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短時(shí)間內(nèi)減肥鍛煉方法有哪些

患者:女,16歲 提問于2020-09-16 21:45

病情描述:
短時(shí)間內(nèi)減肥鍛煉方法有哪些
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
你可以每天早上五點(diǎn)多起來就去外面跑步,慢跑一個(gè)多小時(shí)后回來吃早飯,早飯可以選擇吃一個(gè)雞蛋就行和一杯酸奶,中午吃七分飽,晚飯可以少吃也可以不吃,飯后一個(gè)小時(shí)再跳繩,每天堅(jiān)持跳一個(gè)小時(shí),應(yīng)該一段時(shí)間就會(huì)瘦的。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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