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對(duì)付失眠需改善生活習(xí)慣

患者:女,31歲 提問(wèn)于2020-10-23 19:41

病情描述:
對(duì)付失眠需改善生活習(xí)慣
共1個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
由于工作的壓力和生活節(jié)奏的加快,越來(lái)越多的職場(chǎng)白領(lǐng)們面對(duì)著“睡眠危機(jī)”。夜幕降臨,身心疲憊之時(shí),回到溫馨的家,洗刷完畢后,本來(lái)很困倦的卻遲遲不能入睡。失眠現(xiàn)象如何進(jìn)行調(diào)理呢?專(zhuān)家表示對(duì)付失眠需要調(diào)整生活習(xí)慣。首先關(guān)鍵的是要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,順應(yīng)自己的生物鐘,如果我們每天按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床,定
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