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晚上快步走半小時可以減肥嗎

患者:男,21歲 提問于2020-09-20 19:57

病情描述:
晚上快步走半小時可以減肥嗎
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
堅持晚飯后快步走半個小時以上。快走消耗能量比較多的,但是要適度,不要過于疲勞。不吃甜食。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖,糖類才會使人發(fā)胖。進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多,要細嚼慢咽,這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化,而且有利于減少進食。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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