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每天慢跑會(huì)不會(huì)長肌肉

患者:女,23歲 提問于2020-09-16 19:48

病情描述:
每天慢跑會(huì)不會(huì)長肌肉
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
慢跑十分鐘對(duì)于肌肉的增長來說作用不明顯且所需時(shí)間較長,但是對(duì)于局部脂肪的代謝是有很好的作用的。時(shí)間還可以增加十分鐘的,并且要注意觀察,當(dāng)脂肪減少的過程中發(fā)現(xiàn)肌肉開始增長就不要跑了,可以采用自行腿部按摩的方式減腿部脂肪。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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