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鍛煉后怎樣預(yù)防肌肉酸痛

患者:女,33歲 提問于2020-09-23 19:02

病情描述:
運(yùn)動后怎樣預(yù)防肌肉酸痛
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
根據(jù)您的描述,鍛煉后的肌肉酸痛現(xiàn)象是因?yàn)橥蝗粍×?a href="http://www.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動后在缺氧的情況下產(chǎn)生了尿酸堆積。酸痛是人體無氧代謝導(dǎo)致,劇烈活動以后氧氣不夠,肌肉無氧代謝產(chǎn)生乳酸,乳酸刺激神經(jīng)末梢就會引起酸痛。因此堅(jiān)持繼續(xù)運(yùn)動鍛煉,適當(dāng)降低運(yùn)動強(qiáng)度,人體慢慢適應(yīng)后就沒事了。預(yù)防的有效措施是循序漸進(jìn)的運(yùn)動強(qiáng)度增加和比較突然劇烈運(yùn)動。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下,不需要過度擔(dān)心
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