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長跑能減肥嗎

患者:男,39歲 提問于2020-10-30 22:12

病情描述:
長跑能減肥嗎
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
在人們身體肥胖的時候,就要減肥了,而有些人就采用了長跑的形式,因此減肥效果是不錯的,但是必須注意一下長跑的方式。一般是先以走路形式開始,之后跑一段后適應(yīng)一下,之后慢跑。而想達到最佳的減肥效果,必須堅持一個小時的時間。
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