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閉經(jīng)適合的運動有哪些

患者:女,26歲 提問于2020-11-07 17:35

病情描述:
閉經(jīng)適合的運動有哪些
共1個回答
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號
蘭州大學第二醫(yī)院 三甲 婦科
女人的內分泌出現(xiàn)不正常的情況發(fā)開,就會影響正常的生體健康,治療內分泌的方法可能有很多種,下面,小編來和大家分享一下,其實可以通過運動的方法,調理女人的內分泌。仰臥起坐:患者仰臥,兩腿并攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續(xù)前屈,兩手觸腳面,低頭;然后還原成坐姿。如此連續(xù)進行。作用:仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉,使腹部肌肉收緊,更好地保護好腹腔內的臟器。腹股溝有許多毛細血管和穴位,做仰臥起坐可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管,促進腹部血液循環(huán),從而緩解婦科疾病。跳繩:跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,增進人體器官發(fā)育,有益于身心健康,強身健體,提高整體素質。
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