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晚上運(yùn)動(dòng)更科學(xué)

患者:男,24歲 提問于2020-09-16 20:23

病情描述:
晚上運(yùn)動(dòng)更科學(xué)
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
其實(shí)在晚上鍛煉對(duì)健康比早上更有利,因?yàn)樵谝归g或晚上,與脂肪新陳代謝相關(guān)的皮質(zhì)甾醇和與肌肉修復(fù)相關(guān)的促甲狀腺激素(在血液中含量)急劇上升。 但是要注意鍛煉后,切勿立即睡覺,至少要等到1小時(shí)后在睡眠是最好的。
我建議你應(yīng)要養(yǎng)成規(guī)律的鍛煉的習(xí)慣,晚上鍛煉最好的方式散步,否則的話容易興奮。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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