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一日三餐怎樣搭配能怎樣減肥

患者:男,17歲 提問(wèn)于2020-09-16 21:12

病情描述:
一日三餐怎樣搭配能怎樣減肥
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
控制飲食減肥方法很簡(jiǎn)單,但是成效相對(duì)也慢些。飲食不要吃豬肉,以白肉為主:魚(yú)肉雞肉,牛肉,另外,不要吃甜食和油炸食品。膨化食品碳酸飲料等零食都要避免 飲食上,少吃肉類(lèi),蛋白質(zhì)攝入以一日一雞蛋和脫脂牛奶為主。另外,午餐吃六七分飽,盡量不要吃菜,晚餐適時(shí)而定,還是蔬果類(lèi)為主。最好好晚上八點(diǎn)后不要進(jìn)食如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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