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晚上常失眠怎么辦

患者:女,27歲 提問于2020-10-26 19:56

病情描述:
晚上常失眠怎么辦
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
有些人因為各種原因晚上會經(jīng)常失眠,失眠不但會影響正常的工作生活,長期失眠還會造成身體器官的損害。常失眠的人群入睡前要放松心態(tài),不要有過大的心里負擔(dān),養(yǎng)成正常的作息規(guī)律,白天不要休息時間過長,堅持不熬夜,早睡早起。睡覺前還可以聽舒緩的音樂促進睡眠,還要注意飲食,多喝促進睡眠的飲品。
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