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睡眠不好的調(diào)理方法

患者:男,28歲

病情描述:
睡眠不好的調(diào)理方法
共1個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
睡眠質(zhì)量的問題是困擾許多人的大問題,會嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。睡眠不好的人,在飲食方面,第一、注意少吃辛辣刺激性食物。因為辛辣刺激的食物容易造成心神不安。第二、對于油膩的食物,煎、炒、烹、炸類的食物也應(yīng)該少吃。第三、熱帶水果要少吃。因為兩廣一帶,海南一帶的水果很多都是熱性的,不建議吃。第四、過于涼的食物要少吃。綜上所述,患有失眠的朋友刺激性的東西都要少吃。
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