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晚上失眠吃什么食物比較好

患者:女,25歲 提問于2020-09-22 19:13

病情描述:
晚上失眠吃什么食物比較好
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
晚上失眠,吃了安神藥,效果也不明顯,首先睡覺之前避免劇烈活動,不要看劇情激烈的電視劇,可以喝杯熱牛奶。或者吃一根香蕉,吃十幾個桂圓都有助于睡眠。再配合大夫開的睡眠藥物。平時保持愉快的心情。白天最好不午睡。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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