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有幾種輕松動作可以怎樣減肥

患者:女,21歲 提問于2020-09-15 20:02

病情描述:
有幾種輕松動作可以怎樣減肥
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對于不喜歡運動的人最簡單的方法,建議可以蹲跳起,蛙跳,單腳交換跳或者跳臺階。每天早上醒來,還沒有起床的時候伸伸懶腰,可以有效的收縮肌肉。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥煺惯\動。注意飲食方面,嚴(yán)格要求自己。每天堅持鍛煉,多做運動,就會達到一定的減肥效果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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