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失眠吃什么食物比較好

患者:男,29歲 提問于2020-11-09 17:51

病情描述:
失眠吃什么食物比較好
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
首先失眠怎么辦吃豬心、豬腦、核桃、蓮子、龍眼等等的食物好,這些都是更好的幫助自己提高睡眠,從而達到主要的目的。所以患者在這些方面還是注意一下,希望患者重視起來。另外還要說的就是患者的飲食方面,多吃新鮮的食物,以及禁止讓自己喝咖啡、奶茶,防止讓自己的精神狀態(tài)越來越好,也可以讓自己吃一些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等等的水果。希望患者注意。最后還要說的就是患者的生活,適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱男那椋灰o自己太大的生活壓力,防止自己失眠嚴重起來,只會讓自己更加的煩惱起來,希望患者重視一下,才能幫助更好的生活。最后還要說的注意事項就是患者也要注意自己的身體,讓自己放松心情,多開心起來,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,希望患者每天保持心情愉快,良好的心情有助于你保持身體的健康。
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