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女孩子失眠怎么治療

患者:女,26歲 提問于2020-09-19 20:58

病情描述:
女孩子失眠怎么治療
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡覺之前放松心情,每天要建立有規(guī)律的生活制度,保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音。睡覺之前不要喝茶、咖啡等。睡前可以喝一杯熱牛奶,來緩解焦慮情緒,另外睡前一定要熱水泡腳10分鐘,不僅對(duì)緩解失眠有幫助,對(duì)身體和皮膚也是有好處的。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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