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夜間休息多久合適

患者:男,19歲 提問(wèn)于2020-09-20 20:32

病情描述:
夜間休息多久合適
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
在人生的各個(gè)階段,睡眠的時(shí)間也都是不同的。青少年睡眠時(shí)間最長(zhǎng),每天需要9個(gè)小時(shí),成年人根據(jù)平時(shí)養(yǎng)成習(xí)慣睡覺即可。老年人的睡眠時(shí)間最短。您的睡眠時(shí)間達(dá)到8小時(shí),是足夠的,至于造成會(huì)打瞌睡,是因?yàn)檫€沒有完全醒來(lái)的原因。建議最好在12點(diǎn)之前睡,早睡早起最好。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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