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醒來睡不著怎么治療

患者:女,33歲 提問于2020-09-17 21:04

病情描述:
醒來睡不著怎么治療
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
要是不是什么病患導(dǎo)致的失眠,那就是精神緊張引起的,你可以到正規(guī)醫(yī)院的精神科檢查一下,也可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)安神的藥物。睡覺之前不能太緊張,不要工作到太晚,最好是睡前用熱水泡腳,能舒緩神經(jīng),有助于入睡,也可以睡前半小時(shí)喝一些牛奶,也是助眠的。白天不能太勞累,適當(dāng)去運(yùn)動(dòng),也有助于睡眠。晚餐不要吃太飽,少吃脹氣的食物。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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