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什么食物含DHA

患者:女,37歲 提問(wèn)于2020-09-26 13:08

病情描述:
什么食物含DHA
共1個(gè)回答
牛玉敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
dha是一種多不飽和脂肪酸,有利于孩子的腦和眼睛,這些神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,所以孕期一定要補(bǔ)充dha。dha在哪些食物里多。一般的在海產(chǎn)品里比較多,比如說(shuō)深海魚(yú)、蛤蜊,還有一些其他的食物比如說(shuō)堅(jiān)果里面也有dha。海產(chǎn)品比較少的城市孕婦就要主動(dòng)的去攝取dha,有給孕婦專(zhuān)做的dha,每天攝入大概200毫克,一般的是從五六周以后就開(kāi)始吃,在孩子神經(jīng)系統(tǒng)飛速發(fā)育的時(shí)期,比如12周、28周更要攝入dha,那么每天攝入200毫克。
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