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喝水減肥法是什么

患者:女,21歲 提問于2020-09-24 13:05

病情描述:
喝水減肥法是什么
共1個回答
邸志勇 主任醫(yī)師 去掛號
黑龍江省醫(yī)院 三甲 普通外科
在一定程度上會喝水會減肥。但是應當注意喝水的時間、方式和量,多喝水有很多好處,例如可促進血液循環(huán),降低血液濃稠度,提高新陳代謝,通過細胞內(nèi)外液體交換,還有排毒養(yǎng)顏的作用。多喝水可增加尿量,將體內(nèi)多余的水分排泄。但需要掌握一定的技巧,首先喝水的時間至關重要,早晨空腹喝一杯水可起加速胃腸道蠕動,促進消化,增加血容量的作用,有利于增加代謝廢物排出體外,飯前喝水可占據(jù)一部分胃內(nèi)空間,增加胃部的飽腹感,從而減少正餐的進食量。但是每天的喝水總量是有限制的,不能太大,大量飲水,會造成電解質紊亂、營養(yǎng)缺乏等疾患,并不可取。一般每天飲水量可在1500-2000ml之間,少量多喝,不建議一次大量的喝水。
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