99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

腰椎變直了如何運(yùn)動

患者:女,28歲 提問于2020-11-07 19:47

病情描述:
腰椎變直了如何運(yùn)動
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎變直主要進(jìn)行三種鍛煉:一、拱橋:仰臥位的時候雙上臂、雙腳以及頭部作為支撐,然后肚子往上頂,堅(jiān)持2秒,做身體類似拱橋的動作,然后放松,重復(fù)動作。二、燕子飛:俯臥位,頭、雙手即雙腿盡量往上抬,堅(jiān)持2秒,做身體類似燕子舒展開的動作,然后放松,重復(fù)動作。三、另外,在睡覺的時候可以在腰部墊個和自己拳頭差不多高度的軟枕,能夠讓腰椎后伸,貼合正常生理曲度。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
呈贡县| 广南县| 镇江市| 久治县| 广西| 股票| 黄冈市| 昔阳县| 晴隆县| 济南市| 台江县| 若羌县| 洛川县| 民乐县| 理塘县| 屯昌县| 尉氏县| 依兰县| 额尔古纳市| 嘉祥县| 会昌县| 鹤壁市| 岳普湖县| 浦东新区| 伊金霍洛旗| 忻城县| 崇义县| 福泉市| 綦江县| 同心县| 金秀| 台山市| 轮台县| 南召县| 杭州市| 广德县| 大埔区| 石城县| 门源| 高陵县| 长海县|