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什么是安全有效的減肥方法?

來源:博禾知道

2022-05-08 13:03 32人閱讀

問題描述:身高158,體重100,年齡15,我想得到一個安全且有效的減肥方法?

醫(yī)生回答(1)

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最快最有效的減肥方法是什么?
肥胖是由于攝入的熱量多于消耗的熱量,多余的熱量以脂肪的形式儲存于體內(nèi),想要減肥瘦身,建議您制定科學(xué)合理的減肥計劃,避免暴飲暴食,三餐要規(guī)律,少吃或不吃高熱量低營養(yǎng)的食物,在飲食控制的同時選擇適合自己的運動,兩者結(jié)合持之以恒,才能達到良好的減肥效果
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
最快最有效的減肥方法
最好的方法就是運動減肥,配合飲食方面的.您真的想減的話,去報名參加減肥班,那里會有最嚴(yán)格的方法可以讓您擁有一個好身材,別想著吃藥,抽脂之類的.沒用的同時按照病員對癥狀的陳訴,放松心情,問題不是很嚴(yán)重,不要飲酒。
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
中藥最有效的減肥方法及配方
中藥減肥需醫(yī)生指導(dǎo),最有效的方法是抽脂手術(shù)結(jié)合理氣中藥配方。抽脂手術(shù)利用負(fù)壓吸引原理吸出多余脂肪,減少脂肪細(xì)胞數(shù)量和面積,實現(xiàn)快速瘦身塑形。中藥配方為輔,但需避免長期飲用以免損傷腸胃。
陸海英 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
最有效的減肥方法是哪種?
吸脂手術(shù)減肥方法最有效。身體多處脂肪堆積會嚴(yán)重影響身體外在形象,通過吸脂手術(shù),利用超聲波物理手段,再通過皮膚微小切口,將吸脂管插入脂肪層,利用負(fù)壓的吸力的作用,能夠?qū)⒍逊e的脂肪去除,達到快速瘦身的目的。吸脂手術(shù)后注意多休息,不要劇烈運動,以免使局部皮膚受到傷害。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
有什么有效的減肥方法
最好是壓制幾下飲食,盡量不要吃高熱量高脂肪的食物,還要留意不要吃太多的垃圾食品或者是宵夜,最好是清淡許多飲食多吃新鮮的蔬菜和水果,也可以根據(jù)個人的情況做許多有氧運動或者是瑜伽,通過多活動超越節(jié)食的效果也是比較好的,但是必須留意忍耐活動一段時間。
葉奎 副主任醫(yī)師 天津市第四中心醫(yī)院
最有效的減肥方法是什么呢?
最有效的節(jié)食方法就是活動和飲食相結(jié)合的方法,節(jié)食是個長期的過程,也是個綜合評價的因素,所以說必須下定決心才能超越比較好的效果。要忍耐一項體育鍛煉不能中斷,而且在飲食當(dāng)中必須辦到營養(yǎng)全面均衡,葷素配搭好,但是要少吃多餐,不要暴飲暴食,多吃蔬菜水果。
申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
最簡單有效的減肥方法
減肥方式是比較多的,假如想比較快的減肥,是可以經(jīng)過吸脂的方式來減肥的,但是對身體會有肯定的反效果,大概會造成反彈的狀況出現(xiàn)。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫(yī)院
得了尖銳濕疣血液會有什么表現(xiàn)?

尖銳濕疣一般不會導(dǎo)致血液出現(xiàn)特異性表現(xiàn),但可能因局部感染引發(fā)炎癥反應(yīng)。尖銳濕疣是由人乳頭瘤病毒感染引起的性傳播疾病,主要表現(xiàn)為外生殖器或肛周皮膚黏膜的疣狀贅生物。

1、無血液直接關(guān)聯(lián)

尖銳濕疣病變通常局限于皮膚黏膜表層,病毒極少進入血液循環(huán)。患者血液常規(guī)檢查結(jié)果多數(shù)正常,不會出現(xiàn)白細(xì)胞顯著升高或血紅蛋白異常等表現(xiàn)。部分患者可能因心理壓力導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂,出現(xiàn)短暫性心率加快或血壓波動,但并非疾病直接引起。

2、繼發(fā)感染反應(yīng)

若疣體破損后合并細(xì)菌感染,可能出現(xiàn)低熱、乏力等全身癥狀,血液檢查可見中性粒細(xì)胞輕度增高。這種情況多見于疣體體積較大、表面糜爛或反復(fù)摩擦的患者。需警惕銅綠假單胞菌或金黃色葡萄球菌等機會性感染,此時可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等藥物控制感染。

3、免疫指標(biāo)變化

長期未治療的HPV感染可能影響細(xì)胞免疫功能,部分患者外周血T淋巴細(xì)胞亞群檢測顯示CD4+/CD8+比值降低。這種情況常見于合并其他慢性疾病或免疫抑制狀態(tài)的患者,需通過干擾素α2b注射液、胸腺肽腸溶膠囊等免疫調(diào)節(jié)劑輔助治療。

4、腫瘤標(biāo)志物異常

持續(xù)高危型HPV感染可能導(dǎo)致宮頸或肛門上皮內(nèi)瘤變,極少數(shù)患者血清鱗狀細(xì)胞癌抗原可能輕度升高。這種情況需要結(jié)合陰道鏡、肛門鏡等檢查綜合判斷,必要時進行病理活檢明確診斷。

5、凝血功能影響

廣泛疣體出血或合并肝病患者可能出現(xiàn)凝血酶原時間延長,但非常罕見。多數(shù)凝血功能異常與尖銳濕疣無直接因果關(guān)系,需排查維生素K缺乏、肝硬化等基礎(chǔ)疾病。對于出血風(fēng)險較高的患者,可局部使用云南白藥粉或凝血酶凍干粉止血。

尖銳濕疣患者應(yīng)保持患處清潔干燥,避免搔抓導(dǎo)致疣體破潰。建議選擇純棉透氣內(nèi)衣,減少衣物摩擦。飲食上適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素A、C的攝入,如雞蛋、西藍(lán)花、獼猴桃等,有助于皮膚黏膜修復(fù)。定期復(fù)查HPV病毒載量檢測,觀察疣體變化情況,出現(xiàn)新發(fā)皮損或異常出血應(yīng)及時就診。

汪晨 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
鼻咽癌放療后口腔潰瘍多久修復(fù)

鼻咽癌放療后口腔潰瘍一般需要7-30天修復(fù),具體時間與潰瘍嚴(yán)重程度、個體恢復(fù)能力及護理措施有關(guān)。

放療后口腔黏膜損傷通常表現(xiàn)為局部紅腫、疼痛或潰瘍形成。輕度潰瘍范圍較小且淺表,未合并感染時,黏膜再生速度較快,修復(fù)時間多在7-14天。此階段需保持口腔清潔,使用康復(fù)新液含漱促進創(chuàng)面愈合,避免進食辛辣刺激食物。中度潰瘍面積較大或伴有明顯疼痛,可能需配合重組人表皮生長因子凝膠局部涂抹,修復(fù)周期可能延長至14-21天。重度潰瘍深達黏膜下層或合并真菌感染時,需聯(lián)合制霉菌素片等抗真菌藥物,完全修復(fù)可能需21-30天。修復(fù)期間建議選擇溫涼流質(zhì)飲食,每日用生理鹽水漱口4-6次,必要時采用利多卡因膠漿緩解疼痛。

放療后口腔護理應(yīng)貫穿整個修復(fù)期。每日觀察潰瘍變化,若出現(xiàn)化膿、出血或持續(xù)發(fā)熱需及時復(fù)診。長期未愈的潰瘍需排除放射性骨壞死可能,可輔以高壓氧治療促進組織修復(fù)。日??蛇m量補充維生素B族和維生素C,避免吸煙飲酒等刺激因素,有助于縮短修復(fù)周期。

張立紅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
兒童長雀斑會越來越多嗎

兒童長雀斑一般不會隨著年齡增長而越來越多,雀斑數(shù)量通常在青春期后趨于穩(wěn)定。雀斑是皮膚黑色素細(xì)胞局部活躍導(dǎo)致的色素沉著,與遺傳和日曬密切相關(guān)。

兒童期出現(xiàn)的雀斑多與遺傳因素有關(guān),若父母一方或雙方有雀斑,孩子出現(xiàn)雀斑的概率較高。這類雀斑在6-12歲開始顯現(xiàn),青春期前可能逐漸增多,但成年后數(shù)量通常不再明顯增加。日常紫外線暴露會暫時加深雀斑顏色,但規(guī)范防曬可有效控制其加重。部分兒童在夏季日曬后雀斑顏色加深,冬季減輕,屬于正常現(xiàn)象。

極少數(shù)情況下,雀斑異常增多可能提示遺傳性疾病如著色性干皮病,這類疾病伴隨皮膚干燥、光敏感等癥狀。若發(fā)現(xiàn)雀斑在短期內(nèi)快速擴散、形態(tài)不規(guī)則或伴隨其他皮膚異常,需警惕病理性色素沉著。某些內(nèi)分泌疾病或藥物副作用也可能導(dǎo)致類似表現(xiàn),但此類情況通常伴有體重異常、發(fā)育遲緩等全身癥狀。

日常需做好物理防曬,選擇UPF50+防曬衣帽和廣譜防曬霜,避免上午10點至下午4點強光照射。飲食可適當(dāng)增加富含維生素C的柑橘類水果和富含維生素E的堅果,有助于抗氧化。避免自行使用祛斑產(chǎn)品,兒童皮膚屏障脆弱易受刺激。若雀斑伴隨瘙癢、脫屑或短期內(nèi)面積顯著擴大,建議及時至皮膚科就診評估。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
吃磷酸哌嗪寶塔糖忌口嗎
吃磷酸哌嗪寶塔糖忌口嗎?吃磷酸哌嗪寶塔糖沒有特殊的忌口。這個藥物主要用于蛔蟲和饒蟲的感染,在使用這個藥物時要注意,因為有潛在的神經(jīng)肌肉毒性,所以應(yīng)該避免長期或者是過量服用,對于營養(yǎng)不良或者貧血的患者應(yīng)該先糾正再開始服用此藥物,對藥物有過敏反應(yīng)的患者是禁止服用的,而且與其他的藥物同時使用時可能會發(fā)生藥物的相互作用,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。此藥物在使用時通常會有一些禁忌,比如對于肝腎功能不全神經(jīng)系統(tǒng)疾患
陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
教資體檢隱瞞病史會怎樣
教師資格體檢婦科方面需要做子宮附件彩超檢查、陰道分泌物檢查和體格檢查三個方面的。子宮附件彩超檢查主要查看子宮、卵巢是否存在發(fā)育異常,以及是否存在卵巢囊腫、子宮肌瘤等等婦科疾病。如果經(jīng)過一周的用藥癥狀沒有明顯改善,建議通過尿培養(yǎng)加細(xì)菌藥敏實驗的方式找到敏感抗生素對癥治療。
李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
剛做完激光近視手術(shù)眼部是否可以化妝

剛做完激光近視手術(shù)一般不建議立即化妝,術(shù)后1個月內(nèi)應(yīng)避免眼周使用化妝品。激光近視手術(shù)后的角膜處于修復(fù)期,化妝品中的化學(xué)成分或異物可能刺激眼部,增加感染風(fēng)險。

術(shù)后早期角膜上皮尚未完全愈合,眼瞼邊緣的睫毛膏、眼線液等可能通過眨眼動作進入眼表,導(dǎo)致機械性摩擦或化學(xué)刺激。粉底液、散粉等顆粒物可能堵塞瞼板腺開口,誘發(fā)干眼癥狀加重。卸妝時的揉搓動作可能影響角膜瓣穩(wěn)定性,尤其全飛秒手術(shù)的微小切口對機械壓力更為敏感。術(shù)后1-3天需嚴(yán)格避免任何化妝品接觸,3-7天可謹(jǐn)慎使用不含香料、酒精的面部底妝,但需避開眼瞼2厘米范圍。

術(shù)后1個月角膜生物力學(xué)強度恢復(fù)較好,可逐步恢復(fù)淡妝,但仍需選擇低敏型產(chǎn)品。眼線應(yīng)畫在睫毛外側(cè)避免接觸瞼緣,睫毛膏建議選用水溶性配方。卸妝時用棉簽蘸取無油卸妝液單向清潔,禁止來回擦拭。假睫毛膠水可能含有甲醛等刺激性物質(zhì),術(shù)后3個月內(nèi)應(yīng)禁用。特殊情況下如必須化妝,可選擇礦物粉底等成分簡單的產(chǎn)品,并縮短帶妝時間。

術(shù)后需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用抗生素滴眼液預(yù)防感染,保持眼部清潔?;瘖y工具需定期消毒更換,避免細(xì)菌滋生。若化妝后出現(xiàn)眼紅、異物感等不適,應(yīng)立即停用并沖洗眼睛。定期復(fù)查角膜愈合情況,根據(jù)恢復(fù)進度調(diào)整化妝時間。日??膳宕鞣浪{(lán)光眼鏡減少化妝品對眼部的刺激,同時注意補充維生素A促進角膜修復(fù)。

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
寶寶反復(fù)發(fā)燒三天正常嗎
寶寶反復(fù)發(fā)燒肯定不正常的,但是由于個人體質(zhì)、病因、病情嚴(yán)重程度、營養(yǎng)狀況、基礎(chǔ)疾病、治療方法以及時間存在差異,也可能有出入的情況。建議保持室內(nèi)適宜的溫度,濕度,注意空氣流通,孩子以休息為主。寶寶反復(fù)發(fā)燒,多與病毒性感染有關(guān),是炎癥反應(yīng)導(dǎo)致的。如果寶寶發(fā)燒在38.5℃以下,通??蛇x擇物理降溫法對癥治療,即貼退熱貼,用酒精或者溫?zé)岬臐衩磉M行全身擦拭,可以擦拭寶寶的額頭,腋窩,頸部及大腿根部以及大血管走行處,就能夠起到物理降溫的作用,還可以多喝溫水,增加體內(nèi)含水量進行降溫。為大于38.5℃時,可以口服退熱藥加上物理降溫法共同退熱,如口服美林或泰諾林等。服藥時需注意劑量,若體溫超過三天不降或發(fā)熱太頻繁,則需要到醫(yī)院進一步檢查,避免延誤病情。
王志新 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
孩子專注力差怎么辦

孩子專注力差可通過調(diào)整作息、改善飲食、行為訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式干預(yù)。專注力差可能與遺傳因素、睡眠不足、營養(yǎng)失衡、心理壓力、注意力缺陷多動障礙等因素有關(guān)。

1、調(diào)整作息

保證充足規(guī)律睡眠有助于提升專注力。學(xué)齡兒童每日需9-11小時睡眠,建議固定就寢與起床時間,睡前1小時避免使用電子設(shè)備。睡眠不足會導(dǎo)致前額葉皮層功能抑制,表現(xiàn)為注意力渙散、反應(yīng)遲鈍。家長需幫助孩子建立睡前儀式,如閱讀紙質(zhì)書籍或聽輕音樂。

2、改善飲食

適量增加富含Omega-3脂肪酸的深海魚、核桃等食物,補充B族維生素和鋅元素。避免高糖高脂飲食,血糖劇烈波動可能加劇注意力不集中。早餐應(yīng)包含優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物,如雞蛋搭配全麥面包,能維持上午學(xué)習(xí)期間血糖穩(wěn)定。

3、行為訓(xùn)練

通過番茄工作法分段完成任務(wù),每25分鐘專注后休息5分鐘。使用可視化任務(wù)清單將大目標(biāo)拆解為小步驟,每完成一項給予非物質(zhì)獎勵。家長需示范專注行為,與孩子共同進行需要持續(xù)注意力的活動,如拼圖或棋類游戲。

4、心理疏導(dǎo)

長期焦慮或抑郁情緒會影響注意力調(diào)控。家長需觀察孩子是否存在學(xué)業(yè)壓力、社交困擾等情況,通過積極傾聽幫助緩解情緒。正念訓(xùn)練如深呼吸練習(xí)能提升自我覺察能力,每天進行3-5分鐘專注呼吸可增強神經(jīng)調(diào)控功能。

5、藥物治療

確診注意力缺陷多動障礙需遵醫(yī)囑用藥。鹽酸哌甲酯緩釋片可調(diào)節(jié)多巴胺水平改善核心癥狀,托莫西汀膠囊適用于合并焦慮患者,可樂定透皮貼劑可用于6歲以上兒童。藥物治療需配合行為干預(yù),定期評估療效與不良反應(yīng)。

培養(yǎng)專注力需要家庭與學(xué)校協(xié)同。除上述干預(yù)措施外,建議減少環(huán)境干擾因素,如寫作業(yè)時關(guān)閉電視和手機。每日保證1小時中高強度運動,尤其是有氧運動可促進腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子分泌。若癥狀持續(xù)6個月以上且影響學(xué)業(yè)社交,應(yīng)及時到兒童心理科或發(fā)育行為科就診評估。

崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
刺五加能和枸杞一起泡水喝嗎

刺五加能和枸杞一起泡水喝,兩者搭配有助于補氣養(yǎng)陰、緩解疲勞。刺五加具有益氣健脾、補腎安神的功效,枸杞則能滋補肝腎、益精明目,合用可增強免疫調(diào)節(jié)作用。

刺五加和枸杞均為藥食同源的中藥材,泡水飲用時建議選用干燥切片或顆粒。刺五加含皂苷類成分,可改善機體抗應(yīng)激能力;枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素,有助于保護視力。兩者協(xié)同作用時,適合長期熬夜、用眼過度或體質(zhì)虛弱人群。沖泡時可加入3-5片刺五加與10-15粒枸杞,用80℃左右溫水浸泡10分鐘,避免高溫破壞有效成分。飲用后若出現(xiàn)口干、上火等反應(yīng),可減少枸杞用量或間隔飲用。

需注意刺五加可能增強中樞神經(jīng)興奮性,夜間飲用可能影響睡眠,建議上午服用。糖尿病患者應(yīng)控制枸杞用量,因其含糖量較高。正在服用抗凝藥物或降壓藥者須咨詢醫(yī)師,刺五加可能影響藥物代謝。孕婦及陰虛火旺體質(zhì)者慎用此組合,以免加重燥熱癥狀。

日常飲用時可搭配菊花或麥冬以中和熱性,每周飲用3-4次為宜。若需長期服用,建議每兩周停用數(shù)日,避免身體產(chǎn)生耐受性。出現(xiàn)心悸、頭暈等不適時應(yīng)立即停用,并及時就醫(yī)評估體質(zhì)是否適合此類配伍。

王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

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