喉腫痛的人。對(duì)于飲食油膩重、容易產(chǎn)生腸胃負(fù)擔(dān)，或者平時(shí)血糖、血脂較高的人來(lái)說(shuō)，飲用桑葉茶也可能起到一定的調(diào)節(jié)作用。但需要注意，不可長(zhǎng)期單一飲用，應(yīng)結(jié)合個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整。
3、哪些人不適合飲用
由于桑葉茶性涼，脾胃虛弱、手腳冰涼、腹瀉或月經(jīng)期女性應(yīng)盡量避免飲用，否則可能加重不適。而孕期女性也需謹(jǐn)慎選擇，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用，以免對(duì)身體及胎兒產(chǎn)生不良影響。
4、桑葉茶的正確飲用方式
1每天控制飲用量在500ml以內(nèi)，避免過(guò)量引起寒性刺激；
2建議與枸杞、菊花等溫性藥材搭配泡茶，中和寒性效果更加溫和；
3飯后飲用效果較好，可幫助消化和緩解油膩感，但空腹飲用可能刺激脾胃。
桑葉茶雖具有良好的清熱解毒作用，但因性涼屬性，需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量飲用。如果身體出現(xiàn)不適建議停止食用，并及時(shí)咨詢合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以更好地保障健康。
2025-05-24 10:14