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膝關(guān)節(jié)僵硬怎么運(yùn)動

患者:女,39歲 提問于2020-10-31 16:34

病情描述:
膝關(guān)節(jié)僵硬怎么運(yùn)動
共1個回答
程雷 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
膝關(guān)節(jié)僵硬是由多種原因引起的癥狀,比如膝關(guān)節(jié)退行性病變、膝關(guān)節(jié)本身的創(chuàng)傷和手術(shù)等,都可能造成膝關(guān)節(jié)僵硬。比如受傷了、做過關(guān)節(jié)鏡、骨折復(fù)位,或者做過關(guān)節(jié)置換的手術(shù)、局部開過刀,有可能因為纖維的瘢痕增生,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)粘連。鍛煉主要是功能鍛煉,膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉在膝關(guān)節(jié)及其周圍組織結(jié)構(gòu)中有十分重要的作用,對損傷后膝關(guān)節(jié)的康復(fù)更為重要。特定的鍛煉方法對改善膝關(guān)節(jié)的功能和提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性也十分重要??梢赃x擇直腿抬高和下肢后伸訓(xùn)練,用于加強(qiáng)股四頭肌和腘繩肌的力量,增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,由少到多,逐步增加??梢宰霭攵邹D(zhuǎn)膝的方法鍛煉,或屈膝下蹲的方法進(jìn)行功能鍛煉,也可以進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。
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