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腿胖還不直有可以瘦腿和變直的方法嗎

患者:女,15歲 提問(wèn)于2020-09-19 21:52

病情描述:
腿胖還不直有可以瘦腿和變直的方法嗎
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
瘦腿可以每天晚上,雙手扶在墻上,做下腰運(yùn)動(dòng),每次持續(xù)10分鐘。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。 一定要盡可能的抬高哦。反復(fù)20次3、每天做80-100個(gè)下蹲。最簡(jiǎn)單的瘦腿方法,就是將兩個(gè)膝蓋用力的并緊,輕微的下壓,這樣快速做五到六次就可以了。注意做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候不必屏住呼吸。、如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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